Robke's trainingslog

[justbart]

4 x 183,5, yeahhh buddy!

 

[Vortexx029]

Een lekker begin met de SQ en die 5 reps op de MP geeft ook goede hoop voor de repout voor de derde week.
Ik zie dat je gewicht behoorlijk verschilt per dag terwijl je cal inname toch constant blijft.

 

[Skatermarvin]

Mooie deads, maar ook zeker sterke chin ups Rob!

 

[Robke78]

4 x 183,5, yeahhh buddy!

Klik om te verkleinen...

Viel me niet slecht nee

Een lekker begin met de SQ en die 5 reps op de MP geeft ook goede hoop voor de repout voor de derde week.
Ik zie dat je gewicht behoorlijk verschilt per dag terwijl je cal inname toch constant blijft.

Klik om te verkleinen...

Ja, er hangt ook een weekend tussen hé, dan komt er gemiddeld een 2 a 3
kilo bij. Door de week zakt dat dan weer wat

Mooie deads, maar ook zeker sterke chin ups Rob!

Klik om te verkleinen...

Thanks!

 

[JOHN OVE]

deadliften/optrekken/roeien

een echte mannentraining - yeah buddy

 

[AbFab]

Jonguh, echte vrouwentraining juist
Morgen net zoiets op planning staan.

Alleen Robke doet alles wat( ) zwaarder.

 

[seppe1812]

strong

 

[hendrie]

lekker dl bro

 

[White Knight]

Goeie DLs kan het geloven dat je in brand staat

 

[Rooney1977]

Rob zeer nette training man wat een volumes,

 

[SkyBlazer]

Goed bezig brah!

 

[Robke78]

deadliften/optrekken/roeien

een echte mannentraining - yeah buddy

Klik om te verkleinen...

Back 2 basics

Jonguh, echte vrouwentraining juist
Morgen net zoiets op planning staan.

Alleen Robke doet alles wat( ) zwaarder.

Klik om te verkleinen...

Are you calling me a chick, chick?

strong

Klik om te verkleinen...

right on

lekker dl bro

Klik om te verkleinen...

hoppa

Goeie DLs kan het geloven dat je in brand staat

Klik om te verkleinen...

Rob zeer nette training man wat een volumes,

Klik om te verkleinen...

Thanks

Goed bezig brah!

Klik om te verkleinen...

No guts, no glory

---------- Post toegevoegd Fri 11 May 2012 om 11:48 ----------

Sleep: 7hrs
Health: 80% (zeurende hoofdpijn)
Mentality: 10/10
Energy: 10/10
Intensity: till fail it is

Planned Food: IF & kcal Cycling: 2500kcal
Non Planned Food: no
Alcohol: no

Pre w/o Supp: Creatine, Beta Alanine, Taurine, Xtend
Other Supps: Animal Pak, NOW Omega3, D3 (5000iu)
Temp in Gym: 26° (broeierig seg)

Trainingstijd: 37min (start @ 20u15)
Polardata: 122avg - 157max - 355kcal - bw: 110.5kg
Comments: lekkere bench ! meer gewicht + extra rep tov vorige cycle
Liep wel al heel de training rond met hoofdpijn en tijdens het dippen werd het
me te gortig. Training gestaakt, Ibuprofen in de mond en douchen + zetel.

 

[justbart]

gek he dat je een strong pump had.... lekker benchwerk Robby en die skipped dumbbell preachers zijn ook facking strong weer mate!

 

[frietbakker]

Lees jij wel; hij skipped toch die preachers vanwege hoogfpijn?

Verder nette bench!

 

[justbart]

Lees jij wel; hij skipped toch die preachers vanwege hoogfpijn?

Verder nette bench!

Klik om te verkleinen...

fixed

 

[Robke78]

thanks

 

[White Knight]

Wat zei je dan tegen het gewicht? Vandaag niet schat, ik heb hoofdpijn?
Nu we kunnen het op twee manieren bekijken..

Robke78 traint tot dat de pump naar het hoofd stijgt.
of
Robke78 laat oestrogeen de wetten bepalen.

Choose your destiny

 

[hendrie]

hahaha knaller trainning nice bench bro!

 

[Skatermarvin]

Klote van de hoofdpijn Rob, maar voorafgaand toch een dikke training neergezet!

Hoofdpijn weer gezakt nu?

 

[Miss H]

Das echt zo klote met hoofdpijn trainen.. bah..
En soms als je hoofdpijn hebt gaat het weg met trainen maar vaak..krijg je zo'n lekkere bonkende kop en zit er idd maar één ding op..en dat heb je gedaan..

Gelukkig had je het grootste gedeelte van je training al erop zitten!
Fijn weekend