Robke's trainingslog
- Topic starter Robke78
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 48.973
- Weergaven 1.487.515
- Volgers 224
-
- Tags
- log training trainingslog wendler
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Zo diep mogelijk
Ik zie mijn kont onder mijn knieën verschijnen in de spiegel 
hendrie
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 okt 2009
- Berichten
- 9.516
- Waardering
- 317
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
jou kontje wil ik ook wel zien
you horny testosterone bomb, go to my room !
Thanks
Miss H
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 nov 2009
- Berichten
- 5.597
- Waardering
- 733
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 69kg
- Vetpercentage
- 19%
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
ThanksEen Manta Ray is zo'n blauw ding voor op je barbell te klikken. Dat past dan
mooi over je traps en zo moet je de barbell niet heel de tijd in balans houden
met je handen. Ideaal voor high rep gedoe imo
- Lid sinds
- 22 aug 2011
- Berichten
- 411
- Waardering
- 9
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 82kg
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Cheers mate
Ja, die GM beginnen ergens op te lijken
Begin er ook meer en meer plezierin te hebben. Maar, het is en blijft maar wat assistance hé. Niet te gek
mee gaan doen dus
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Nog 4 daagjes toch nog en dan 2 weken even rusten aan de poolbar
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Vortexx029
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 okt 2010
- Berichten
- 3.663
- Waardering
- 264
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Thanks
Geen idee man, ga wel eens kijken wat er is. En dan misschien wat pompen.
Staat het me niet aan, of moet ik er extra voor betalen, ga ik misschien
gewoon wat lopen & zwemmen
Hehe nice SQ man, lekker genieten van je vakantie (some serious deloading)
Pas je wel op met de voeding, want voor je het weet ben je aan de schumacher met die buffetten in die all-in resorts
Thanks
Ach ja, beter aan de schumacher. Dan blijft mijn gewicht wat onder controle
Robke wil altijd moeilijk kunnen lopen in de weekenden, daarom doet ie benen op vrijdag
Hahaha, wel zoiets ongeveer ja. Trainen met ****ed up benen vind ik gewoon
helemaal niets. Daarom dus maar op vrijdag
---------- Post toegevoegd Thu 12 Jul 2012 om 08:26 ----------
Sleep: 8hrs
Health: 100%
Mentality: 8/10
Energy: 7/10
Intensity: grommer de grom
Planned Food: 2400kcal
Non Planned Food: wat BBQ vlees bij TV gesnacked
Alcohol: 1/2 fles wijn
Pre w/o Supp: Xtend, Creatine, Beta alanine, Taurine
Other Supps: Animal Pak, NOW Omega3, D3 (5000iu)
Temp in Gym: 23°
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
Trainingstijd: 41min (start @ 18u30)
Polardata: 129avg - 168max - 445kcal - 113.2kg
Comments: tja, had me de afgelopen dagen niet echt meer verzorgd. Voeding
slecht, feesten & drinken dus had het ergens wel verwacht dat het er niet in
zou zitten.
Na de vakantie terug bouwen aan die MP. Begin op 90% van de 95kg dan.
Heb trouwens ook de uitdaging aangegaan om de jaarlijkse Nike Classic te gaan
lopen in Tessenderlo. Dat is 10km. Doel is om te eindigen bij de eerste 50% van
het deelnemingsveld. Adhv de resultaten van dit jaar is dit dus binnen de 50min
minuten finishen.
hendrie
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 okt 2009
- Berichten
- 9.516
- Waardering
- 317
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Na de vakantie dus cutten icm hardloopschema en zoveel mogelijk kracht
bewaren. Dus diep cutten zit er niet in. Gewoon voldoende eten om alles
rond te krijgen zeg maar
En eens kijken of ik iets spiersparend ofzo op de kop kan tikken
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 3 jul 2009
- Berichten
- 13.006
- Waardering
- 1.151
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 88kg
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Tja ... ik heb nog 3 kansen om PR te zetten deze week dus focus ik me
daar maar op ipv te blijven piekeren over die MP
Aah balen Rob dat die PR er niet in zat en respect dat je de 10km wil gaan lopen! Ben wel benieuwd wat zo'n cut met je gaat doen!
Ja, ik heb de 10km al eens eerder een paar keer gelopen hoor. Kwam toen
net altijd rond de 60min rond. Nu moet daar dus nog 10min vanaf. En dat
gaat niet als je 110kg moet meeslepen
Soortgelijke topics
