- Lid sinds
- 6 aug 2006
- Berichten
- 11.939
- Waardering
- 97
Rock, Iron, Steel - ready for Strongman
- Topic starter Ano_1982_9
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 4.821
- Weergaven 227.989
- Volgers 56
-
- Tags
- strongman
- Lid sinds
- 18 jun 2006
- Berichten
- 6.968
- Waardering
- 1
jackalxl
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 3 dec 2005
- Berichten
- 1.132
- Waardering
- 4
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 17%
- Lid sinds
- 11 apr 2005
- Berichten
- 13.868
- Waardering
- 99
Uit je openingspost:
Een pushpres van 90 kg heeft idd aandacht nodig, maar vervolgens zie ik een training met 9 sets curlz en geen OH werk
(tenzij je liggend dingen van je afdrukken ook als OH werk ziet, maar dan raad ik je een 40+ vrijgezellen-salsaintro-avond aan).
Veel succes bro
oh oh oh, d'r wordt hier veel te veel met de haarrichting mee gestreken...
Een pushpres van 90 kg heeft idd aandacht nodig, maar vervolgens zie ik een training met 9 sets curlz en geen OH werk
(tenzij je liggend dingen van je afdrukken ook als OH werk ziet, maar dan raad ik je een 40+ vrijgezellen-salsaintro-avond aan).
Veel succes bro
super kerel jij komt er wel
oh oh oh, d'r wordt hier veel te veel met de haarrichting mee gestreken...
Flying Fox
Huge Freak
- Lid sinds
- 30 dec 2005
- Berichten
- 9.256
- Waardering
- 0
Uit je openingspost:
Een pushpres van 90 kg heeft idd aandacht nodig, maar vervolgens zie ik een training met 9 sets curlz en geen OH werk
(tenzij je liggend dingen van je afdrukken ook als OH werk ziet, maar dan raad ik je een 40+ vrijgezellen-salsaintro-avond aan).
Veel succes bro
die uitdrukking ken ik nietFlying Fox
Huge Freak
- Lid sinds
- 30 dec 2005
- Berichten
- 9.256
- Waardering
- 0
Die ken ik ook nietis ook geen echte uitdrukking, maar een kleine aanpassing aan 'iemand tegen de haarrichting in strijken', een nederlands gezegde.
chunky
Huge Freak
- Lid sinds
- 27 sep 2005
- Berichten
- 9.041
- Waardering
- 52
- Lengte
- 1m92
- Massa
- 118kg
- Lid sinds
- 25 apr 2006
- Berichten
- 9.579
- Waardering
- 133
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 138kg
munk
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 apr 2003
- Berichten
- 2.220
- Waardering
- 2
- Lid sinds
- 30 nov 2004
- Berichten
- 10.728
- Waardering
- 74
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 112kg
@All: Thank you very much! Was ook wel blij met al die PR's! 
Klopt, ik weet niet hoe vaak ik zelf al heb gezegd dat m'n OH werk zwak is. Maar er wordt iig hard aan gewerkt. Kijk maar eens naar de afgelopen trainingen van de laatste weken. Daar zie je dat ik 2x per week OH werk erin heb zitten. O.a. log lifts, dumbbell presses, MP's, en PP's. Verder moet ik 100 kg best kunnen PP-en. Nog een beetje aan m'n techniek werken qua legdrive.
Thx verder.
Idem. Na weken 2x per week OH werk, had ik gisteren er niet zo'n zin in. Slecht excuus, maar incline presses zijn wel OH assistance!
Thx verder bro!
Wat is er hardcore aan ecto's die vragen of je hebt gekuurd
Je PP is echt zwak trouwens.
Nette PR's dat wel, vooral die incline bench.
Klopt, ik weet niet hoe vaak ik zelf al heb gezegd dat m'n OH werk zwak is. Maar er wordt iig hard aan gewerkt. Kijk maar eens naar de afgelopen trainingen van de laatste weken. Daar zie je dat ik 2x per week OH werk erin heb zitten. O.a. log lifts, dumbbell presses, MP's, en PP's. Verder moet ik 100 kg best kunnen PP-en. Nog een beetje aan m'n techniek werken qua legdrive.
Thx verder.
Uit je openingspost:
Een pushpres van 90 kg heeft idd aandacht nodig, maar vervolgens zie ik een training met 9 sets curlz en geen OH werk
(tenzij je liggend dingen van je afdrukken ook als OH werk ziet, maar dan raad ik je een 40+ vrijgezellen-salsaintro-avond aan).
Veel succes bro
oh oh oh, d'r wordt hier veel te veel met de haarrichting mee gestreken...
Idem. Na weken 2x per week OH werk, had ik gisteren er niet zo'n zin in. Slecht excuus, maar incline presses zijn wel OH assistance!
Thx verder bro!
maurice86
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 22 sep 2003
- Berichten
- 3.719
- Waardering
- 31
eq_909
Huge Freak
- Lid sinds
- 4 apr 2004
- Berichten
- 7.582
- Waardering
- 1
- Lid sinds
- 30 nov 2004
- Berichten
- 10.728
- Waardering
- 74
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 112kg
nette training met veel pr's man
Thx kerel!
