Robke's trainingslog

Robke78 · 14 mei 2012

White Knight zei:
Wat zei je dan tegen het gewicht? Vandaag niet schat, ik heb hoofdpijn?
Nu we kunnen het op twee manieren bekijken..

Robke78 traint tot dat de pump naar het hoofd stijgt.
of
Robke78 laat oestrogeen de wetten bepalen.

Choose your destiny

You gotta know when to hold them, you gotta know when to fold them

hendrie zei:
hahaha knaller trainning nice bench bro!

thanks

Skatermarvin zei:
Klote van de hoofdpijn Rob, maar voorafgaand toch een dikke training neergezet!

Hoofdpijn weer gezakt nu?

Hoofdpijn sluimerde nog wat na tot vrijdag. Geen idee wat het was, nu is het weg

Miss H zei:
Das echt zo klote met hoofdpijn trainen.. bah..
En soms als je hoofdpijn hebt gaat het weg met trainen maar vaak..krijg je zo'n lekkere bonkende kop en zit er idd maar één ding op..en dat heb je gedaan..

Gelukkig had je het grootste gedeelte van je training al erop zitten!
Fijn weekend

Thanks !

---------- Post toegevoegd Mon 14 May 2012 om 06:24 ----------

Sleep: 7hrs
Health: 100%
Mentality: 10/10
Energy: 10/10
Intensity: till fail it is

Planned Food: IF & kcal Cycling: 2500kcal
Non Planned Food: no
Alcohol: no

Pre w/o Supp: Creatine, Beta Alanine, Taurine, Xtend
Other Supps: Animal Pak, NOW Omega3, D3 (5000iu)
Temp in Gym: 24°

Trainingstijd: 46min (start @ 18u30)
Polardata: 122avg - 165max - 425kcal - bw: 110.9kg
Comments: squatten loop weer lekker. Dat maandje niet squatten deed me goed blijkbaar

---------- Post toegevoegd Mon 14 May 2012 om 06:31 ----------

Sleep: 7hrs
Health: 100%
Mentality: 10/10
Energy: 10/10
Intensity: till fail

Planned Food: IF & kcal Cycling: 2500kcal
Non Planned Food: no
Alcohol: no

Pre w/o Supp: Creatine, Beta Alanine, Taurine, Xtend
Other Supps: Animal Pak, NOW Omega3, D3 (5000iu)
Temp in Gym: 11°

Trainingstijd: 50min (start @ 4u55 ja, dat lees je goed)
Polardata: 120avg - 154max - 469kcal - bw: 113.7kg (WTF!)
Comments: hoppa ! In tha pocket jonguh ! Nog 6.5kg te gaan

hendrie · 14 mei 2012

Dikke trainingen mooi sqauts maar die mp gruwelijk jonge je bent er bijna

seppe1812 · 14 mei 2012

Hoppa, zul je wel flink voelen nu

Robke78 · 14 mei 2012

hendrie zei:
Dikke trainingen mooi sqauts maar die mp gruwelijk jonge je bent er bijna

ja, het wordt nog wat met me

seppe1812 zei:
Hoppa, zul je wel flink voelen nu

Idd, schouders staan lekker vol, maarja, zo dadelijk kleintje naar de oma & opa
en dan mag ik een dagje zitten op het werk.

Er is trouwens licht in de duisternis... zodra mijn opleiding voorbij is, zie ik me
nog tijd over gaan hebben op de job. Dus eens mei over is, ben ik weer wat
terug meer online

seppe1812 · 14 mei 2012

Goh dikke vette mp er achter aan, en uh...bijna 3 kilo erbij ?

justbart · 14 mei 2012

Super squaties mate en die MP is facking nice!

Robke78 · 14 mei 2012

seppe1812 zei:
Goh dikke vette mp er achter aan, en uh...bijna 3 kilo erbij ?

kcal rijk weekend gehad blijkbaar

justbart zei:
Super squaties mate en die MP is facking nice!

