AndroidHealthClinic

Robke's trainingslog

  • Topic Starter Topic Starter
  • #18.205
justbart zei:
Ik zeg eerlijk dat ik geen idee heb hoe hard ik kan rennen... maar 11 km.u lijkt me al een uitdaging met dat lijf en poten van me:D
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Ja, daarvoor had ik er ook geen idee van. Totdat ik die app op mijn phone begon te gebruiken :)
Wat een teleurstelling :p Ik dacht dat ik sowieso altijd al tegen 10 liep :roflol:

Crakie zei:
Koop een paar van die grippertjes van Sportfood, Rob. Tussen sets een beetje in knijpen, en je grip vliegt omhoog!
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Helpt dat nou echt? Ik hoorde al vaker eigenlijk dat dat geen carry over had...

Killy zei:
Ik heb daar dus echt niks van gemerkt afgezien van pijn in mijn carpalia gewrichten :p
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

:roflol:

corpaul zei:
haha, dat is bijna een sprint voor mij :p
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Sprintje haalde ik toch 17 over een afstand van 100m.

Killy zei:
Must refrain.... From.... Making.... Fat powerlifters...... Jokes........ Whhrrraaaahhhhh :fu:
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Must refrain ... from ... making ... skinny ... wind ... blow away

sanca zei:
Oh no he didn't :roflol:
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

:p

SBB zei:
:-) zoek me soms ook rot naar onderdelen.

Tegenwoordig gaat de oudste benchen lichte gewichten. Ik moet het een beetje indammen.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Ze worden zo snel groot :p

JOHN OVE zei:
die squats na die deadlifts hakken er goed in i guess :eek:
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Inderdaad :) Maar liever squats na deads dan deads na squats :D

Skatermarvin zei:
Ik ook niet...hardkopen is gewoon verschrikkelijk! Echt respect dat je mee doet aan zo'n hardloop ding en dat je buiten je trainingsschema ook gewoon je loopschema aanhoudt!:thumb:
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Thanks !

---------- Post toegevoegd Fri 23 Nov 2012 om 09:10 ----------

Gisterenavond

Sleep: 7hrs
Health: 100%
Mentality: 5/10 (begin zo'n beetje opgebrand gevoel te krijgen)
Energy: 5/10 (zelfs cafeïne werkt hier niet)
Intensity: just a bit short of failure
Planned Food: low carb (-100gr)
Non Planned Food: yes ... mini-snickers, grote portie pasta, 2x royco soep
Alcohol: yes ... biertje

Pre w/o Supp: XTEND; Taurine; Animal Pak
Other Supps: Creatine, NOW Omega3 (6gr), CLA (6gr), D3 (5000iu)
Temp in Gym: 8°

w8uczs.jpg


Trainingstijd: 48min (start @ 20u20)
Polardata: 112avg - 150max - 366kcal - 108.4kg
Comments: heel de dag honger gehad gewoon ... moe en nergens zin in.

Denk dat ik even een deload nodig heb oid want dit schiet niet op.
 
Nog even lekker doorknallen man , nog een paar weken dan heb je vakantie ;)
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #18.207
Sterke bench! Geen last van je schouders als je eerst bench doet en daarna mp?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #18.209
Robke78 zei:
Nope, maar ik moet zeggen dat ik mijn schouders wel goed verzorg.
Dislocates, pull aparts enzo... dat ze aardig warm zijn voor ik ook maar iets doe
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Ok, wel geprobeerd maar werkt bij mij niet, daarom om de paar weken wisselen van training. Heb het idee dat mijn bench sterker wordt van mijn MP en andersom, dus komt goed uit :)
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #18.211
dannyh1983 zei:
Ok, wel geprobeerd maar werkt bij mij niet, daarom om de paar weken wisselen van training. Heb het idee dat mijn bench sterker wordt van mijn MP en andersom, dus komt goed uit :)
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Hangt er nogal vanaf hoe je pressed natuurlijk :) Als je vrij narrow benched,
heb je inderdaad een pak carry over naar je MP :)
 
Hoe press jij dan wijd smal medium?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #18.213
Bij mij werkten die grippers goed, is nu niet meer het zwakste punt. Eerlijkheid gebiedt te zeggen dat ik toen ook andere grip-intensieve oefeningen deed, dus misschien is het een combi van.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #18.215
Crakie zei:
Bij mij werkten die grippers goed, is nu niet meer het zwakste punt. Eerlijkheid gebiedt te zeggen dat ik toen ook andere grip-intensieve oefeningen deed, dus misschien is het een combi van.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

misschien maar eens terug wat weighted deadhangs gaan doen... en eens kijken naar die knijpers :p
 
nette training weer! wat is false grip bij mp?
 
Sterke training weer Rob!
 
Ik blijf het straf vinden man. Dikke trainingen, leuke cardiosessies en toch nog genieten van het leven. Mijn respect heb je!
 
Inloggen of registreren om te reageren.

Soortgelijke topics

Dieter82
Dieter82 trainingslog
2 3
Reacties
43
Weergaven
2.964
Dieter82
Dieter82
G
LOG Lean Bulk + Sarms
Reacties
4
Weergaven
268
RonnReeves
RonnReeves
Doyouevenlift
Doyouevenlift - training, voeding en supp log (hulp benodigd - doe ik het goed?)
Reacties
12
Weergaven
2.514
Doyouevenlift
Doyouevenlift
TheLastEmperor
Trainingslog TheLastEmperor
2
Reacties
20
Weergaven
1.799
TheLastEmperor
TheLastEmperor
S
Siewerd's beyond 5/3/1 log
Reacties
15
Weergaven
1.536
Siewerd
S
Terug
Naar boven