AndroidHealthClinic

Robke's trainingslog

Veel plezier in Kopenhagen, Rob!
 
mooi squatwerk weer robbie! maakt de temperatuur ook niet uit, met zulke trainingen heb je het snel warm:)
 
Sterk weer robbie! Die squats gaan snel omhoog!
 
Geniet ervan Bro!
 
Enjoy the trip!
 
Have fun. Nog even naar HardRock café? En Tivoli onveilig maken. hahaha
 
Geniet ervan!
 
ik ben blij man dat ik de deads tegenwoordig weer solo pak en niet meer zoals jij samen
met de squats - afzien it is bro - nice weekend man
 
Veel plezier heen denemarken! Hoop dat het weer daar beter is dan hier ;p
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #18.633
Zo, het zit er weer op :)

4 dagen wursten en gluhwein + een hoop wandeling eist zijn tol op mijn kracht blijkbaar :)



Sleep: 7hrs
Health: 100%
Mentality: 10/10
Energy: 10/10
Intensity: easy going
Planned Food: low carb (-100gr)
Non Planned Food: yes
Alcohol: yes

Pre w/o Supp: XTEND; Taurine; Animal Pak
Other Supps: Creatine, NOW Omega3 (6gr), CLA (6gr), D3 (5000iu)
Temp in Gym: 8°

vyo9ab.jpg


Trainingstijd: 47min (start @ 15u30)
Polardata: 108avg - 142max - 330kcal - 108.4kg
Comments: MP liep vrij moeizaam. De rest ging wel lekker

CutComments: december gaat even gewoon op gewichtsbehoud gaan.
Geen zin in cutten met alle sociale verplichtingen etc...
 
Doe je de MP voor je bench press?

welkom terug btw
 
Ik snap dat je even geen cutschema pakt nu de kerstdagen en oud en nieuw AKA vreetfestijn voor de deur staan.
Welkom terug.
 
Heej Rob! Nette mp toch! En ik mag hopen dat die 87,5 makkelijk gaan ja ;)
Hoe heb je het gehad?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #18.637
Doe je de MP voor je bench press?

welkom terug btw

Yep. Ene keer voor de BP en ene keer na de bench press

Ik snap dat je even geen cutschema pakt nu de kerstdagen en oud en nieuw AKA vreetfestijn voor de deur staan.
Welkom terug.

Niet zo zeer van vreetfestijnen maar je hele routine is gewoon meuk die dagen.
En als ik dan moet cutten krijg ik enkel maar stress. Gewoon op onderhoud blijven dus :)

Heej Rob! Nette mp toch! En ik mag hopen dat die 87,5 makkelijk gaan ja ;)
Hoe heb je het gehad?

Thanks

Ja, die 87.5 was in het laatste setje anders wel wat zwaarder dan in het eerst :o

Goed gehad man. Kopenhagen is echt wel een mooie stad. Had ik zeker niet verwacht.
Maarja, teveel glühwein en teveel bradwursten. 4 dagen lang en dat merk je aan je lichaam.
Wel flinke wandelingen gemaakt ook. Volgens de stappenteller op mijn GPS toch dik
30km gewandeld
 
Netjes weer
 
Welkom terug Rob! Lekker genoten in Denemarken?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #18.640
Terug
Naar boven