seppe1812
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 feb 2010
- Berichten
- 3.969
- Waardering
- 179
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 76kg
Robke's trainingslog
- Topic starter Robke78
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 48.973
- Weergaven 1.487.512
- Volgers 224
-
- Tags
- log training trainingslog wendler
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Ja, eerst nog even 2 weken op vakantie all in en dan wil ik terug naar
de richting van een 90kg gaan...
---------- Post toegevoegd Fri 13 Jul 2012 om 08:18 ----------
Sleep: 8hrs
Health: 100%
Mentality: 9/10
Energy: 8/10
Intensity: time for deads baby
Planned Food: 2400kcal
Non Planned Food: no
Alcohol: 0
Pre w/o Supp: Xtend, Creatine, Beta alanine, Taurine
Other Supps: Animal Pak, NOW Omega3, D3 (5000iu)
Temp in Gym: 26°
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
Trainingstijd: 37min (start @ 18u30)
Polardata: 129avg - 158max - 396kcal - 113.2kg
Comments: zo, die 210 was wat teveel van het goede... raakte tot net boven knie.
Die 205 lukte dan wel weer. Dus all and all, toch wel happy
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
waar ccut je op dan? 1800kcal?
waarom steeds die 1rm en geen reps?
Even mijn max bepalen om te weten waarmee ik moet beginnen eens ik
terug uit vakantie kom. En het is gewoon eens leuk om te testen ook
1800kcal? Was het maar zo een feest
Nee, als ik echt wil cutten moetik zelfs richting 1300/1200 gaan en een zooi cardio erbij
---------- Post toegevoegd Fri 13 Jul 2012 om 08:47 ----------
Tja, voorlopig gewoon lopen & low fat/medium carb/high proteine
Misschien die IF toch maar eens goed proberen te doen
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
tijd voor wat ecay
helpt niet meer bij me, downregulatie is bijna onmiddelijk bij me T3 & clen gingen wel een beetje maar dan moest ik al serieuze dosissen naar binnen kieperen
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
True
Maar dat is me net een brug te ver. Hoor trouwens wel vaker dat hetgeen
qua vet je verliest het nadien ook dubbel zo snel er weer aanzit.
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
nee hoor, voeding is de sleutel young beast
Héhéhéhé
Zal nog wel eens iets proberen, maar DNP komt niet bij me erin
Dan nog liever pep - Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
imo is dat enkel nodig als je shows ofzo gaat doen
Nee man, wil gewoon wat vet kwijt. Denk dat ik wat ga experimenteren
met ketotifen & eca/clen ofzo. Eens kijken wat dat doet
pumpingiron1984
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 23 jan 2009
- Berichten
- 803
- Waardering
- 22
Even mijn max bepalen om te weten waarmee ik moet beginnen eens ik
terug uit vakantie kom. En het is gewoon eens leuk om te testen ook
1800kcal? Was het maar zo een feest
ik zelfs richting 1300/1200 gaan en een zooi cardio erbij
---------- Post toegevoegd Fri 13 Jul 2012 om 08:47 ----------
Tja, voorlopig gewoon lopen & low fat/medium carb/high proteine
Misschien die IF toch maar eens goed proberen te doen
damn dacht dat ik met 1800 cal al laag moest zitten :-)
Val je dan niet om waar je staat?
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Nah, valt goed mee hoor, een goede pre w/o en een sloot koffie per dag
- Lid sinds
- 20 feb 2011
- Berichten
- 7.527
- Waardering
- 2.211
- Lengte
- 1m50
- Massa
- 160kg
- Vetpercentage
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Geen idee wat mijn VP is ... toch wel 25, misschien zelfs 30
En tja, ik zit gewoon heel de dag achter mijn desk. Dus ja, verbruiken doe
ik enkel als ik sport. Als ik iets of wat fysieke arbeid doe, gaat het wel harder.
Maarja, dat is beperkt tot enkele uren tuinieren ofzo
Charlie2
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 3 mrt 2010
- Berichten
- 257
- Waardering
- 23
- Lengte
- 1m63
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Rybeara
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 mei 2009
- Berichten
- 2.395
- Waardering
- 113
Even mijn max bepalen om te weten waarmee ik moet beginnen eens ik
terug uit vakantie kom. En het is gewoon eens leuk om te testen ook
1800kcal? Was het maar zo een feest
ik zelfs richting 1300/1200 gaan en een zooi cardio erbij
---------- Post toegevoegd Fri 13 Jul 2012 om 08:47 ----------
Tja, voorlopig gewoon lopen & low fat/medium carb/high proteine
Misschien die IF toch maar eens goed proberen te doen
1300 Kcal, dan verlies ik enorm gewicht als ik de hele dag in bed blijf liggen
Dat is zelfs veel te weinig voor een dame. Enkel goed om je metabolisme helemaal naar de knoppe te helpen. Alle sinds prettig verlof, geniet ervan, goed relaxen
Soortgelijke topics
