- Lid sinds
- 31 mei 2011
- Berichten
- 13.788
- Waardering
- 4.751
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 101kg
- Vetpercentage
- 18%
We're currently in read-only mode. Please check back later.
Robke's trainingslog
- Topic starter Robke78
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 48.973
- Weergaven 1.487.440
- Volgers 224
-
- Tags
- log training trainingslog wendler
- Lid sinds
- 3 jul 2009
- Berichten
- 13.006
- Waardering
- 1.151
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 88kg
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Héhéhé, ach ja, zo blijven we van straat hé
Nette training! Hoezo deload? Fail op BP ok, volgende keer gewoon weer proberen
btw je traint toch thuis? Wie spot jou bij BP als je failed?
Tja, dit was al de 2de keer dat ik de cycle deed... dus ja, nog eens lijkt me overdreven
Mijn safetybars van mijn powerrack
Kan ze net zo instellen dat ik de barbell op mijn borst krijg.En bij een fail moet ik dan gewoon de barbell even naar de nek rollen en dan ik eronder uit kruipen
Gewoon blijven gaan ! Verstand op oneindig
Eerst nog squats & deads vanavond
Zatermorgen nog even lopen en dan begint het weekend Zijn nek.
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
coz i'm a badass modderfokker
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.564
- Waardering
- 71.471
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
Heb je ook bands dan of doe je dit met een binnenband oid (srs) ?
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Ik heb een springtouw dan nogal wat meegeeft
Maar ga wel binnenkort wat bands bestellen
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
jij draait begot dubbel zoveel setjes als ik lijkt me - Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Vrijdagavond
Sleep: 7hrs
Health: 100%
Mentality: 5/10 (zucht)
Energy: 8/10
Intensity: just a bit short of fail
Planned Food: low carb (-100gr)
Non Planned Food: all kind of goodies
Alcohol: yezzzzz
Pre w/o Supp: XTEND; Taurine; Animal Pak
Other Supps: Creatine, NOW Omega3 (6gr), CLA (6gr), D3 (5000iu)
Temp in Gym: 8°
Trainingstijd: 51min (start @ 20u30)
Polardata: 134avg - 162max - 552kcal - 106.6kg
Comments: liep wel lekker eigenlijk
Vanmorgen
Sleep: 7hrs
Health: 100%
Mentality: 5/10 (nog steeds niet veel zin erin)
Energy: 7/10
Intensity: in a land far away from fail
Planned Food: low carb (-100gr)
Non Planned Food: no
Alcohol: no
Pre w/o Supp: XTEND; Taurine; Animal Pak
Other Supps: Creatine, NOW Omega3 (6gr), CLA (6gr), D3 (5000iu)
Temp in Gym: 6°
Trainingstijd: 47min (start @ 5u30)
Polardata: 116avg - 144max - 378kcal - 109.5kg
Comments: zo, deze week maar eens wat rustig aan. Heb het weekend ook geen
zak uitgevoerd en hopelijk is na deze week de drive er weer wat terug.
Sleep: 7hrs
Health: 100%
Mentality: 5/10 (zucht)
Energy: 8/10
Intensity: just a bit short of fail
Planned Food: low carb (-100gr)
Non Planned Food: all kind of goodies
Alcohol: yezzzzz
Pre w/o Supp: XTEND; Taurine; Animal Pak
Other Supps: Creatine, NOW Omega3 (6gr), CLA (6gr), D3 (5000iu)
Temp in Gym: 8°
Trainingstijd: 51min (start @ 20u30)
Polardata: 134avg - 162max - 552kcal - 106.6kg
Comments: liep wel lekker eigenlijk
Vanmorgen
Sleep: 7hrs
Health: 100%
Mentality: 5/10 (nog steeds niet veel zin erin)
Energy: 7/10
Intensity: in a land far away from fail
Planned Food: low carb (-100gr)
Non Planned Food: no
Alcohol: no
Pre w/o Supp: XTEND; Taurine; Animal Pak
Other Supps: Creatine, NOW Omega3 (6gr), CLA (6gr), D3 (5000iu)
Temp in Gym: 6°
Trainingstijd: 47min (start @ 5u30)
Polardata: 116avg - 144max - 378kcal - 109.5kg
Comments: zo, deze week maar eens wat rustig aan. Heb het weekend ook geen
zak uitgevoerd en hopelijk is na deze week de drive er weer wat terug.
seppe1812
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 feb 2010
- Berichten
- 3.969
- Waardering
- 179
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 76kg
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Zo bijna 3 kilo zwaarder na 1 weekendje
Tja, zo gaat dat
Vocht, glycogeen en maaginhoud. Normaal ben ik tegen vanavondweer een kilo daarvan kwijt
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
seppe1812
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 feb 2010
- Berichten
- 3.969
- Waardering
- 179
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 76kg
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Nah, kon er nog wel 1 of 2 hebben gepakt zonder al teveel moeite
Ben zelfook al even aan het denken om terug rep outs te gaan doen.
En die 5x5x105 was eigenlijk een beetje als deload gepland. Gewoon ver van fail weg blijven
Ja man, als je van zaterdag morgen tot maandag morgen 3 a 4 kg erbij hebt zitten,
weet je dat dat haast wel allemaal vocht moet zijn
dannyh1983
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 24 apr 2007
- Berichten
- 2.115
- Waardering
- 54
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 105kg
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
gewoon even in Excel wat geknutseld
Is op een paar minuten klaar en danenkel copy/paste. Printen en je hebt je nota's om te gaan trainen
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Soortgelijke topics
