- Lid sinds
- 31 mei 2011
- Berichten
- 13.788
- Waardering
- 4.751
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 101kg
- Vetpercentage
- 18%
Robke's trainingslog
- Topic starter Robke78
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 48.973
- Weergaven 1.487.269
- Volgers 224
-
- Tags
- log training trainingslog wendler
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.555
- Waardering
- 71.431
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
- Lid sinds
- 30 okt 2006
- Berichten
- 13.939
- Waardering
- 1.154
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 15%
hendrie
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 okt 2009
- Berichten
- 9.516
- Waardering
- 317
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 15%
SBB
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 31 dec 2009
- Berichten
- 906
- Waardering
- 39
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 85kg
- Vetpercentage
- 8%
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Ja, ga hem voor squats ook wat meer gebruiken nu
Deads doe ik sowieso zonder belt. Vind het helemaal niet leuk liften met.
Eigenlijk enkel met squats vind ik het helpen.
Robke...!
Schattebolleke
Thanks
Inderdaad ... dacht dat ik die 50 reppies wel ging pakken maar helaas
Lekkere training weer Rob! Zoals ik al zei op je squats: mirin'
Thanks
Good squats, gay deadlift
Gay as the your beard looks like a bush of vagina
Thanks
Aaaaw yeah
Ja, die vitamine D als test boost en overall gezondheid ook. Geen idee of het
wat doet eigenlijk. Mijn test is sowieso al aan de hogere kant >600
En nope, in Xtend zit geen taurine. Helaas pindakaas. Heb nu ook de Atomic 7 van Universal.
Daar zit die wel in en die is echt wel super lekker. Helaas ook wat duurder
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.555
- Waardering
- 71.431
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
True story!
germeys
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 3 okt 2012
- Berichten
- 681
- Waardering
- 40
- Lengte
- 1m76
- Massa
- 75kg
- Vetpercentage
- 15%
Lekkere training weer robke 
wel aan groot aantal preworkouts, ben zelf een beetje aan het rondkijken. Heb nu die samples geproefd van body en fit van "Strong!" en van "Nr.1" maar beide echt gewoon niet te drinken. "Strong!" viel dan nog wel goed mee vergeleken met "Nr1". Ik denk dat ik het zo hou zonder pre-workout.
Gaat momenteel ook nog goed vooruit.
Groetjes!
wel aan groot aantal preworkouts, ben zelf een beetje aan het rondkijken. Heb nu die samples geproefd van body en fit van "Strong!" en van "Nr.1" maar beide echt gewoon niet te drinken. "Strong!" viel dan nog wel goed mee vergeleken met "Nr1". Ik denk dat ik het zo hou zonder pre-workout. Gaat momenteel ook nog goed vooruit.
Groetjes!
SBB
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 31 dec 2009
- Berichten
- 906
- Waardering
- 39
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 85kg
- Vetpercentage
- 8%
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
so you shave huh
Lekkere training weer robke
Gaat momenteel ook nog goed vooruit.
Groetjes!
Die B&F stuff werkt niet voldoende imo. Allemaal onder gedoseerd. Daarom doet
een product zoals Asault het bv zo goed. Voldoende ingredienten, en goed gedoseerd.
Maarja, dan klagen de mensen weer dat hun potje te snel leeg is hé
Money money money
- Lid sinds
- 29 feb 2008
- Berichten
- 12.216
- Waardering
- 1.024
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 12%
so you shave huh
al eens gezien hoeveel haar er op die k*tkop staat?
j/k he sancaatje
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Zondag
Sleep: 7hrs
Health: 100%
Mentality: 3/10
Energy: 10/10
Intensity: 2 times fail
Planned Food: low carb (-100gr)
Non Planned Food: vanalles wat
Alcohol: natuurlijk
Pre w/o Supp: XTEND; Taurine; Animal Pak
Other Supps: Creatine, NOW Omega3 (6gr), CLA (6gr), D3 (5000iu)
Temp in Gym: 5°
Trainingstijd: 49min (start @ 10u30)
Polardata: 115avg - 144max - 405kcal - 106.9kg
Comments: totaal geen zin eigenlijk ... ook nog niet hersteld van de vorige trainingen.
