Robke's trainingslog

Robke78 · 28 nov 2012

sanca zei:
Ik dacht dat je met dat lopen altijd gewoon kroegentochten bedoelde

Ben al in geen tijden in een kroeg geweest man

hendrie zei:
Flink werk Rob zo vroeg al

Thanks

chrisvnry zei:
Flinke berg werk op zo een tijdstip, respect!

Only way possible

pumpingiron1984 zei:
Deload noemen ze dat met zulke gewichten :-)

Niet echt een deload ook weer niet hé

vsral zei:
valt animal pak niet wat zwaar op nuchtere maag?

Geen last van eigenlijk. Maar drink er ook wel voldoende bij

SBB zei:
Ik neem zelf momenteel die multivit van MP, bevat bet als annimal pack ook vetten ed. Maar is minder zwaar, kleinere pillen enzo, wel veel minder sterk gedoseerd.

En uiteindelijk duurder ook

germeys zei:
Je gaat me toch niet vertellen dat een man van jouw karuur schrik heeft in het donker?

Mijn lampje op mijn hartslagmeter werkt niet :sad:

En als er geen licht is, zie ik dus ook noppes

DieNase zei:
Target reps 5? Dafuq?

Semi deload

justbart zei:
klasse deads buffel!

Thanks

pumpingiron1984 · 28 nov 2012

Wat merk je eigenlijk van de taurine en D3?

Is het aangewezen om op rustdagen ene xxl Multivit te nemen bvb? Of is animal pack op trainingsdagen voldoende?

Zoek een nieuwe PWO waardoor ik toch deftig kan trainen zonder caffeine, want slaap er soms moeilijk van. Neem max 250 mg. Is wel te doen, als ik smorgens of id vroege voormiddag train.

Ps nog respect dat je dit volhoudt :-) begin uitgekeken te raken op dit schema...

vsral · 28 nov 2012

pumpingiron1984 zei:
Wat merk je eigenlijk van de taurine en D3?

Is het aangewezen om op rustdagen ene xxl Multivit te nemen bvb? Of is animal pack op trainingsdagen voldoende?

Zoek een nieuwe PWO waardoor ik toch deftig kan trainen zonder caffeine, want slaap er soms moeilijk van. Neem max 250 mg. Is wel te doen, als ik smorgens of id vroege voormiddag train.

Ps nog respect dat je dit volhoudt :-) begin uitgekeken te raken op dit schema...

zover ik weet (geen ervaring) kan je dit gebruiken
- nos ether
- green bulge/green magnitude en/of white blood
- animal pak is niet echt pré WO maar het geeft een lichte boost (el ervaring mee dus)
- body&fit heeft total muscle solution en nr1 denk toch stim-vrij
zal nog wel wat zijn als je goed zoekt

pumpingiron1984 · 28 nov 2012

Nr 1 al gehad, was niet slecht maar toch miste ik de drive om te trainen.
Over NOS ether heb ik al veel goeds gelezen. Was van plan die als volgende ook te testen icm met animal pack.

Nosje · 28 nov 2012

Ik word net zo sterk als Robke later.

Crakie · 29 nov 2012

Nosje zei:
Ik word net zo sterk als Robke later.

Ook net zo dik?

Robke78 · 29 nov 2012

pumpingiron1984 zei:
Wat merk je eigenlijk van de taurine en D3?

Is het aangewezen om op rustdagen ene xxl Multivit te nemen bvb? Of is animal pack op trainingsdagen voldoende?

Zoek een nieuwe PWO waardoor ik toch deftig kan trainen zonder caffeine, want slaap er soms moeilijk van. Neem max 250 mg. Is wel te doen, als ik smorgens of id vroege voormiddag train.

Ps nog respect dat je dit volhoudt :-) begin uitgekeken te raken op dit schema...

Taurine -> minder snel verzuring. D3 -> niets

Maar schijnbaar helpt het wel

Ik neem op rustdagen gewoon helemaal lekker niets

Ja, die NOS wat hier beneden staat is wel goed

vsral zei:
zover ik weet (geen ervaring) kan je dit gebruiken
- nos ether
- green bulge/green magnitude en/of white blood
- animal pak is niet echt pré WO maar het geeft een lichte boost (el ervaring mee dus)
- body&fit heeft total muscle solution en nr1 denk toch stim-vrij
zal nog wel wat zijn als je goed zoekt

Een huismerk van B&F zou ik niet doen. Daar zit wel veel in maar allemaal te kleine dosissen.
Ben je beter af met een 'beter' merk. NOxplode heb je bv ook cafeine vrij

pumpingiron1984 zei:
Nr 1 al gehad, was niet slecht maar toch miste ik de drive om te trainen.
Over NOS ether heb ik al veel goeds gelezen. Was van plan die als volgende ook te testen icm met animal pack.

laat maar iets weten dan :cool:

Nosje zei:
Ik word net zo sterk als Robke later.

Ik ook !

Crakie zei:
Ook net zo dik?