Thanks !

wwe · 14 mei 2012

Very strong mp

Robke78 · 14 mei 2012

wwe zei:
Very strong mp

Thanks

Meer als 1 single zat er wel niet in maar ach... zal weer bikkelen worden naar
de 95 nu

Vortexx029 · 14 mei 2012

Lekker vroeg op voor een workout :eek:

4x160 SQ is goede beurt man en benieuwd hoe je rep-out van de MP volgende week gaat.
Hehe grasmaaien als cardio, hoe groot is u tuin :cool:

Robke78 · 14 mei 2012

Vortexx029 zei:
Lekker vroeg op voor een workout
4x160 SQ is goede beurt man en benieuwd hoe je rep-out van de MP volgende week gaat.
Hehe grasmaaien als cardio, hoe groot is u tuin

Ja, ik volg nu het vroege/late dienst systeem gelijk met mijn vrouw. Zo hebben
we wat meer tijd samen als gezin. Altijd mooier. Maar idd, het is wel fckin vroeg
opstaan. Maar goed dat mijn eten van zondag nog niet verteerd was :roflol:

Die squat ging idd niet slecht. Maar er is nog een lange weg hé

Tuin loop je toch wel even een half uurtje te maaien hoor

Skatermarvin · 14 mei 2012

Dikke MP op de vroege morgen Rob! Volgens mij krijg ik om 5uur de helft nog niet weg..

JOHN OVE · 14 mei 2012

93.5

mooi werk bourgondier - ik had gisteren gelukkig geen hoofdpijn , de wereld was wel een stuk lichter om mij heen
die squats waren trouwens ook niet verkeerd 160 - nice work

Fex · 14 mei 2012

Dat is warm in de gym zeg

. Heb je daar geen last van?

JOHN OVE · 14 mei 2012

wwe zei:
Very strong mp

waar is je log Wwe

?

wwe · 14 mei 2012

JOHN OVE zei:
waar is je log Wwe ?

Die heb ik even op slot gezet, ik had even geen zin om te loggen.
Ik doe nu 3 a 4x per week split maar doe het een beetje op gevoel(dus zonder schema). Heb even geen zin om elke training andere oefeningen neer te zetten want daar zit veel tijd in. Ik zal over een tijdje wel weer een update plaatsen of mn log weer openen

Logros · 14 mei 2012

Zo te zien hebben je squats er niet onder geleden

. Mooi ook dat die MP nu wel gelukt is, volgende cycle naar 95kg opwerken?

Robke78 · 15 mei 2012

Skatermarvin zei:
Dikke MP op de vroege morgen Rob! Volgens mij krijg ik om 5uur de helft nog niet weg..

Vandaag ging het anders ook niet slecht

JOHN OVE zei:
93.5
mooi werk bourgondier - ik had gisteren gelukkig geen hoofdpijn , de wereld was wel een stuk lichter om mij heen
die squats waren trouwens ook niet verkeerd 160 - nice work

Thanks

Fex zei:
Dat is warm in de gym zeg . Heb je daar geen last van?

Ja best wel. Maarja, meer drinken en zorgen voor een tochtje door de schuur...

Logros zei:
Zo te zien hebben je squats er niet onder geleden . Mooi ook dat die MP nu wel gelukt is, volgende cycle naar 95kg opwerken?

Ja idd

For sparta !

---------- Post toegevoegd Tue 15 May 2012 om 06:24 ----------

Na even snel een BBQ'tje te hebben gedaan...

Gisterenavond nog snel interval fietsen

Trainingstijd: 18min (start @ 19u00)
Polardata: 147avg - 159max - 233kcal - bw: 111.2

Vanmorgen dan weer:

Sleep: 7hrs
Health: 100%
Mentality: 10/10
Energy: 7/10
Intensity: till fail it is

Planned Food: IF & kcal Cycling: 2500kcal
Non Planned Food: no
Alcohol: no

Pre w/o Supp: Creatine, Beta Alanine, Taurine, Xtend
Other Supps: Animal Pak, NOW Omega3, D3 (5000iu)
Temp in Gym: 14°

Trainingstijd: 52min (start @ 4u50)
Polardata: 132avg - 166max - 580kcal - bw: 111.6kg
Comments: damn, had wat meer van mijn deadlift gewild ...

hendrie · 15 mei 2012

Dam je zit dicht tegen de 200aan man waarneer pak je hem?

Robke78 · 15 mei 2012

hendrie zei:
Dam je zit dicht tegen de 200aan man waarneer pak je hem?

als alles zo blijft gaan, over 6 weekjes

Robke's trainingslog

Town Drunk

Huge Freak

Ripped Bodybuilder

Town Drunk

Ripped Bodybuilder

Monstrous Giant

Town Drunk

Colossal Veteran

Town Drunk

Ripped Bodybuilder

Town Drunk

Superior Athlete

Monstrous Giant

Competitive Bodybuilder

Monstrous Giant

Colossal Veteran

Dutch Bodybuilder

Town Drunk

Huge Freak

Town Drunk

Soortgelijke topics