Robke's trainingslog

Rooney1977 · 5 jul 2012

Robke78 zei:
Zit enkel nog te twijfelen tussen gewone of rubberen plates

Zat des tijds ook te twijfelen. Heb uit eindelijk toch besloten om de gewone plates te bestellen, zit een behoorlijk prijsverschil in. Maar goed kocht toen een complete gym dus moest de kosten drukken. Maar rubberen plates zijn wel toppie. Enkel kun je minder plates op je BB, ze zijn dikker volgens mij.

Robke78 · 5 jul 2012

Rooney1977 zei:
Zat des tijds ook te twijfelen. Heb uit eindelijk toch besloten om de gewone plates te bestellen, zit een behoorlijk prijsverschil in. Maar goed kocht toen een complete gym dus moest de kosten drukken. Maar rubberen plates zijn wel toppie. Enkel kun je minder plates op je BB, ze zijn dikker volgens mij.

Ja idd, die zijn wat dikker ... ik heb sowieso al maar ruimte voor een 200cm
barbell. Maar voor deads zou ik dan wel een 220 kunnen gebruiken. Moet ik
wel 2 barbells kopen

Miss H · 5 jul 2012

Wauw! Gefeliciteerd man! Super gedaan!

Robke78 · 6 jul 2012

Miss H zei:
Wauw! Gefeliciteerd man! Super gedaan!

I'm Superman !

---------- Post toegevoegd Fri 6 Jul 2012 om 08:14 ----------

Sleep: 8hrs
Health: 100%
Mentality: 10/10
Energy: 10/10
Intensity: balls to the wall

Planned Food: 2400kcal
Non Planned Food: no
Alcohol: no

Pre w/o Supp: Xtend, Creatine, Beta alanine, Taurine, 2 Dexaprine
Other Supps: Animal Pak, NOW Omega3, D3 (5000iu)
Temp in Gym: 32° (puffer de puf)

[Afbeelding niet meer beschikbaar]

Trainingstijd: 48min (start @ 20u15)
Polardata: 133avg - 215max - 534kcal -

kg
Comments: BAM jonguh ! De 145 eindelijk voorbij

Die 150 van volgende week
lijkt ook wel doenbaar

Miss H · 6 jul 2012

Wel ja, gooi er volgende keer maar even een dikke 150kg tegenaan

dat zou superman ook doen

Robke78 · 6 jul 2012

Miss H zei:
Wel ja, gooi er volgende keer maar even een dikke 150kg tegenaan dat zou superman ook doen

Let wel, ik zei lijkt doenbaar

hendrie · 6 jul 2012

145is al killing zwaar klasse man nu weekend?nog leuke bbqtjes

hè goed weekend man!

Miss H · 6 jul 2012

Robke78 zei:
Let wel, ik zei lijkt doenbaar

Ja dat kan wel zo zijn, maar je zei ook ik 'ben' superman..en superman zou het doen..dus jij ook!!

gaat je vast lukken, ben ik van overtuigd :cool:

Robke78 · 6 jul 2012

hendrie zei:
145is al killing zwaar klasse man nu weekend?nog leuke bbqtjes hè goed weekend man!

Ja man, en die 146.5 kreeg ik om één of andere reden niet bewogen 3 weken
geleden. En nu lukte hij wel dus. Geen grind of niets bij het uitstoten. Dus ja
er is misschien nog wel ruimte over voor...

Miss H zei:
Ja dat kan wel zo zijn, maar je zei ook ik 'ben' superman..en superman zou het doen..dus jij ook!! gaat je vast lukken, ben ik van overtuigd

Stuur me eens een pic van je waar die tekst opstaat

Hang ik hem op in mijn schuur

Rooney1977 · 6 jul 2012

Robke78 zei:
Ja idd, die zijn wat dikker ... ik heb sowieso al maar ruimte voor een 200cm
barbell. Maar voor deads zou ik dan wel een 220 kunnen gebruiken. Moet ik
wel 2 barbells kopen

Weet niet of er verschil is in de lengte tussen een 200 cm en een 220 cm barbell betreffende het gedeelte waar je de plates op schuift? Als daar geen verschil in zit heeft het geen nut om een tweede barbell te kopen.