Nou nou, zo dik is het al niet meer hoor

---------- Post toegevoegd Thu 29 Nov 2012 om 12:13 ----------

Vanmorgen

Sleep: 7hrs
Health: 100%
Mentality: 7/10
Energy: 8/10
Intensity: far away from fail
Planned Food: low carb (-100gr)
Non Planned Food: no
Alcohol: no

Pre w/o Supp: XTEND; Taurine; Animal Pak
Other Supps: Creatine, NOW Omega3 (6gr), CLA (6gr), D3 (5000iu)
Temp in Gym: 6°

Trainingstijd: een 45minuutjes (start @ 5u30)
Polardata: vergeten op start te drukken

- 104.9kg
Comments: dat liep wel lekker eigenlijk. Ondanks dat ik al een paar echte k*tdagen heb gehad qua werk

dannyh1983 · 29 nov 2012

Bewust niet meer dan 5 reps gedaan met 117,5kg? Heb je 3x130 zien doen nl. Wat is je theorie?

Robke78 · 29 nov 2012

dannyh1983 zei:
Bewust niet meer dan 5 reps gedaan met 117,5kg? Heb je 3x130 zien doen nl. Wat is je theorie?

Ben een stukje terug gegaan omdat ik tegen een plateau zat te boksen. Raakte
maar niet voorbij die 145. Beetje gas terug en ik denk terug rep outs erin gooien vanaf
volgende week.

dannyh1983 · 29 nov 2012

Robke78 zei:
Ben een stukje terug gegaan omdat ik tegen een plateau zat te boksen. Raakte
maar niet voorbij die 145. Beetje gas terug en ik denk terug rep outs erin gooien vanaf
volgende week.

Ok, slim. 145 is al behoorlijk natuurlijk ook he!

Robke78 · 29 nov 2012

dannyh1983 zei:
Ok, slim. 145 is al behoorlijk natuurlijk ook he!

Maar nog geen 150 :mad:

Ik ben natuurlijk ook niet zeker dat mijn gewichtsverlies er wat mee te maken heeft.
Het is niet dat ik me minder sterk voel, maar mijn bench lijkt niet meer te willen en
dat is meestal het eerste teken van een kcal tekort bij mij

Maar ik kijk het even aan. Vanaf volgende week terug balls to the wall, nu even rustig aan

dannyh1983 · 29 nov 2012

Robke78 zei:
Maar nog geen 150

Ik ben natuurlijk ook niet zeker dat mijn gewichtsverlies er wat mee te maken heeft.
Het is niet dat ik me minder sterk voel, maar mijn bench lijkt niet meer te willen en
dat is meestal het eerste teken van een kcal tekort bij mij

Maar ik kijk het even aan. Vanaf volgende week terug balls to the wall, nu even rustig aan

Ga je wedstrijd doen bodybuilding ofzo?

Robke78 · 29 nov 2012

dannyh1983 zei:
Ga je wedstrijd doen bodybuilding ofzo?

Nee man

Wil gewoon wat lichter worden terug naar die -100cm buikomtrek

Nickk89 · 29 nov 2012

Die MP blijft indrukwekkend!
Gewicht gaat ook de goed kant op, alleen hopen dat je de feestdagen overleeft

AbFab · 29 nov 2012

Flinke presses meneer! :thumbup:

RicoStico · 29 nov 2012

5x5x71 deload *huilt*

ben jaloers

Robke78 · 29 nov 2012

Nickk89 zei:
Die MP blijft indrukwekkend!
Gewicht gaat ook de goed kant op, alleen hopen dat je de feestdagen overleeft

Thanks

Ja, MP ging lekker vandaag. Geen idee hoe het kwam

Zat gewoon in de groove.

Tja, de feestdagen... als ik mezelf nu helemaal naar de t*ring zuip, kan ik niets eten

AbFab zei:
Flinke presses meneer!

Thanks

RicoStico zei:
5x5x71 deload *huilt*

ben jaloers

Niet echt deload natuurlijk. Moest er wel wat moeite voor doen hoor

seppe1812 · 29 nov 2012

Hoe lang blijf je de challenge nog doen

Robke78 · 29 nov 2012

seppe1812 zei:
Hoe lang blijf je de challenge nog doen

Geen idee

Zo lang het goed gaat, niets wisselen

seppe1812 · 29 nov 2012

Robke78 zei:
Geen idee Zo lang het goed gaat, niets wisselen

Ja dat is zo

Robke's trainingslog

Town Drunk

Advanced Bodybuilder

Freaky Bodybuilder

Advanced Bodybuilder

Huge Freak

Huge Freak

Town Drunk

Competitive Bodybuilder

Town Drunk

Competitive Bodybuilder

Town Drunk

Competitive Bodybuilder

Town Drunk

Dutch Bodybuilder

Monstrous Giant

Advanced Bodybuilder

Town Drunk

Ripped Bodybuilder

Town Drunk

Ripped Bodybuilder

Soortgelijke topics