Robke's trainingslog

AbFab · 24 mei 2012

Je gaat toch ook geen HIIT doen na zo'n training en met deze temperatuur. Ouwe gek

Fex · 24 mei 2012

Robke78 zei:
a = as
m = much
r = reps
a = as
p = possible

Ah ok explains

.

AbFab zei:
Je gaat toch ook geen HIIT doen na zo'n training en met deze temperatuur. Ouwe gek

Dat dacht ik dus ook al.

Robke78 · 24 mei 2012

JOHN OVE zei:
het is het weer rob - blanka's schijnen het dan zwaar te hebben
deadlift/chins/rows - compleet toch

Ach ja, doorbuffelen gewoon

hendrie zei:
hoppa nice traini rob! met dit weeer!

Thanks

Rooney1977 zei:
Denk dat het voornamelijk door het weer komt Rob. Misschien een weekje rustiger aan doen kan denk ook geen kwaad.

Rustig aan? Ik doe het even rustig aan met rustig aan doen

AbFab zei:
Je gaat toch ook geen HIIT doen na zo'n training en met deze temperatuur. Ouwe gek

Nou, oud?

Fex zei:
Ah ok explains .

Dat dacht ik dus ook al.

Nitwit · 24 mei 2012

Toch lekker bezig geweest. Die hitte werkt niet mee inderdaad. Ik voel me ook wat loom door de warmte.

Robke78 · 25 mei 2012

Nitwit zei:
Toch lekker bezig geweest. Die hitte werkt niet mee inderdaad. Ik voel me ook wat loom door de warmte.

Toch maar door gaan

Robke78 · 25 mei 2012

Sleep: 7hrs
Health: 100%
Mentality: 10/10
Energy: 7/10
Intensity: takin' it easy

Planned Food: 2300kcal
Non Planned Food: no
Alcohol: no

Pre w/o Supp: Creatine, Beta Alanine, Taurine, Xtend
Other Supps: Animal Pak, NOW Omega3, D3 (5000iu)
Temp in Gym: 34° sweet lord !

Trainingstijd: 68min (start @ 19u30)
Polardata: 137avg - 209max - 815kcal - 110.4kg
Comments: zweten, huffen en puffen maar toch voldaan

Skatermarvin · 25 mei 2012

Zwaar respect Rob dat je met deze temperaturen in je homegym nog zo hard blijft knallen :thumbs:

Goed weekend alvast!

justbart · 25 mei 2012

Kan me iets bij dat bikkelen voorstellen idd, beste serie benchwerk robby.

Vortexx029 · 25 mei 2012

Respect Rob, als je met die temperaturen zo'n workout kan neerzetten en dan ook nog 18 min. daarna HITT doet dan ben je of gek of een brute beuker (ik ga voor de 2e)

Robke78 · 25 mei 2012

Skatermarvin zei:
Zwaar respect Rob dat je met deze temperaturen in je homegym nog zo hard blijft knallen

Goed weekend alvast!

Jaja, in de winter vriezen de ballen eraf en in de zomer kan je de kleren uitwringen.
Het compenseert allemaal wat

justbart zei:
Kan me iets bij dat bikkelen voorstellen idd, beste serie benchwerk robby.

Lekker pomp wel

Vortexx029 zei:
Respect Rob, als je met die temperaturen zo'n workout kan neerzetten en dan ook nog 18 min. daarna HITT doet dan ben je of gek of een brute beuker (ik ga voor de 2e)

Gekke beuker misschien

JOHN OVE · 25 mei 2012

Er zullen er weinig zijn die met 34 graden nog effe dit wegzetten
Jim say's , you're a beast

Logros · 25 mei 2012

Lekkere training weer! Ik blijf het een mooi schema vinden die je gebruikt, zoiets wil ik ook proberen wanneer ik weer is degelijk kan bulken.

Robke78 · 25 mei 2012

JOHN OVE zei:
Er zullen er weinig zijn die met 34 graden nog effe dit wegzetten
Jim say's , you're a beast

Maar goed dat het al wat later op de dag was, toen ik mijn schuur open deed
was het er 38

Still no PR however

Logros zei:
Lekkere training weer! Ik blijf het een mooi schema vinden die je gebruikt, zoiets wil ik ook proberen wanneer ik weer is degelijk kan bulken.

Gewoon doen

Cutten, bulken, maakt niet uit

hendrie · 25 mei 2012

mooie training rob met dit weer klasse!

