seppe1812
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 feb 2010
- Berichten
- 3.969
- Waardering
- 179
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 76kg
Robke's trainingslog
- Topic starter Robke78
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 48.973
- Weergaven 1.487.332
- Volgers 224
-
- Tags
- log training trainingslog wendler
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Zeer sterk op deads , mooi dat je al verandering verneemt aan je lichaam
Gisteren trouwens medische controle op het werk gehad ... was een blaastest bij.
Zat ver boven gemiddeld bij blazen op 1sec. En dat ondanks af en toe roken etc
Dus die start to run werpt echt zijn vruchten af
seppe1812
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 feb 2010
- Berichten
- 3.969
- Waardering
- 179
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 76kg
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Lekker dat conditie werk man...ga zo door en volgend jaar zie je er totaal anders uit
Ga ik dan eindelijk terug een hoofd vol haar hebben?
seppe1812
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 feb 2010
- Berichten
- 3.969
- Waardering
- 179
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 76kg
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Ha ha precies
Hangt ervan af
Gisteren was het 2x 15min met 2 min pauze. Daarna nog een stukje echter
gelopen van een minuutje of 10. Vorige week was het bv 10 & 20min.
Einde van de week is het gewoon 30min
Dan komen de versnellingstrainingen
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
Hangt ervan af
Gisteren was het 2x 15min met 2 min pauze. Daarna nog een stukje echter
gelopen van een minuutje of 10. Vorige week was het bv 10 & 20min.
Einde van de week is het gewoon 30min
Dan komen de versnellingstrainingen
Dan gaat dat rennen jou beter af dan mij... ik vind het netjes kerel!
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Tja, ik loop ongeveer tegen een 9km/u. Dat zou naar de 12 moeten wil ik
binnen de eerste 50% eindigen volgend jaar met die Nike Classic.
Dus ja, ik moet sneller worden, maar ook wat lichter
RicoStico
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 10 mrt 2011
- Berichten
- 818
- Waardering
- 23
- Lengte
- 2m
- Massa
- 96kg
- Vetpercentage
- 14%
Tja, ik loop ongeveer tegen een 9km/u. Dat zou naar de 12 moeten wil ik
binnen de eerste 50% eindigen volgend jaar met die Nike Classic.
Dus ja, ik moet sneller worden, maar ook wat lichter
Met name wat lichter denk ik, ik voel het heel erg aan mijn lichaam sinds ik een kleine 15kg erbij heb.
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 27.400
- Waardering
- 6.352
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 16%
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Ja nou, 2 jaar geleden liep ik ook tegen 9km/u maar dan met 95kg.
Kan niet zeggen dat die 15kg extra nu echt verschil maken qua moeite.
Zeker niet gezien ik terug opgebouwd heb van nul.
Het echte verschil ga ik wel voelen moest ik nu terug naar 95 gaan.
Als je gewend bent met +110 lopen. Moet dat wel makkelijker gaan
---------- Post toegevoegd Wed 3 Oct 2012 om 16:12 ----------
qft,
mijn laatste 15kg erbij voel ik ook flink.....
Rybeara
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 mei 2009
- Berichten
- 2.395
- Waardering
- 113
Hangt van je cut af
zo zeer door eten. Dus voldoende eiwitten waardoor ik toch goed herstel
Maar, zoals bv deze week, train ik 's ochtends fasted ook BBB challenge. En
dat gaat ook. It's all in the mind
Dat fasted trainen had ik enkele weken geleden ook eens geprobeerd, dat is mijn ding niet
Ik merkte niet dat ik kracht moest inleveren die training, maar heb me er wel flink moeten doorsleuren.Wou het eens uittesten voor na mijn nacht diensten, kan ik een uurtje langer slapen en trainen. **** that, ik sta wel een uurtje vroeger op om te eten
Crakie
Huge Freak
- Lid sinds
- 18 apr 2009
- Berichten
- 7.241
- Waardering
- 2.529
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
pumpingiron1984
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 23 jan 2009
- Berichten
- 803
- Waardering
- 22
Ik vind het toch allemaal zeer indrukwekkend hoor, cutten, BBB, flink cardio. You go girl
Rob is zelf indrukwekkend ;-)
Robocop89
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 nov 2008
- Berichten
- 1.347
- Waardering
- 80
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 104kg
Tja, ik loop ongeveer tegen een 9km/u. Dat zou naar de 12 moeten wil ik
binnen de eerste 50% eindigen volgend jaar met die Nike Classic.
Dus ja, ik moet sneller worden, maar ook wat lichter
Als jij de nike classic gaat lopen kom ik kijken
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Dat fasted trainen had ik enkele weken geleden ook eens geprobeerd, dat is mijn ding niet
Wou het eens uittesten voor na mijn nacht diensten, kan ik een uurtje langer slapen en trainen. **** that, ik sta wel een uurtje vroeger op om te eten
BCAA's voor de training, capje OxyElite & capje Cafeïne. En hoppa, gaat vanzelf allemaal dan
Ik vind het toch allemaal zeer indrukwekkend hoor, cutten, BBB, flink cardio. You go girl
Lijkt allemaal maar zo hoor !
heb ik jou op FB ofzo? Als jij de nike classic gaat lopen kom ik kijken
Ik moet wel
Heel de familie weet het en die gaan dat nooit laten varen !Ik zal en moet hem lopen. En bij de eerste 50% eindigen. Daarna natuurlijk
wel zuipen en naar het vuurwerk gaan kijken
---------- Post toegevoegd Thu 4 Oct 2012 om 08:10 ----------
Sleep: 7hrs
Health: 100%
Mentality: 10/10
Energy: 7/10 (donker, regen, het werkt op je energie)
Intensity: to fail it is !
Planned Food: low carb (-100gr)
Non Planned Food: no
Alcohol: no
Pre w/o Supp: Xtend, Taurine
Other Supps: Animal Pak, Creatine, NOW Omega3, D3 (5000iu), OxyElite
Temp in Gym: 12°
Trainingstijd: 49min (start @ 5u20)
Polardata: 130avg - 165max - 509kcal - 110.9kg
Comments: liep best wel goed. Die rows gingen me plots heel erg goed af !
MP wat minder. Maarja, toch nog tevreden erover.
CutComments: er is iets raars aan de hand met me
Zit al heel de week zonderperfect proteine mix. Voel me gelijk veel beter. Minder bloat, minder moe. Net alsof
het allemaal wat beter verteerd doordat die mix er niet meer bij zit. Daarom denk ik
dat ik hem gewoon achterwege ga laten en enkel nog BCAA ga gebruiken.
Broek zit trouwens ook wat losser. Maar dat kan dus aan het gebrek aan bloat liggen.
1 ding is wel zeker, ik sta er al heel wat beter bij nu ondanks mijn gewicht niet veel doet.
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Bwah, beetje techniek leren en het komt allemaal vanzelf.
Die MP heb ik eindelijk onder de knie. Na x aantal artikelen te hebben doornomen en te hebben geprobeerd zit ik nu
op het punt waardoor ik maximaal kan liften dankzij goede techniek. Het gaat nu ook allemaal veel makkelijker nu.
Die BP... tja, dat is gewoon liggen en pressen
- Lid sinds
- 30 okt 2006
- Berichten
- 13.939
- Waardering
- 1.154
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 15%
Soortgelijke topics
