seppe1812
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 feb 2010
- Berichten
- 3.969
- Waardering
- 179
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 76kg
Robke's trainingslog
- Topic starter Robke78
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 48.973
- Weergaven 1.487.582
- Volgers 224
-
- Tags
- log training trainingslog wendler
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Je hebt je reps gehaald Rob, gaat goed (heel goed)
En in het ergste geval pak ik die 200 wel over 9 weken
Het komt in ieder gevalGeduld is een mooie zaak
- Lid sinds
- 3 jul 2009
- Berichten
- 13.006
- Waardering
- 1.151
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 88kg
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Thanks
Ja, denk dat het vroege uur me wat parten speelde... of die HIIT cardio van
gisteren avond nog...
frietbakker
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 9 nov 2002
- Berichten
- 3.948
- Waardering
- 31
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Jammer van je dead, als het maar vooruit gaat he
tja, alle beetjes helpen hé
Lekker deadliften
nee man, was nuchter toen ik eraan begon maar idd, wel even napuffen na de setjes
- Lid sinds
- 22 aug 2011
- Berichten
- 411
- Waardering
- 9
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 82kg
LightO
Cool Novice
- Lid sinds
- 27 feb 2012
- Berichten
- 208
- Waardering
- 12
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 79kg
- Vetpercentage
- 16%
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Heb wel een kilo'tje of 240 liggen hoor
Maar idd, de kogel is door de kerk, binnenkort bestel ik even bij Fitness Seller
Ow tijdje niet meer hier gepost (druk, druk druk). Weer vanalles gemist zie ik en nu zit je al bijna op 200 kg niet meer bij te houden man
Hehehe
- Lid sinds
- 22 aug 2011
- Berichten
- 411
- Waardering
- 9
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 82kg
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Je kan voorlopig dus nog wel even vooruit.
Is weer een flinke investering om al het gewicht en stangen opnieuw aan te schaffen, maar goed het is voor een goed doel
Hehehe, idd ...
Ben er nog niet goed uit of ik nu die rubberen plates van Fitness Seller wil, of
die van Helisport. Zit wel met een ruimte probleem en dat is geen langere
barbell kan gebruiken dan 200cm. Beperkt de schijfopname dan weer hé
---------- Post toegevoegd Thu 17 May 2012 om 11:10 ----------
Cardio van dinsdag:
HIIT Stationary Bike
Trainingstijd: 20min (start @ 18u30)
Polardata: 143avg - 161max - 264kcal - bw: 110.1kg
---------- Post toegevoegd Thu 17 May 2012 om 11:14 ----------
Vanmorgen dan weer:
Sleep: 7hrs
Health: 100%
Mentality: 10/10
Energy: 10/10
Intensity: till fail it is
Planned Food: IF & kcal Cycling: 2500kcal
Non Planned Food: no
Alcohol: gisteren weer aan de tequila gegaan
Pre w/o Supp: Creatine, Beta Alanine, Taurine, Xtend
Other Supps: Animal Pak, NOW Omega3, D3 (5000iu)
Temp in Gym: 13°
Trainingstijd: 74min (start @ 9u15)
Polardata: 138avg - 225max - 905kcal - bw: 109.7kg
Comments: ging allemaal lekker vandaag seg
Van de middag verjaardagsfeestje van mijn zoon zijn nichtje
Hotdogs & bier dus voor papa
- Lid sinds
- 18 sep 2006
- Berichten
- 13.677
- Waardering
- 554
hendrie
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 okt 2009
- Berichten
- 9.516
- Waardering
- 317
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 15%
Miss H
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 nov 2009
- Berichten
- 5.597
- Waardering
- 733
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 69kg
- Vetpercentage
- 19%
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
En nu is het bergaf naar de 150
Thanks
helemaal een lekkere training.. Maar die hotdogs dat kan niet he..
Nou nou, en die kebab van gisteren dan ook niet?
En zo is dat
145kg bench! Netjes Rob! Dikke inclines nog erachter aan, super!
Thanks !
---------- Post toegevoegd Sat 19 May 2012 om 11:01 ----------
Training van vrijdag
Sleep: 7hrs
Health: 100%
Mentality: 10/10
Energy: 10/10
Intensity: till fail it is
Planned Food:
Non Planned Food: owh yeah !
Alcohol: wijn
Pre w/o Supp: Creatine, Beta Alanine, Taurine, Xtend
Other Supps: Animal Pak, NOW Omega3, D3 (5000iu)
Temp in Gym: 11°
Trainingstijd: 47min (start @ 10u30)
Polardata: 132avg - 161max - 477kcal - bw: 109.9kg
Comments: goh, denk dat er ook wel een paar doubles hadden ingezeten als ik
een beetje minder strikt was gegaan. Maar ach... grindin is nergens goed voor
---------- Post toegevoegd Sat 19 May 2012 om 11:02 ----------
Vanmorgen dan weer:
HIIT outdoor running
Trainingstijd: 15min (start @ 10u00)
Polardata: 158avg - 185max - 234kcal - 111.3kg
Comments: lekker gelopen
Soortgelijke topics
