seppe1812
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 feb 2010
- Berichten
- 3.969
- Waardering
- 179
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 76kg
Robke's trainingslog
- Topic starter Robke78
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 48.973
- Weergaven 1.487.462
- Volgers 224
-
- Tags
- log training trainingslog wendler
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Voelt lekker. Imo zelfs beter dan een regular dead
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Ja, mag niet klagen. Enkel de roep van de alcohol niet kunnen weerstaan
Zo raakt mijn lichaam natuurlijknooit gereset zeg maar. En dat is eigenlijk ook een beetje de bedoeling van die no alcohol tijd.
- Lid sinds
- 4 jul 2012
- Berichten
- 2.237
- Waardering
- 94
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 10%
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Bedoeling was 3 maanden. Tegen dan zou je lichaam terug naar af zijn qua gewenning is mij wel eens verteld.
Tja, heb toch 12 dagen gehaald
Maar ik pik de draad weer op, en ga er terug voor
hendrie
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 okt 2009
- Berichten
- 9.516
- Waardering
- 317
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 15%
Miss H
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 nov 2009
- Berichten
- 5.597
- Waardering
- 733
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 69kg
- Vetpercentage
- 19%
Dinky Toy
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 23 nov 2011
- Berichten
- 3.560
- Waardering
- 111
- Lengte
- 1m60
- Massa
- 54kg
- Vetpercentage
- 12%
't kan potdoeme ook zo goed zijn hé
goed te horen!..... als ge echt wilt kan alles!Bedoeling was 3 maanden. Tegen dan zou je lichaam terug naar af zijn qua gewenning is mij wel eens verteld.
Tja, heb toch 12 dagen gehaald
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
- Lid sinds
- 4 jul 2012
- Berichten
- 2.237
- Waardering
- 94
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 10%
Bedoeling was 3 maanden. Tegen dan zou je lichaam terug naar af zijn qua gewenning is mij wel eens verteld.
Tja, heb toch 12 dagen gehaald
Pff pittig hoor, succes man
- Lid sinds
- 3 jul 2009
- Berichten
- 13.006
- Waardering
- 1.151
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 88kg
Bedoeling was 3 maanden. Tegen dan zou je lichaam terug naar af zijn qua gewenning is mij wel eens verteld.
Tja, heb toch 12 dagen gehaald
jim beam is calling you robbie -
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
hey ho lets go !
Kom op.. je kan het
Ja, is gewoon een k*t moment nu. En ik heb echt problemen met ontspannen en dingen los te laten.
Dus ja, alcohol is dan even makkelijk
't kan potdoeme ook zo goed zijn hé
goed te horen!..... als ge echt wilt kan alles!
Alles is veel gezegd, maar inderdaad een mens kan veel
Kom op Rob..we gaan er weer voor. Vanaf nu weer 3 maanden geen alcohol..
Terug van nul beginnen inderdaad. Ach ja...
Als je 3 maanden niets zou drinken, gaat je lichaam die gewenning aan alcohol niet meer hebben. Dus ja,
ipv een fles rum te drinken, zou ik dan na bv 2 baco's al genoeg hebben zeg maar.
Thanks
What? I'm playin def
---------- Post toegevoegd Wed 23 Jan 2013 om 08:14 ----------
Maandag
Sleep: 7hrs
Health: 100%
Mentality: 10/10
Energy: 10/10
Intensity: beetje pittiger nu
Planned Food: low carb (-100gr)
Non Planned Food: no
Alcohol: no
Pre w/o Supp: Atomic7; Animal Pak
Intra w/o Supps: Purple Wraath; Taurine (2gr)
Other Supps: Creatine, NOW Omega3 (6gr), CLA (6gr), D3 (5000iu)
Temp in Gym: 1°
Trainingstijd: 50min (start @ 18u30)
Polardata: 114avg - 150max - 401kcal - 110.8kg
Comments: weer PR op mijn MP. Eindelijk weer wat vooruitgang
Optrekken ging dan wel weer voorgeen meter
Zal vast door die bijna 111kg bw komen 
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Maandag
Sleep: 7hrs
Health: 100%
Mentality: 10/10
Energy: 10/10
Intensity: beetje pittiger nu
Planned Food: low carb (-100gr)
Non Planned Food: no
Alcohol: no
Pre w/o Supp: Atomic7; Animal Pak
Intra w/o Supps: Purple Wraath; Taurine (2gr)
Other Supps: Creatine, NOW Omega3 (6gr), CLA (6gr), D3 (5000iu)
Temp in Gym: 1°
Trainingstijd: 50min (start @ 18u30)
Polardata: 114avg - 150max - 401kcal - 110.8kg
Comments: weer PR op mijn MP. Eindelijk weer wat vooruitgang Optrekken ging dan wel weer voor
geen meter Zal vast door die bijna 111kg bw komen
Dinsdag
Sleep: 7hrs
Health: 100%
Mentality: 10/10
Energy: 10/10
Intensity: beetje pittiger nu
Planned Food: high carb (+200gr)
Non Planned Food: no
Alcohol: no
Pre w/o Supp: Atomic7; Animal Pak
Intra w/o Supps: Purple Wraath; Taurine (2gr)
Other Supps: Creatine, NOW Omega3 (6gr), CLA (6gr), D3 (5000iu)
Temp in Gym: 1°
Trainingstijd: 53min (start @ 10u45)
Polardata: 118avg - 159max - 465max - 108.7kg
Comments: niet slecht eigenlijk
CutComments: vorige week heeft mijn gewicht eigenlijk niets gedaan. Zat op 109 en bleef op 109.
