- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
ik krijg het er koud noch warm van anders
Robke's trainingslog
- Topic starter Robke78
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 48.973
- Weergaven 1.487.275
- Volgers 224
-
- Tags
- log training trainingslog wendler
ik krijg het er koud noch warm van anders
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Thanks
Gisteren wel een fles William Lawsons soldaat gemaakt dus die 106 zal wel 107 worden ofzo
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
Thanks
Gisteren wel een fles William Lawsons soldaat gemaakt dus die 106 zal wel 107 worden ofzo
ik 7 flesjes heineken, paar cola's, frituur snacks met patat, chocola chips en pepernoten
hmmmm- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
ik 7 flesjes heineken, paar cola's, frituur snacks met patat, chocola chips en pepernoten
nom nom nom
we gaan toch voor 95 met 6pack?
je moet traag cutten mack, zo spaar je het meeste massa
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Pak een jaartje of 8 dat ik terug bezig ben
Met de eerste jaren enkel ub en totaal niet weten wat ik aan het doen was
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Tuurlijk wel. Maar ik doe het rustig aan. All time PR's zijn bv 2x180kg SQ
En heb ook al 200 DL gedaan. Maar dan wissel ik weer af of ga ik anders
trainen. Of als ik voel dat de techniek te belabberd word verminder ik gewicht.
Of zoals nu even geleden, ben ik ook een stapje terug gegaan om zonder
belt en straps te kunnen trainen
- Lid sinds
- 20 mei 2007
- Berichten
- 3.139
- Waardering
- 215
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 110kg
- Vetpercentage
- 13%
Met de eerste jaren enkel ub en totaal niet weten wat ik aan het doen was
weet je nu wel wat je doet dan? je valt alleen maar af man
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
ILikeFood
Cool Novice
- Lid sinds
- 8 jun 2012
- Berichten
- 211
- Waardering
- 7
- Lengte
- 1m76
- Massa
- 95kg
hendrie
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 okt 2009
- Berichten
- 9.516
- Waardering
- 317
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 15%
SBB
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 31 dec 2009
- Berichten
- 906
- Waardering
- 39
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 85kg
- Vetpercentage
- 8%
Over tijdstip;
http://www.ergogenics.org/gezondheid76.html
Over temperatuur:
http://www.ergogenics.org/bieber2.html
http://www.ergogenics.org/soda2.html
Ik draai zelf het hele jaar door de verwarming altijd vol open in mijn gym. Sneller klaar voor grote gewichten, minder blessures en ik geloof oa door de onderzoeken dat het beter is voor spiergroei.
http://www.ergogenics.org/gezondheid76.html
Over temperatuur:
http://www.ergogenics.org/bieber2.html
http://www.ergogenics.org/soda2.html
Ik draai zelf het hele jaar door de verwarming altijd vol open in mijn gym. Sneller klaar voor grote gewichten, minder blessures en ik geloof oa door de onderzoeken dat het beter is voor spiergroei.
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
belt en straps zijn voor sissi's hé
Nou nee, dat nu ook weer niet. Maar je moet toch niet altijd maar die dingen gebruiken.
Als je eens een rep out doet met echt heavy ass weights ok, maar de meesten
lopen de hele training gewoon in die belt rond. Zelfs tijdens het benchen
Thanks
ivm tijdstip
http://blog.predatornutrition.com/2...-the-effects-of-impaired-morning-performance/
Over temperatuur:
Heb je inderdaad gelijk in. Heb die studies ook al gezien dat mensen die in warmte trainen betere gains maken.
Sideline: mensen die cold gloves droegen tijdens de rust tussen de sets,
waren sneller hersteld dan mensen die ze niet droegen. Dus een koude barbell
is ook wel voor iets goed
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Gisterenavond
Sleep: 7hrs
Health: 100%
Mentality: 10/10
Energy: 10/10
Intensity: 2 times fail
Planned Food: low carb (-100gr)
Non Planned Food: no
Alcohol: no
Pre w/o Supp: XTEND; Taurine; Animal Pak
Other Supps: Creatine, NOW Omega3 (6gr), CLA (6gr), D3 (5000iu)
Temp in Gym: 2°
Trainingstijd: 51min (start @ 20u30)
Polardata: 128avg - 165max - 525kcal - 106.9kg
Comments: best wel tevreden over eigenlijk
Vanmorgen
Weather: wind, frost, snow
Outdoor Running
Trainingstijd: 27min (start @ 6u15)
Polardata: 165avg - 182max - 421kcal - 105.8kg
Comments: dat was geen lachertje
350m warm up @ 7.57km/u
3350m run @ 9.57km/u
350m cooldown @ 7.85km/u
---------- Post toegevoegd Fri 7 Dec 2012 om 08:27 ----------
Tja, eigenlijk maakt ochtendtraining niet zoveel uit als je maar 3mg cafeïne per kilo neemt.
Sleep: 7hrs
Health: 100%
Mentality: 10/10
Energy: 10/10
Intensity: 2 times fail
Planned Food: low carb (-100gr)
Non Planned Food: no
Alcohol: no
Pre w/o Supp: XTEND; Taurine; Animal Pak
Other Supps: Creatine, NOW Omega3 (6gr), CLA (6gr), D3 (5000iu)
Temp in Gym: 2°
Trainingstijd: 51min (start @ 20u30)
Polardata: 128avg - 165max - 525kcal - 106.9kg
Comments: best wel tevreden over eigenlijk
Vanmorgen
Weather: wind, frost, snow
Outdoor Running
Trainingstijd: 27min (start @ 6u15)
Polardata: 165avg - 182max - 421kcal - 105.8kg
Comments: dat was geen lachertje
350m warm up @ 7.57km/u
3350m run @ 9.57km/u
350m cooldown @ 7.85km/u
---------- Post toegevoegd Fri 7 Dec 2012 om 08:27 ----------
Tja, eigenlijk maakt ochtendtraining niet zoveel uit als je maar 3mg cafeïne per kilo neemt.
- Lid sinds
- 29 feb 2008
- Berichten
- 12.216
- Waardering
- 1.024
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
met dit weer lopengleed al bijna wandelend uit
Tja, bij ons was alles gewoon open hoor. Het begon net met sneeuwen toen
ik vertrok. Dus heb qua gladheid eigenlijk geen problemen gehad
Soortgelijke topics