Skatermarvin · 6 jul 2012

Robke78 zei:
Stuur me eens een pic van je waar die tekst opstaat Hang ik hem op in mijn schuur

+1

Hopelijk volgende week de 150kg! Dan ben je officieel superman!

Robke78 · 6 jul 2012

Rooney1977 zei:
Weet niet of er verschil is in de lengte tussen een 200 cm en een 220 cm barbell betreffende het gedeelte waar je de plates op schuift? Als daar geen verschil in zit heeft het geen nut om een tweede barbell te kopen.

Yep, schijfopname is aan elke kant 10cm minder hé. Dat scheelt je weer een
plate wat je erop kan hangen of niet. Of zelfs 2...

Skatermarvin zei:
+1

Hopelijk volgende week de 150kg! Dan ben je officieel superman!

Mag ik dan jouw avatar?

Rooney1977 · 6 jul 2012

Robke78 zei:
Yep, schijfopname is aan elke kant 10cm minder hé. Dat scheelt je weer een
plate wat je erop kan hangen of niet. Of zelfs 2...

Wist namelijk niet zeker of het gedeelte waar je de plates op kan hangen langer is of het middenstuk van de barbell langer is. In dit geval scheelt dat 2 plates per kant. Dus ja dat kan aardig wat gewicht zijn.

Robke78 · 6 jul 2012

Rooney1977 zei:
Wist namelijk niet zeker of het gedeelte waar je de plates op kan hangen langer is of het middenstuk van de barbell. In dit geval is scheelt dat 2 plates per kant. Dus ja dat kan aardig wat gewicht zijn.

Inderdaad

Nu ja, voor SQ, MP & BP maakt dat nog niet veel uit. Maar eens je boven de
200kg moet laden voor je deads ga je toch snel een langere barbell nodig
hebben lijkt me

Rooney1977 · 6 jul 2012

Robke78 zei:
Inderdaad

Nu ja, voor SQ, MP & BP maakt dat nog niet veel uit. Maar eens je boven de
200kg moet laden voor je deads ga je toch snel een langere barbell nodig
hebben lijkt me

Yep

Heb je al een idee welke kg plates je ga kopen?

justbart · 6 jul 2012

Damn solid benchwerk Rob! Mooi dat je eindelijk over die 145 bent

Krachtig weekje voor je dit

Robke78 · 6 jul 2012

Rooney1977 zei:
Yep

Heb je al een idee welke kg plates je ga kopen?

Tja ...

Alle kleintjes natuurlijk & dan de 10; 15 & 25. Denk dat ik de 20'ers niet mee
ga nemen in de bestelling.

justbart zei:
Damn solid benchwerk Rob! Mooi dat je eindelijk over die 145 bent Krachtig weekje voor je dit

Ja, 2de PR op één week

Dinky Toy · 6 jul 2012

mooi werk Robke!

Robke78 · 6 jul 2012

Dinky Toy zei:
mooi werk Robke!

bedankt autootje

Robke78 · 9 jul 2012

Sleep: 8hrs
Health: 100%
Mentality: 6/10
Energy: 7/10
Intensity: just go

Planned Food: 2400kcal
Non Planned Food: no
Alcohol: 1/2 fles wodka

Pre w/o Supp: Xtend, Creatine, Beta alanine, Taurine
Other Supps: Animal Pak, NOW Omega3, D3 (5000iu)
Temp in Gym: 27°

[Afbeelding niet meer beschikbaar]

Trainingstijd: 42min (start @ 20u15)
Polardata: 128avg - 155max - 435kcal - 111.8kg
Comments: zo, dat liep wel lekker eigenlijk

------------------------------------------

Deze week is het plannen geblazen. Er staat vanalles in de agenda en moet dus
even zoeken wanneer ik net kan trainen. Voorlopig word het woensdag/donderdag
en zaterdag/zondag. En maandag op naar Turkije

Robke's trainingslog

Dutch Bodybuilder

Town Drunk

Freaky Bodybuilder

Town Drunk

Freaky Bodybuilder

Town Drunk

Huge Freak

Freaky Bodybuilder

Town Drunk

Dutch Bodybuilder

Superior Athlete

Town Drunk

Dutch Bodybuilder

Town Drunk

Dutch Bodybuilder

Monstrous Giant

Town Drunk

Ripped Bodybuilder

Town Drunk

Town Drunk

Soortgelijke topics