Robke's trainingslog

[AbFab]

Goed dat je je trainingen juist gebruikt om te ontspannen. Lekker even nergens aan denken.

Succes op je nieuwe werk!

 

[JOHN OVE]

en toch nog effe wat kilo's wegdrukken
nice weekend big boy

 

[Skatermarvin]

Heavy presses nog na die benches!

 

[Frank92]

Ik weet niet of dat excel bestandje nog ergens te vinden is, maar als iemand nog het linkje voor me heb, kan die dat dan even opsturen?

Thanx!

 

[Rooney1977]

Heej Rob lees nu pas dat je ander werk hebt (was midweek weg met de fam), succes man. Mag ik vragen wat voor soort werk je doet?

 

[LightO]

lekkere training Rob en komt me bekend voor als je in de gym bent dat je even al je zorgen kwijt bent

 

[Robke78]

en toch nog effe wat kilo's wegdrukken
nice weekend big boy

Klik om te verkleinen...

owh yeah

Heavy presses nog na die benches!

Klik om te verkleinen...

thanks

Ik weet niet of dat excel bestandje nog ergens te vinden is, maar als iemand nog het linkje voor me heb, kan die dat dan even opsturen?

Thanx!

Klik om te verkleinen...

moet ik thuis even doen

pm je mail anders even

Heej Rob lees nu pas dat je ander werk hebt (was midweek weg met de fam), succes man. Mag ik vragen wat voor soort werk je doet?

Klik om te verkleinen...

nu data management ... artikelbestand up to date houden enzo

lekkere training Rob en komt me bekend voor als je in de gym bent dat je even al je zorgen kwijt bent

Klik om te verkleinen...

Ja, doet wel goed

---------------------------------------------

Vanavond even de tijd vrijmaken om mijn log fatsoenlijk te updaten. Hier
op het werk blokkeren ze de USB ingang

 

[justbart]

Ik vond het al rustig hier idd....

 

[Skatermarvin]

Vanavond even de tijd vrijmaken om mijn log fatsoenlijk te updaten. Hier
op het werk blokkeren ze de USB ingang

Klik om te verkleinen...

Toch maar weer op zoek naar een nieuwe baan! Dit kan echt niet!

 

[Robke78]

Ik vond het al rustig hier idd....

Klik om te verkleinen...

Toch maar weer op zoek naar een nieuwe baan! Dit kan echt niet!

Klik om te verkleinen...

vanavond de file maar even gewoon doormailen, doen we het zo maar

 

[Robke78]

Sleep: 7hrs
Health: 100%
Mentality: 10/10
Energy: 10/10
Intensity: easy going

Planned Food: IF & kcal Cycling: 2500kcal
Non Planned Food: no
Alcohol: no

Pre w/o Supp: Creatine, Beta Alanine, Taurine, Xtend
Other Supps: Animal Pak, NOW Omega3, D3 (5000iu)
Temp in Gym: 24°

Trainingstijd: 50min (start @ 18u00)
Polardata: 131avg - 169max - 584kcal - bw: 109.6kg
Comments: zo, na een maandje niet te squatten, viel dit best wel mee.
Wel 4 dagen niet kunnen lopen erna

---------- Post toegevoegd Tue 8 May 2012 om 18:04 ----------

Sleep: 7hrs
Health: 100%
Mentality: 10/10
Energy: 10/10
Intensity: to failure it is !

Planned Food: IF & kcal Cycling: 2500kcal
Non Planned Food: no
Alcohol: no

Pre w/o Supp: Creatine, Beta Alanine, Taurine, Xtend
Other Supps: Animal Pak, NOW Omega3, D3 (5000iu)
Temp in Gym: 23°

[Afbeelding niet meer beschikbaar]

Trainingstijd: 65min (start @ 20u10)
Polardata: 129avg - 161max - 715kcal - bw: 111.6kg
Comments: liep beter dan verwacht

 

[hendrie]

kijk hoppa wel ander werk maar er word nog stevig getraint lekker hoor!

 

[seppe1812]

Mooie trainingen, geen zin in squatten laatste tijd?

 

[White Knight]

Zo meneer gaat eens twee trainingen posten en wat voor trainingen..
Maand niet squaten en nog zo een gewichten gebruiken, kan het geloven dat je mank was Nice!

 

[Logros]

Altijd leuk die spierpijn na een tijdje niet squatten Die MP moet volgende week nu wel lukken met zo'n triple trouwens!

 

[Robke78]

kijk hoppa wel ander werk maar er word nog stevig getraint lekker hoor!

Klik om te verkleinen...

tuurlijk wel, anders werd ik helemaal tureluut

Mooie trainingen, geen zin in squatten laatste tijd?

Klik om te verkleinen...

Nee man, echt niet ... ik heb ook niets anders om benen te doen hé. Anders
kon je tussendoor al eens wat legpressen of hacksquats. Bij mij is het altijd
maar hetzelfde. Varieer nu wel met de stand van mijn voeten maar ach...

Zo meneer gaat eens twee trainingen posten en wat voor trainingen..
Maand niet squaten en nog zo een gewichten gebruiken, kan het geloven dat je mank was Nice!

Klik om te verkleinen...

Héhéhé

Altijd leuk die spierpijn na een tijdje niet squatten Die MP moet volgende week nu wel lukken met zo'n triple trouwens!

Klik om te verkleinen...

Tja, volgende week ga ik eens testen om voor ontbijt te trainen. Ben eens
benieuwd wat dat geeft...

 

[seppe1812]

Ja misschien lunges maar dan houd het ook wel op lijkt mij.
Maar toch zet je even een heavy squat neer

 

[JOHN OVE]

pff 150 in je 1e week - dat beloofd wat rob - nice

 

[Rooney1977]

vanavond de file maar even gewoon doormailen, doen we het zo maar

Klik om te verkleinen...

Er is altijd wel een manier te bedenken/vinden.

 

[Robke78]

Ja misschien lunges maar dan houd het ook wel op lijkt mij.
Maar toch zet je even een heavy squat neer

Klik om te verkleinen...

Ja idd, en Front Squats is ook niet alles eens je boven de 100kg gaat

Thanks

pff 150 in je 1e week - dat beloofd wat rob - nice

Klik om te verkleinen...

bwah, valt wel mee gezien ik voordat ik enkel ging Front Squatten al eens
een double met 180 het gepakt.

Er is altijd wel een manier te bedenken/vinden.

Klik om te verkleinen...

En zo gebeurde het ...

---------- Post toegevoegd Wed 9 May 2012 om 08:08 ----------

Sleep: 7hrs
Health: 100%
Mentality: 10/10
Energy: 10/10
Intensity: till fail it is

Planned Food: IF & kcal Cycling: 2500kcal
Non Planned Food: no
Alcohol: no

Pre w/o Supp: Creatine, Beta Alanine, Taurine, Xtend
Other Supps: Animal Pak, NOW Omega3, D3 (5000iu)
Temp in Gym: 19°

Trainingstijd: 69min (start @ 20u15)
Polardata: 145avg - 176max - 922kcal - bw: 110.1kg
Comments: damn, die deads zette me helemaal in vuur