XXL Nutrition

Robke's trainingslog

Ai ja das minder bij dit gewicht. Maar dat betekend dat er binnenkort meer in zit dus
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #19.562
Wooow super Robke je mijlpaal van 100kg MP, super. Pullups en Chins met -2 benen??? Huh
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #19.564
Mooie MP!

En vroeg in het ijzer!
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #19.567
  • Topic Starter Topic Starter
  • #19.569
SCREWBEAST zei:
:(

Ik had een hardcore beeld in mijn mind, jij aan het ijzer terwijl je je ontbijt naar binnen slikte tussen de sets door :D
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Nee man, mijn vrouw is in ziekte. Dus thuis. Dan hoef ik ook niet meer om 5u eruit om te trainen :)
Nu dus lekker 's avonds.
 
Robke78 zei:
Nee man, mijn vrouw is in ziekte. Dus thuis. Dan hoef ik ook niet meer om 5u eruit om te trainen :)
Nu dus lekker 's avonds.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Ik kan niet wachten tot die van mij straks weg is :D

Gaat deze papa toch ook ff de gym in, mits ze mij zo niet in het ziekenhuis houden :D

I love my home gym :cool:
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #19.571
SCREWBEAST zei:
Ik kan niet wachten tot die van mij straks weg is :D

Gaat deze papa toch ook ff de gym in, mits ze mij zo niet in het ziekenhuis houden :D

I love my home gym :cool:
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

:roflol:

Homegym is inderdaad leuk. Ik heb binnenkort wat meer ruimte. Kan ik eindelijk een hack squat installeren :p
 
Congratz met de 100 strict press !! :thumbs:
 
Congratz dikke PR! Mijlpaal :)
 
AWWWWWWWWWWW YEAH! 100 MP gehaald! Goed gedaan buddy!
 
Damn 100kg MP?? Helemaal zonder legdrive Rob?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #19.578
RFFNCK zei:
AWWWWWWWWWWW YEAH! 100 MP gehaald! Goed gedaan buddy!
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

hell yeah !

wwe zei:
Damn 100kg MP?? Helemaal zonder legdrive Rob?
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Nope, niets, noppes, nada. Legdrive ben ik trouwens nooit goed in geweest :p Press beter zonder :p

---------- Post toegevoegd Tue 19 Mar 2013 om 10:25 ----------

Dit heeft me trouwens enorm geholpen

Be Quad Dominant
For the last few years it seems the glutes have received much of the credit for being the prime producers of strength and power in the lower body. All this attention to the posterior chain may be well deserved in most lifts and athletic endeavors. However, when it comes to overhead presses that involve leg drive (such as the push press or jerk), you want the power to come from the quads.

If you try to make the movement more glute dominant by hinging your hips back, the bar will move forward, taking it out of the aforementioned 'pillar of power'(trademark pending). However if you break forward with your knees and keep your torso tall, the bar will stay over the center of your feet and in its most advantageous position.




http://www.t-nation.com/readArticle.do?id=5375546
 
100kg MP o.O
Rob is nu officieel een beest !

[Afbeelding niet meer beschikbaar]
 
[Afbeelding niet meer beschikbaar]


congratz bro!
 
Inloggen of registreren om te reageren.

Soortgelijke topics

Dieter82
Dieter82 trainingslog
2 3
Reacties
43
Weergaven
2.966
Dieter82
Dieter82
G
LOG Lean Bulk + Sarms
Reacties
4
Weergaven
270
RonnReeves
RonnReeves
Doyouevenlift
Doyouevenlift - training, voeding en supp log (hulp benodigd - doe ik het goed?)
Reacties
12
Weergaven
2.515
Doyouevenlift
Doyouevenlift
TheLastEmperor
Trainingslog TheLastEmperor
2
Reacties
20
Weergaven
1.799
TheLastEmperor
TheLastEmperor
S
Siewerd's beyond 5/3/1 log
Reacties
15
Weergaven
1.536
Siewerd
S
Terug
Naar boven