Robke's trainingslog

[Nosje]

dak

 

[ILikeFood]

dat ik (dialect hé man)

 

[justbart]

pfff die squats na dat trekwerk... kerel kerel! netjes hoor!

 

[porterhouse]

 

[arnodsi]

Zijn jouw deadlifts normaal niet zwaarder?

 

[Dinky Toy]

blijft mooi... werkende mannen
vooral als ze erbij squatten

 

[arnodsi]

[Afbeelding niet meer beschikbaar]

 

[DieNase]

Netjes Robke! 5x10x95kg squats zijn niet verkeerd!

 

[Miss H]

trainingen van jou zien er altijd netjes uit! Goed gedaan hoor! Alvast hele fijne dagen! Dat word wat.. Straks even niet trainen.. Hoe ga je dat doen tijdens de feestdagen?

 

[Robke78]

Ik lees hier altijd Energy: 10/10 en Mentality: 10/10. Wou dak hetzelfde kon zeggen

Klik om te verkleinen...

Nee hoor... denk 2 weken geleden ofzo zat ik echt onder de 5

dak

Klik om te verkleinen...

yok yok

dat ik (dialect hé man)

Klik om te verkleinen...

pfff die squats na dat trekwerk... kerel kerel! netjes hoor!

Klik om te verkleinen...

Thanks

http://static.skynetblogs.be/media/146322/1.49.jpg

Klik om te verkleinen...

And a merry one to you tooooo

Zijn jouw deadlifts normaal niet zwaarder?

Klik om te verkleinen...

Huh? Nee hoor. Zit nu wel in de 5/5/5 week. Volgende week weer zwaarder,
dan nog zwaarder En dan weer lichter

blijft mooi... werkende mannen
vooral als ze erbij squatten

Klik om te verkleinen...

Kom je mij even spotten in mijn schuurtje

Netjes Robke! 5x10x95kg squats zijn niet verkeerd!

Klik om te verkleinen...

Ja, qua kracht zit dat wel goed. Maar qua conditie blijft het killing

trainingen van jou zien er altijd netjes uit! Goed gedaan hoor! Alvast hele fijne dagen! Dat word wat.. Straks even niet trainen.. Hoe ga je dat doen tijdens de feestdagen?

Klik om te verkleinen...

Thanks

Ik train gewoon door hoor. Als ik op 1 januari moet squatten, zal er gesquat worden.
Desnoods met een glas champagne in de hand !

 

[Robke78]

Sleep: 7hrs
Health: 100%
Mentality: 8/10
Energy: 10/10
Intensity: easy going
Planned Food: low carb (-100gr)
Non Planned Food: yes
Alcohol: yes

Pre w/o Supp: XTEND; Taurine; Animal Pak
Other Supps: Creatine, NOW Omega3 (6gr), CLA (6gr), D3 (5000iu)
Temp in Gym: 8°

Trainingstijd: 47min (start @ 20u20)
Polardata: - 108.0kg
Comments: presses gaan maar ruk vandaag de dag. Linker pols blijft ook maar moeilijk doen.
Telkens wanneer ik denk dat het weg is, is het er plots weer

 

[arnodsi]

Geen last van een muispols/arm?

 

[Nosje]

Waarom de MP en Bench op dezelfde dag, aparte dagen is toch veel handiger?

 

[Skatermarvin]

Klote van de pijntjes, maar op de dynamische LB workout was niets aan te merken!

Keihard bezig geweest! In ieder geval is het nu weer weekend en daar zullen we toch eens van genieten!

 

[Miss H]

Dat is hardcore, met een glas champagne in de hand en dan trainen
Lastig altijd die pijntjes,hebben we allemaal wel in meer of mindere mate last van. Is t niet de schouder, dan wel weer elleboog ofzo,ach ja..worden we hard van ahum Fijne dagen alvast Robke

 

[Ano_87987]

Kijk altijd met veel jaloezie naar je lijstjes. Ik kom met mijn werkset nog niet bij jou 50% MP.
Man man jij bent echt een beest.

 

[JOHN OVE]

hoe is het hier rob , de dagen een beetje doorgekomen
polspijn vrij inmiddels

 

[Miss H]

Robke, krijg je geen afkick verschijnselen van Dbb?? Leuke feestdagen gehad??

 

[mack10]

Nette bench toch?

Maar hoe lang cut je al?
Je weegt nu 108?

 

[justbart]

beste wensen robbie,

hoeveel kilo hebben jou de feestdagen gekost?