Tijdens het weekend dus aardig wat kcals gepakt. Op maandag 110 en op dinsdag zat ik op 108.
Conclusie? Altijd dezelfde kcals lijkt niet te werken voor mij. Mijn metabolisme valt dan gewoon stil.
Merk ik trouwens ook aan wc momenten Dus nu terug kcal/carb cyclen. 2 lage dagen, 1 hoge dag.
Als dit iets doet, hou ik het zo. Eventueel ga ik later naar 3 laag en 1 hoog
Sleep: 7hrs
Health: 100%
Mentality: 10/10
Energy: 10/10
Intensity: beetje pittiger nu
Planned Food: low carb (-100gr)
Non Planned Food: no
Alcohol: no
Pre w/o Supp: Atomic7; Animal Pak
Intra w/o Supps: Purple Wraath; Taurine (2gr)
Other Supps: Creatine, NOW Omega3 (6gr), CLA (6gr), D3 (5000iu)
Temp in Gym: 1°
Trainingstijd: 50min (start @ 18u30)
Polardata: 114avg - 150max - 401kcal - 110.8kg
Comments: weer PR op mijn MP. Eindelijk weer wat vooruitgang
Optrekken ging dan wel weer voorgeen meter
Zal vast door die bijna 111kg bw komen Dinsdag
Sleep: 7hrs
Health: 100%
Mentality: 10/10
Energy: 10/10
Intensity: beetje pittiger nu
Planned Food: high carb (+200gr)
Non Planned Food: no
Alcohol: no
Pre w/o Supp: Atomic7; Animal Pak
Intra w/o Supps: Purple Wraath; Taurine (2gr)
Other Supps: Creatine, NOW Omega3 (6gr), CLA (6gr), D3 (5000iu)
Temp in Gym: 1°
Trainingstijd: 53min (start @ 10u45)
Polardata: 118avg - 159max - 465max - 108.7kg
Comments: niet slecht eigenlijk
CutComments: vorige week heeft mijn gewicht eigenlijk niets gedaan. Zat op 109 en bleef op 109.
Tijdens het weekend dus aardig wat kcals gepakt. Op maandag 110 en op dinsdag zat ik op 108.
Conclusie? Altijd dezelfde kcals lijkt niet te werken voor mij. Mijn metabolisme valt dan gewoon stil.
Merk ik trouwens ook aan wc momenten
Dus nu terug kcal/carb cyclen. 2 lage dagen, 1 hoge dag. Als dit iets doet, hou ik het zo. Eventueel ga ik later naar 3 laag en 1 hoog
Laatst bewerkt:
hendrie
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 okt 2009
- Berichten
- 9.516
- Waardering
- 317
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Bam!Gaat lekker met die MP rob!
Ja, sind ik nog maar 1 keer per week MP lijkt die terug vooruit te gaan. Overdracht van de dips zal er ook
wel voor iets tussen zitten denk ik
---------- Post toegevoegd Wed 23 Jan 2013 om 08:23 ----------
op naar de 100
Dinky Toy
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 23 nov 2011
- Berichten
- 3.560
- Waardering
- 111
- Lengte
- 1m60
- Massa
- 54kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Hahaha, thanks
Ja, binnen kort toch eens echt +200kg gaan reppen
Soortgelijke topics
