Robke's trainingslog
- Topic starter Robke78
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 48.973
- Weergaven 1.487.458
- Volgers 224
-
- Tags
- log training trainingslog wendler
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
hendrie
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 okt 2009
- Berichten
- 9.516
- Waardering
- 317
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 15%
Jespeeer
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 22 feb 2012
- Berichten
- 2.374
- Waardering
- 95
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 87kg
- Vetpercentage
- 17%
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
's Zondags hoor je events te trainen, de familie kan dan nog altijd naar wedstrijden komen kijken
Ik train al events ... loop maar eens een zondag namiddag achter een kleine aan in de speeltuin
rob wilt niet powerliften, hij wilt gewoon als oude man op de jonge meisjes indruk maken met zen body!
Op de jonge meisjes? Ah gatver, die zijn te preuts
Nette training! Jammer van die MP fail, volgende keer gewoon voor 95 gaan
nah, even stapje terug en weer bijbouwen nuGeen idee man. 145 ofzo. Theoretisch zit die net op 150
Warrior mode on !
Thanks
Ja man, dan is een homegym ideaal. Had anders allemaal niet gelukt denk ik
---------- Post toegevoegd Wed 21 Nov 2012 om 12:22 ----------
Sleep: 7hrs
Health: 100%
Mentality: 5/10 (he-le-maal geen zin eigenlijk)
Energy: 7/10
Intensity: just a bit short of failure
Planned Food: low carb (-100gr)
Non Planned Food: no
Alcohol: no
Pre w/o Supp: XTEND; Taurine; Animal Pak
Other Supps: Creatine, NOW Omega3 (6gr), CLA (6gr), D3 (5000iu)
Temp in Gym: 9°
Trainingstijd: 51min (start @ 20u20)
Polardata: 125avg - 152max - 485kcal - 107.1kg. (ja, even 2 kilo minder op een dag)
Comments: man, ik had er echt geen zin in. Zoon raakt ook moeilijk in slaap de laatste
dagen dus ik zat daar ook wat mee in mijn hoofd. Focus was er gewoon niet.
Kreeg ik wat last van mijn pols bij het squatten. Maar even wat gaan spelen met hand
posities en plots had ik een sweet spot te pakken. Vanaf nu dus altijd zo
- Lid sinds
- 22 aug 2011
- Berichten
- 411
- Waardering
- 9
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 82kg
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Ik wel
Staat ook gewoon op Tinypic, moet normaal zichtbaar zijn hoorThanks.
En yups, de 2de keer al. Eerste keer beviel zo goed dat ik het nog maar eens doe
Vanaf volgende week de 70% weken. Joepie! NOT
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Doe jij al je lifts pronated??
En bedoel je niet knie wraps ipv wrist wraps?
Yeps. Heb ik speciaal een punt van gemaakt
En nope, wrist wraps zodat er niet zoveel druk op je polsen komt
Heb ikvoorlopig even nodig totdat mijn pols weer wat kan hebben
---------- Post toegevoegd Wed 21 Nov 2012 om 12:32 ----------
Nice lekker zwaar voor de 10 reppers
pijnlijk vooral
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Ik heb geen magnesium... geeft zo'n troep altijd
Gewoon blote handen.Handdoekje erbij om misschien even te drogen. Maar heb ik normaal niet nodig.
Gewoon knijpen. En dat het onder de 10° is in mijn schuur helpt ook. Dan vriezen
je vingers vast rond de barbell
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Ik kan de training ook niet zien rob... Ik begrijp dat er ge-squat is
Zitten jullie op de phone ofzo?
Even recap:
DL:
5x 80
5x 97.5
3x 113.5
5x 145
3x 162.5
1x 180
SQ:
5x 10x 100
staggered met Abcrucher
5x 10x 25
Soortgelijke topics
