- Lid sinds
- 20 feb 2011
- Berichten
- 7.527
- Waardering
- 2.211
- Lengte
- 1m50
- Massa
- 160kg
- Vetpercentage
Robke is een Nerd met muscles.
en een dikke buik
Robke's trainingslog
- Topic starter Robke78
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 48.973
- Weergaven 1.487.445
- Volgers 224
-
- Tags
- log training trainingslog wendler
- Lid sinds
- 3 jul 2009
- Berichten
- 13.006
- Waardering
- 1.151
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 88kg
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Thanks
sterke trainingen weer, ik heb precies dezelfde aanleg als jou volgens mij... ik gain kilo;s das gewoon sneller dan het licht
Héhéhéhé
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Gisterenavond
Weather: chilly & foggy
Outdoor Running
Trainingstijd: 25min (start @ 18u30)
Polardata: 118avg - 170max - 209kcal - 108.6kg
Comments: liep niet zo lekker
350m warm up @ 7.52km/u
2750m run @ 10.2km/u
350m cool down @ 7.2km/u
Vanmorgen
Sleep: 7hrs
Health: 100%
Mentality: 7/10
Energy: 8/10
Intensity: far away from fail
Planned Food: low carb (-100gr)
Non Planned Food: no
Alcohol: no
Pre w/o Supp: XTEND; Taurine; Animal Pak
Other Supps: Creatine, NOW Omega3 (6gr), CLA (6gr), D3 (5000iu)
Temp in Gym: 6°
Trainingstijd: 47min (start @ 5u30)
Polardata: 122avg - 151max - 432kcal - 107.3kg
Comments: lekker zo vroeg in de ochtend
---------- Post toegevoegd Tue 27 Nov 2012 om 12:52 ----------
soms al wat beter dan anders
Weather: chilly & foggy
Outdoor Running
Trainingstijd: 25min (start @ 18u30)
Polardata: 118avg - 170max - 209kcal - 108.6kg
Comments: liep niet zo lekker
350m warm up @ 7.52km/u
2750m run @ 10.2km/u
350m cool down @ 7.2km/u
Vanmorgen
Sleep: 7hrs
Health: 100%
Mentality: 7/10
Energy: 8/10
Intensity: far away from fail
Planned Food: low carb (-100gr)
Non Planned Food: no
Alcohol: no
Pre w/o Supp: XTEND; Taurine; Animal Pak
Other Supps: Creatine, NOW Omega3 (6gr), CLA (6gr), D3 (5000iu)
Temp in Gym: 6°
Trainingstijd: 47min (start @ 5u30)
Polardata: 122avg - 151max - 432kcal - 107.3kg
Comments: lekker zo vroeg in de ochtend
---------- Post toegevoegd Tue 27 Nov 2012 om 12:52 ----------
Gaat weer goed zo te zien
soms al wat beter dan anders
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
seppe1812
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 feb 2010
- Berichten
- 3.969
- Waardering
- 179
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 76kg
vsral
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 3 jun 2011
- Berichten
- 4.853
- Waardering
- 1.226
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 93kg
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Gewoon langs de straat. Nu het zo donker is eigenlijk maar rondjes rond de kerk.
Dat is het enige stuk wat een beetje verlicht is
Foei wat een gewichten zeg...als dat vet eraf is dan lijk je vast op de hulk of zoiets
Is een soort van deload man
Gewoon telkens gestopt op 5 reps Wat bcaa, taurine, animal pak & cafeïne. Tijdens het trainen nog wat bcaa
Thanks
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.564
- Waardering
- 71.472
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
hendrie
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 okt 2009
- Berichten
- 9.516
- Waardering
- 317
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 15%
chrisvnry
Cool Novice
- Lid sinds
- 12 jun 2008
- Berichten
- 211
- Waardering
- 5
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 12%
pumpingiron1984
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 23 jan 2009
- Berichten
- 803
- Waardering
- 22
vsral
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 3 jun 2011
- Berichten
- 4.853
- Waardering
- 1.226
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 93kg
SBB
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 31 dec 2009
- Berichten
- 906
- Waardering
- 39
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 85kg
- Vetpercentage
- 8%
valt animal pak niet wat zwaar op nuchtere maag?
Ik neem zelf momenteel die multivit van MP, bevat bet als annimal pack ook vetten ed. Maar is minder zwaar, kleinere pillen enzo, wel veel minder sterk gedoseerd.
germeys
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 3 okt 2012
- Berichten
- 681
- Waardering
- 40
- Lengte
- 1m76
- Massa
- 75kg
- Vetpercentage
- 15%
Gewoon langs de straat. Nu het zo donker is eigenlijk maar rondjes rond de kerk.
Dat is het enige stuk wat een beetje verlicht is
Je gaat me toch niet vertellen dat een man van jouw karuur schrik heeft in het donker?
- Lid sinds
- 3 mrt 2005
- Berichten
- 11.760
- Waardering
- 2.136
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 22%
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
Soortgelijke topics
