ouderwets weer twee pagina's terugbladeren om te lezen dat je een skip-training heb afgewerkt - mooie boel man
ach rob effe terug in weights en daarna weer sterk als een robke terugkomen
181 deadlift - nice job
Hahaha
Ik leef tegenwoordig gezond. Ik trainde / fitnessed rond mijn 20e al. Ging toen vaak weekendjes door (oa naar de Cherrymoon; ken je mss wel?). Op één of andere manier gainde ik voor geen meter..
Cherrymoon? Man man, good times destijds
Ik zag er net 10x beter uit toen ik nog zwaar ging stappen
Met zn allen aan de drank
, ik wil ook wel weer een dikke pr zetten
Kasteelbier drinken dan !
---------- Post toegevoegd Tue 11 Dec 2012 om 08:15 ----------
Gisterenavond
Weather: chilly & rainy
Outdoor Running
Trainingstijd: 35min (start @ 18u30)
Polardata: 159avg - 173max - 503kcal - 107.6kg
Comments: lekker gelopen !
350m warm up walk @ 6.64km/u
830m duurloop @ 9.04km/u
600m overslag loop @ 10.38km/u
1160m duurloop @ 8.99km/u
600m overslag loop @ 10.27km/u
1160m duurloop @ 9.19km/u
350m cooldown jog @ 7.41km/u
Cutcomments:
Onder de 108 op maandag ! Nice ! Sta 600gr weer lichter dan vorige week
Vanmorgen
Sleep: 7hrs
Health: 100%
Mentality: 10/10
Energy: 10/10
Intensity: rep outs & ladder sets
Planned Food: low carb (-100gr)
Non Planned Food: no
Alcohol: no
Pre w/o Supp: XTEND; Taurine; Animal Pak
Other Supps: Creatine, NOW Omega3 (6gr), CLA (6gr), D3 (5000iu)
Temp in Gym: -1° (eerste vriestraining)
Trainingstijd: 51min (start @ 5u30)
Polardata: 127avg - 192max - 509kcal - 107.0kg
Comments: waar het afgelopen dagen allemaal mis zat, zat het vandaag allemaal goed.
Voelde het al in mijn warm up dat het een mooie training ging worden. Omdat ik laatste
tijd de 10 reps niet haalde in mijn 70% trainingen heb ik de ladder sets gebruikt. En hoppa
50 reps gepakt.