Tja, viel dus totaal geen eer te halen ook niet. Gewoon pakken wat er te pakken viel
---------- Post toegevoegd Mon 10 Dec 2012 om 08:20 ----------
Sleep: 7hrs
Health: 100%
Mentality: 3/10
Energy: 10/10
Intensity: 2 times fail
Planned Food: low carb (-100gr)
Non Planned Food: vanalles wat
Alcohol: natuurlijk
Pre w/o Supp: XTEND; Taurine; Animal Pak
Other Supps: Creatine, NOW Omega3 (6gr), CLA (6gr), D3 (5000iu)
Temp in Gym: 5°
Trainingstijd: 49min (start @ 10u30)
Polardata: 115avg - 144max - 405kcal - 106.9kg
Comments: totaal geen zin eigenlijk ... ook nog niet hersteld van de vorige trainingen.
Tja, viel dus totaal geen eer te halen ook niet. Gewoon pakken wat er te pakken viel
---------- Post toegevoegd Mon 10 Dec 2012 om 08:20 ----------
al eens gezien hoeveel haar er op die k*tkop staat?
j/k he sancaatje
Dinky Toy
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 23 nov 2011
- Berichten
- 3.560
- Waardering
- 111
- Lengte
- 1m60
- Massa
- 54kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Vanmorgen
Sleep: 7hrs
Health: 100%
Mentality: 0/10
Energy: 10/10
Intensity: 2 times fail
Planned Food: low carb (-100gr)
Non Planned Food: no
Alcohol: no
Pre w/o Supp: XTEND; Taurine; Animal Pak
Other Supps: Creatine, NOW Omega3 (6gr), CLA (6gr), D3 (5000iu)
Temp in Gym: 4°
Trainingstijd: 46min (start @ 5u20)
Polardata: 115avg - 148max - 383kcal - 108.3kg
Comments: laten we dit maar snel vergeten
---------- Post toegevoegd Mon 10 Dec 2012 om 08:23 ----------
Niet genoeg rust ... probeer 2 weken trainen op anderhalve te doen. En dat
werkt blijkbaar niet zo goed
Sleep: 7hrs
Health: 100%
Mentality: 0/10
Energy: 10/10
Intensity: 2 times fail
Planned Food: low carb (-100gr)
Non Planned Food: no
Alcohol: no
Pre w/o Supp: XTEND; Taurine; Animal Pak
Other Supps: Creatine, NOW Omega3 (6gr), CLA (6gr), D3 (5000iu)
Temp in Gym: 4°
Trainingstijd: 46min (start @ 5u20)
Polardata: 115avg - 148max - 383kcal - 108.3kg
Comments: laten we dit maar snel vergeten
---------- Post toegevoegd Mon 10 Dec 2012 om 08:23 ----------
wat was dat nou Rob... had je niet genoeg mitevitemientjes gegeten
Niet genoeg rust ... probeer 2 weken trainen op anderhalve te doen. En dat
werkt blijkbaar niet zo goed
seppe1812
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 feb 2010
- Berichten
- 3.969
- Waardering
- 179
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 76kg
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.555
- Waardering
- 71.431
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
Dat zijn toch weer 2 behoorlijke trainingen
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
al eens gezien hoeveel haar er op die k*tkop staat?
j/k he sancaatje
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Ja nou, toch wel een paar reps meer. Maar het voelde gewoon niet goed allemaal.
Gewoon niet genoeg hersteld en dat voel je gelijk. Anders had er zeker meer in gezeten.
Ga na deze week gewoon de 70% weken opnieuw draaien en eens kijken wat er dit keer uitkomt.
Overal net te kort imo. En geen goed gevoel erbij ...
Dat zijn toch weer 2 behoorlijke trainingen
If I had a vagina, then yes
SBB
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 31 dec 2009
- Berichten
- 906
- Waardering
- 39
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 85kg
- Vetpercentage
- 8%
Gezien jou trainingen. Misschien een idee om eens 100's te doen? ff totaal ander volume?
Zo heb ik een tijd terug bijv. mijn kuiten getraind zonder gewichten, gewoon calf raises met BW. Wel veel meer reps. Dagen daarna enorme spierpijn. Idem voor Squats, enkel met BW of barbell doen.
Ik kwam daar achter toen ik Krav Maga ging doen. Daar is bijna alles met BW. En toch groeide ik (eventjes..). Uiteindelijk moet je natuurlijk terug naar zwaardere gewichten.
Zo heb ik een tijd terug bijv. mijn kuiten getraind zonder gewichten, gewoon calf raises met BW. Wel veel meer reps. Dagen daarna enorme spierpijn. Idem voor Squats, enkel met BW of barbell doen.
Ik kwam daar achter toen ik Krav Maga ging doen. Daar is bijna alles met BW. En toch groeide ik (eventjes..). Uiteindelijk moet je natuurlijk terug naar zwaardere gewichten.
Soortgelijke topics