Robke78 · 30 mei 2012

Sleep: 7hrs
Health: 100%
Mentality: 10/10
Energy: 7/10
Intensity: takin' it easy

Planned Food: 2300kcal
Non Planned Food: no
Alcohol: no

Pre w/o Supp: Creatine, Beta Alanine, Taurine, Xtend
Other Supps: Animal Pak, NOW Omega3, D3 (5000iu)
Temp in Gym: 31°

Trainingstijd: 40min (start @ 18u30)
Polardata: 139avg - 173max - 491kcal - 110.5kg
Comments: squatten ging wel lekker eigenlijk

---------- Post toegevoegd Wed 30 May 2012 om 10:38 ----------

Sleep: 7hrs
Health: 100%
Mentality: 10/10
Energy: 5/10
Intensity: survival mode

Planned Food: 2300kcal
Non Planned Food: no
Alcohol: no

Pre w/o Supp: Creatine, Beta Alanine, Taurine, Xtend
Other Supps: Animal Pak, NOW Omega3, D3 (5000iu)
Temp in Gym: 24°

Trainingstijd: 83min (start @ 10u00)
Polardata: 116avg - 196max - 707kcal - 112.2kg
Comments: getver ... overtraining ofzo in de lucht. Slaap ook voor geen meter meer

---------- Post toegevoegd Wed 30 May 2012 om 10:41 ----------

Sleep: 7hrs
Health: 100%
Mentality: 10/10
Energy: 4/10
Intensity: fightin to survive

Planned Food: 2300kcal
Non Planned Food: no
Alcohol: no

Pre w/o Supp: Creatine, Beta Alanine, Taurine, Xtend
Other Supps: Animal Pak, NOW Omega3, D3 (5000iu)
Temp in Gym: 18°

Trainingstijd: 52min (start @ 4u50)
Polardata: 125avg - 161max - 526kcal - 111.2kg
Comments: blijf maar tegen muren oplopen deze cycle :sad:

Robke78 · 30 mei 2012

Sleep: 7hrs
Health: 100%
Mentality: 10/10
Energy: 4/10
Intensity: fightin to survive

Planned Food: 2300kcal
Non Planned Food: no
Alcohol: no

Pre w/o Supp: Creatine, Beta Alanine, Taurine, Xtend
Other Supps: Animal Pak, NOW Omega3, D3 (5000iu)
Temp in Gym: 18°

Trainingstijd: 50min (start @ 4u50)
Polardata: 114avg - 152max - 424kcal - 110.2kg
Comments: ach ja, mijn assistance gaat toch nog goed

justbart · 30 mei 2012

ahaaaa je hebt wel gewoon getraind

Ik dacht al, waar is onze buffel nou....

Maaruh, die muren moet je afbreken makker... gewoon niet laten kisten!

Skatermarvin · 30 mei 2012

Aaah ****ed up Rob dat je die dead niet hebt kunnen pakken! Enig idee waarom de decline bench vandaag niet lekker liep?

Hummer · 30 mei 2012

Even wat rust nemen maat.
Wel mooie trainingen nog hoor.
Beest!

Robke78 · 30 mei 2012

justbart zei:
ahaaaa je hebt wel gewoon getraind Ik dacht al, waar is onze buffel nou....

Maaruh, die muren moet je afbreken makker... gewoon niet laten kisten!

Tuurlijk heb ik getraind, as if anything could stop me

Ja, ga die cycle nog uit doen, wie weet komt er nog iets leuks uit de bus.

Skatermarvin zei:
Aaah ****ed up Rob dat je die dead niet hebt kunnen pakken! Enig idee waarom de decline bench vandaag niet lekker liep?

Tja, vermoed om dezelfde reden dat de rest ook niet meer wilt, teveel willen,
te weinig ervoor doen. Te weinig rust, voeding, etc...

Hummer zei:
Even wat rust nemen maat.
Wel mooie trainingen nog hoor.
Beest!

Over het algemeen mag ik idd niet klagen over de training in het algemeen.
Enkel de rep outs willen even niet. Tja, volgende week misschien nog een
PR zetten en dan toch maar deloaden. Voelde vorige week eigenlijk al aan
dat het nodig was... maar ach

Robke's trainingslog

Monstrous Giant

Competitive Bodybuilder

Town Drunk

Ripped Bodybuilder

Town Drunk

Town Drunk

Superior Athlete

Monstrous Giant

Ripped Bodybuilder

Town Drunk

Monstrous Giant

Dutch Bodybuilder

Town Drunk

Huge Freak

Town Drunk

Town Drunk

Monstrous Giant

Superior Athlete

Massive Warrior

Town Drunk

Soortgelijke topics