Robke's trainingslog

[Logros]

Ja ik vond het ook al zo stil hier maar goed om te zien dat je gewoon getraind hebt. Zo te zien is een deload week inderdaad verstandig en er is immers een goeie reden dat Wendler het standaard in het programma heeft gezet. Maar buiten de repouts zien de training nog erg goed uit dus het is geen ramp. En alle frustratie er maar uit gooien op die PRs dan volgende week .

 

[hendrie]

hoppa!!!! dam nice bezig geweest!!!

 

[seppe1812]

Mooie trainingen Rob.
Vermoeidheid lijkt overal te heersen.

 

[Miss H]

152,5kg squat..hmm noem het maar easy..
Miss idd de lat een beetje hoog ofzo??
Die gewichten die ik altijd bij je voorbij zie komen..jeezzz
Goed getraind Robke nu even lekker reeellaaaaxxxx

 

[Robke78]

Ja ik vond het ook al zo stil hier maar goed om te zien dat je gewoon getraind hebt. Zo te zien is een deload week inderdaad verstandig en er is immers een goeie reden dat Wendler het standaard in het programma heeft gezet. Maar buiten de repouts zien de training nog erg goed uit dus het is geen ramp. En alle frustratie er maar uit gooien op die PRs dan volgende week .

Klik om te verkleinen...

Benieuwd hoe ik er na het weekend uitkom. Als ik me dan terug lekker voel,
gaat die deload weer de kast in

hoppa!!!! dam nice bezig geweest!!!

Klik om te verkleinen...

Thanks

Mooie trainingen Rob.
Vermoeidheid lijkt overal te heersen.

Klik om te verkleinen...

Ja, druk geweest op het werk ook. Had een paar dagen, met verplaatsing
inbegrepen, van 12 uren. Dus ja, daar nog trainen bij + de kleine. Het gaat
je in je kleren zitten

152,5kg squat..hmm noem het maar easy..
Miss idd de lat een beetje hoog ofzo??
Die gewichten die ik altijd bij je voorbij zie komen..jeezzz
Goed getraind Robke nu even lekker reeellaaaaxxxx

Klik om te verkleinen...

Bwah, volgende week moet ik de 170 nog doen. Dan zit ik weer dicht bij
mijn all time best. Dus ja, dan begint het eigenlijk pas te tellen hé

 

[Robke78]

Gisteren

HIIT outdoor running

Trainingstijd: 15min (start @ 18u30)
Polardata: 133avg - 168max - 171kcal - 109.9kg
Comments: lekker weertje buiten

 

[hendrie]

Nice hitt train

 

[Miss H]

okee.. Vanaf 170kg pas.. Dan ben ik benieuwd volgende week of t lukt.. 170kg? Dat zijn toch geen gewichten meer.. Pff hallo hee.. Haha

 

[justbart]

nice cardio

 

[JOHN OVE]

ik zie een paar hele zware weights voorbijkomen hier - netjes rob
mooie squats , klus ze

 

[Robke78]

Nice hitt train

Klik om te verkleinen...

gewoon even verstand op nul zetten hé

okee.. Vanaf 170kg pas.. Dan ben ik benieuwd volgende week of t lukt.. 170kg? Dat zijn toch geen gewichten meer.. Pff hallo hee.. Haha

Klik om te verkleinen...

Hehehe, ach ja, record staat nog steeds op 2x 180. Dus ja, no biggie.

nice cardio

Klik om te verkleinen...

Op het gemakje een kleurtje opdoen buiten hé

ik zie een paar hele zware weights voorbijkomen hier - netjes rob
mooie squats , klus ze

Klik om te verkleinen...

Thanks

Stond vanmorgen om 5u00 alweer lekker te dweilen

 

[RicoStico]

Die traintijden, prachtig

 

[MHD]

Lees altijd met respect je log, succes

 

[Rooney1977]

Rob ondanks dat je het zo druk hebt, heb je toch goede trainingen neergezet.
Zal er niet teveel over inzitten. Maar je moet wel naar je lichaam luisteren he. Op den duur is het toch verstandig om even een weekje wat rustiger aan te doen.

 

[Robke78]

Die traintijden, prachtig

Klik om te verkleinen...

Zodra ik een gaatje zie, ga ik ervoor ... of zoiets toch

Lees altijd met respect je log, succes

Klik om te verkleinen...

Nice to see you again mate !

Rob ondanks dat je het zo druk hebt, heb je toch goede trainingen neergezet.
Zal er niet teveel over inzitten. Maar je moet wel naar je lichaam luisteren he. Op den duur is het toch verstandig om even een weekje wat rustiger aan te doen.

Klik om te verkleinen...

Ja idd, ga even kijken wat het weekend geeft... vannacht was weer een hel

---------- Post toegevoegd Fri 1 Jun 2012 om 10:31 ----------

Sleep: 3hrs (kleintje had een leuk plan om ieder uur wakker te worden)
Health: 100%
Mentality: 10/10
Energy: 4/10
Intensity: just do your best

Planned Food: 2200kcal
Non Planned Food: no
Alcohol: no

Pre w/o Supp: Creatine, Beta Alanine, Taurine, Xtend, 500mg Cafeïne
Other Supps: Animal Pak, NOW Omega3, D3 (5000iu)
Temp in Gym: 18°

Trainingstijd: 45min (start @ 4u50)
Polardata: 125avg - 159max - 469kcal - 109.7kg
Comments: tjee wat was ik moe, nu nog steeds trouwens

 

[Skatermarvin]

Goed bezig hoor Rob en dat na zo'n nachtrust! Diep respect dat je zo'n training kan neerzetten!

 

[Robke78]

Goed bezig hoor Rob en dat na zo'n nachtrust! Diep respect dat je zo'n training kan neerzetten!

Klik om te verkleinen...

Ja nou, stond er zelf ook wat van te kijken. Maar eens je die 160 op je traps
hebt liggen ben je wel wakker hoor Krijg nu wel een dipje maar daar hebben
we nog wel wat ECA ofzo voor liggen

 

[Killy]

Ohhhh die foto's van de dierentuin [Afbeelding niet meer beschikbaar]

 

[Robke78]

DILF?

 

[LightO]

Sow hey dikke training neergezet voor 3 uur slaap zou het niet kunnen vooral niet bij squats is al zwaar genoeg met veel rust