Robke's trainingslog

[RFFNCK]

Ziek sterk weer .. Maar dat is geen nieuws meer.

 

[Robke78]

Lekker sterk zeg , waarom superset je die 2 oefeningen , kun je ze toch beter opsplitsen....misschien

Klik om te verkleinen...

Tijdsbesparing? Geen idee eigenlijk hoe dat zo gekomen is
Het voelt wel lekker in ieder geval

Ziek sterk weer .. Maar dat is geen nieuws meer.

Klik om te verkleinen...

 

[flexx123]

lekkere training weer

 

[Robke78]

lekkere training weer

Klik om te verkleinen...

ja, viel me niet tegen

 

[Shotput]

Aparte superset
Maar denk opzicht wel een lekkere en ook geen slechte opzicht, aangezien je voor je stability tijdens squat erg je core gebruikt. Dus ook je abs natuurlijk.

Maar ziet er netjes uit, heb geen tijd om je gehele log te lezen waar ik vorige keer(met andere account) gestopt was. En dat is een hele tijd terug, hahahaha

 

[germeys]

toch maar zwakjes Rob.. Waar zijn die Pr's

 

[SBB]

Ik heb mijn gebruik altijd gemeld hier volgens mij. Tot het kleinste tabje clen toe

Klik om te verkleinen...

En daar heb ik heel veel respect voor. Maar genoeg over die onzin. Altijd weer dat klote onderwerp.

Vwb je training. Ik las dat je tegen plateaus aan zit. MP als ik me niet vergis.

Misschien is het een idee om met kettingen te trainen (bevestigd aan je barbell)? Ik kan hierdoor net die paar extra kg drukken.

 

[Jespeeer]

Aah nette training weer Rob! Heel sterk!

 

[Shotput]

En daar heb ik heel veel respect voor. Maar genoeg over die onzin. Altijd weer dat klote onderwerp.

Vwb je training. Ik las dat je tegen plateaus aan zit. MP als ik me niet vergis.

Misschien is het een idee om met kettingen te trainen (bevestigd aan je barbell)? Ik kan hierdoor net die paar extra kg drukken.

Klik om te verkleinen...

Plateaus kan je ook doorbreken door even tijdelijk iedere week een andere intensiteit te doen.

dus bijvoorbeeld:
5x10, 3x12 dan 12-8-6-8-10 en dan weer korte piramide.
Als je dat doet, dan hebben je spieren minder een vaste routine, waardoor ze harder moeten werken. Leidt er vaak toe dat je redelijk makkelijk door plateaus heengaat

 

[Timmeeh]

waarom eigenlijk false grip bij de mp's? (kan zijn dat je het al eens gezegd hebt in je log maar niet gezien)

 

[SBB]

Goede training

 

[Machete]

Sterke training. Maar die ab cruncher, srs?

 

[Robke78]

Aparte superset
Maar denk opzicht wel een lekkere en ook geen slechte opzicht, aangezien je voor je stability tijdens squat erg je core gebruikt. Dus ook je abs natuurlijk.

Maar ziet er netjes uit, heb geen tijd om je gehele log te lezen waar ik vorige keer(met andere account) gestopt was. En dat is een hele tijd terug, hahahaha

Klik om te verkleinen...

Thanks

Andere account? Wie o wie?

toch maar zwakjes Rob.. Waar zijn die Pr's

Klik om te verkleinen...

And still bigger calves then you arms

En daar heb ik heel veel respect voor. Maar genoeg over die onzin. Altijd weer dat klote onderwerp.

Vwb je training. Ik las dat je tegen plateaus aan zit. MP als ik me niet vergis.

Misschien is het een idee om met kettingen te trainen (bevestigd aan je barbell)? Ik kan hierdoor net die paar extra kg drukken.

Klik om te verkleinen...

Ja, die chains heb ik ook al aan zitten denken. Ga eens kijken waar de boot nu
strand en dan misschien er maar eens ergens aanschaffen

Aah nette training weer Rob! Heel sterk!

Klik om te verkleinen...

Thanks

Plateaus kan je ook doorbreken door even tijdelijk iedere week een andere intensiteit te doen.

dus bijvoorbeeld:
5x10, 3x12 dan 12-8-6-8-10 en dan weer korte piramide.
Als je dat doet, dan hebben je spieren minder een vaste routine, waardoor ze harder moeten werken. Leidt er vaak toe dat je redelijk makkelijk door plateaus heengaat

Klik om te verkleinen...

Ik werk haast iedere week met andere rep ranges

waarom eigenlijk false grip bij de mp's? (kan zijn dat je het al eens gezegd hebt in je log maar niet gezien)

Klik om te verkleinen...

Pressed makkelijker imo. Gaat de barbell een natuurlijkere baan boven het hoofd

Sterke training. Maar die ab cruncher, srs?

Klik om te verkleinen...

Tja, het zijn eigenlijk een soort van cable crunches. Maar dan met een harnasje
over je schouders. Pittig hoor

 

[germeys]

Ey rob,

by the way, ik heb gistere die Strong sample is genomen van body & fit.. tjonge das toch ni te drinken. fruit punch. vond ik allesinds niet lekker.

Vrijdag ga ik die andere sample is proberen (Nr. 1) mss dat die wat beter smaakt

 

[SBB]

Strong is lekker man! Verder lekker mild product. Ik neem het iedere ochtend ipv een bak koffie..

http://www.fitness-seller.nl/power-chains/

Kettingen. Ik heb die van 16kg gehaald. Dan voeg het tenminste iets toe. In jouw geval gaat het wel in de papieren lopen omdat je meerdere kettingen nodig hebt :-)

 

[Ano_87987]

Ik heb mijn gebruik altijd gemeld hier volgens mij. Tot het kleinste tabje clen toe
En tja, moest ik een supp in de buurt hebben, had ik het vast nog wel eens gedaan.
Moeilijk om te zeggen of ik er nu nog iets van over heb eigenlijk.......

Klik om te verkleinen...

Vergeef me dat ik je topic niet heb doorgelezen.
Maar bijna 1000 pages doorworstelen is een beetje teveel hardcore.

Neemt niet weg dat mijn reactie gaat over "out of the blind" zeggen dat iemand heeft gebruikt of niet. Dat dus. En als iemand het zegt het te gebruiken hoef je dat niet elke keer te herhalen toch.
Ik denk ook dat het aan mij ligt hoor. Ik stoor me daar gewoon aan. We zijn met zijn alle toch gewoon bodybuilders. De een gaat sneller dan de ander. En nu hoop ik dat ik de snelste ben.

 

[seppe1812]

En daarbij wat maakt het uit dat iemand gebruikt of niet

 

[arnodsi]

Zouden rekkers/resistance bands niet beter zijn voor een mp?

 

[bob k]

Of gewoon een specialisatieperiode volgen voor MP?

Zoals ik Smolov jr voor bench ga volgen kan je dat ook voor MP doen, kost je 3 weken.

 

[Nosje]

Robke's offtopic steroid gossip thread