- Lid sinds
- 30 nov 2004
- Berichten
- 10.728
- Waardering
- 74
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 112kg
nette training met veel pr's man
Goede tip maat! Zal het zeker proberen!
- Lid sinds
- 6 aug 2006
- Berichten
- 11.939
- Waardering
- 97
maar incline presses zijn wel OH assistance!
Klopt! Moet je ook zoveel mogelijk doen.
- Lid sinds
- 30 nov 2004
- Berichten
- 10.728
- Waardering
- 74
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 112kg
23-04-07:
Vandaag weer eens in Maastricht getraind met de Strongman groep uit Itteren. Met o.a. Henk Machiels, z'n broer Jo Machiels, Simon Vroemen e.a. een behoorlijk pittige training afgelegd, wat voor mij echt een hel was!
Het was namelijk vooral conditioneel gericht en dat is niet echt mijn ding zo bleek.
Squat: (max aantal reps bodyweight, binnen 90 sec.)
warm up
30 x 100 kg PR
Eén woord: HEL!!!
Ondanks dat mijn lichaamsgewicht zo'n 94 a 95 kg bedraagt, toch gewoon voor 100 gekozen. Alle reps zo goed als non-stop.
Toen ik eindelijk die k*tbar van me af had en uit het squatrek stapte ging me bijna het licht uit. Na 5 minuten werd ik super misselijk en moest ik eigenlijk kotsen. Gelukkig kwam iemand met een tip om effe te gaan zitten met een koude handdoek om m'n nek. Hiervan knapte ik weer vrij snel op en kon ik m'n training hervatten... :O
Bench press: (max reps x bodyweight, binnen 90 sec)
warm up
19 x 100 kg PR
Na 14 non-stop reps effe de bar voor 10-15 seconden teruggelegd en verder gegaan.
Deadlift:
warm up
33 x 100 kg PR
alle reps non-stop. Wederom ontzettend buiten adem en weer vrij misselijk. Nu geen kotsgevoel meer, maar gewoon helemaal leeg en brak..
Hierna wilde die verdomde slavendrijver van een Henk nog schouders en biceps doen..
Seated DB presses:
6 x 24 kg (warm up)
8 x 30 kg
5 x 32 kg (pfffff)
Standing DB curls:
10 x 24 kg
10 x 30 kg (strikt)
6 x 34 kg (vrij strikt) pr?
Oké, helemaal op nu. Voelde me zo leeg en moe dat ik verlangde naar m'n bed. Vooral die hoge reps, die hebben me echt gesloopt. Maargoed, toch doorgegaan en eigenlijk een super training!
Vandaag weer eens in Maastricht getraind met de Strongman groep uit Itteren. Met o.a. Henk Machiels, z'n broer Jo Machiels, Simon Vroemen e.a. een behoorlijk pittige training afgelegd, wat voor mij echt een hel was!
Het was namelijk vooral conditioneel gericht en dat is niet echt mijn ding zo bleek.
Squat: (max aantal reps bodyweight, binnen 90 sec.)
warm up
30 x 100 kg PR
Eén woord: HEL!!!
Ondanks dat mijn lichaamsgewicht zo'n 94 a 95 kg bedraagt, toch gewoon voor 100 gekozen. Alle reps zo goed als non-stop. Toen ik eindelijk die k*tbar van me af had en uit het squatrek stapte ging me bijna het licht uit. Na 5 minuten werd ik super misselijk en moest ik eigenlijk kotsen. Gelukkig kwam iemand met een tip om effe te gaan zitten met een koude handdoek om m'n nek. Hiervan knapte ik weer vrij snel op en kon ik m'n training hervatten... :O
Bench press: (max reps x bodyweight, binnen 90 sec)
warm up
19 x 100 kg PR
Na 14 non-stop reps effe de bar voor 10-15 seconden teruggelegd en verder gegaan.
Deadlift:
warm up
33 x 100 kg PR
alle reps non-stop. Wederom ontzettend buiten adem en weer vrij misselijk. Nu geen kotsgevoel meer, maar gewoon helemaal leeg en brak..
Hierna wilde die verdomde slavendrijver van een Henk nog schouders en biceps doen..
Seated DB presses:
6 x 24 kg (warm up)
8 x 30 kg
5 x 32 kg (pfffff)
Standing DB curls:
10 x 24 kg
10 x 30 kg (strikt)
6 x 34 kg (vrij strikt) pr?
Oké, helemaal op nu. Voelde me zo leeg en moe dat ik verlangde naar m'n bed. Vooral die hoge reps, die hebben me echt gesloopt. Maargoed, toch doorgegaan en eigenlijk een super training!
Gunsy
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 30 aug 2005
- Berichten
- 2.456
- Waardering
- 7
- Lid sinds
- 30 nov 2005
- Berichten
- 11.970
- Waardering
- 1.015
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 126kg
to je moet 
is 
- Lid sinds
- 6 aug 2006
- Berichten
- 11.939
- Waardering
- 97
