Paardelul
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 24 apr 2012
- Berichten
- 2.128
- Waardering
- 1.055
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
Was da nou? Onder 10% vet voor de zomer?
Rocks log: strongman offseason post-finale
- Topic starter RockOfAges
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 1.144
- Weergaven 81.507
- Volgers 54
Was da nou? Onder 10% vet voor de zomer?
- Lid sinds
- 23 aug 2013
- Berichten
- 10.410
- Waardering
- 12.370
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 135kg
Voor de festivalletjes jwz.. Oh wacht.
Vandaag in de bunker
Deadlift
120 x 5 x 2
170 x 4 x 2
200 x 3 x 2
220 x 3 x 2
240 x 3 x 4
Alles t/m 220 1 set met belt en een zonder aangezien ik nog steeds twijfelde over het nut van een belt. Niet te strak en onderaan mijn buik lijkt ie niet in de weg te zitten en toch wat toe te voegen..
Dimmel deadlift
150 x 15 x 3
Floorpress
120 x 6 x 4
Beetje last linkerpec. Iets gas terug
Pendlay row
105 x 8 x 4
Inverted row
Bw x 8
Bw x 6 x 2
Band pullaparts 3x25
Kuiten unilateral
- Lid sinds
- 24 apr 2012
- Berichten
- 14.335
- Waardering
- 20.544
- Lengte
- 1m91
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
Om je pens uit de weg te houden?
- Lid sinds
- 23 aug 2013
- Berichten
- 10.410
- Waardering
- 12.370
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 135kg
Gezellig dat je er ook weer eens bent, Leon.
- Lid sinds
- 24 apr 2012
- Berichten
- 14.335
- Waardering
- 20.544
- Lengte
- 1m91
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
Vond ik ook. Hoe is de leef? En hoe gaat t met de cavias?
Groetjes
- Lid sinds
- 23 aug 2013
- Berichten
- 10.410
- Waardering
- 12.370
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 135kg
Goed
Strict log
115 x 5
115 x 6
115 x 5
Beetje teleurstellend na de soepele 3x8x110 van vorige week. Kracht zat wel oké maar was een beetje instabiel en moest bij set 1 en 3 corrigeren bovenin. Rek stond ook andersom dus was even zoeken naar een focuspunt.
Yoke
290
310
320
320
Terug naar de "normale" yoke ipv de wiebelyoke. Voelt goed, prima runs
Frame carry 15m
230
250
250
Snelle runs
250 hold 42 seconden
Stones op hoogte
75 x 3 x 3 1,70
100 x 2 1,55
100 x 2 1,70
Pullups bands
Bw x 7,6,6,6
Unilateral standing db press
27.5x15
32.5x15x2
Tricep band extension
30
25
- Lid sinds
- 23 aug 2013
- Berichten
- 10.410
- Waardering
- 12.370
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 135kg
Squat highbar
150x8
155x8
160x8
165x3 stekende pijn in lies bij omhoog gaan, durfde geen vierde rep zonder safeties. Later geen last meer dus viel mee
Stiff legged deadlift
155 x 8 x 4
Goodmorning against bands Bw
20 x 3
Pushups paused close grip
Skip ivm Pec irritatie
Ez bar curls strict
35 x 15 x 3
Side raises bands
3x15 unilateral
Front raises bands
3x20
150x8
155x8
160x8
165x3 stekende pijn in lies bij omhoog gaan, durfde geen vierde rep zonder safeties. Later geen last meer dus viel mee
Stiff legged deadlift
155 x 8 x 4
Goodmorning against bands Bw
20 x 3
Pushups paused close grip
Skip ivm Pec irritatie
Ez bar curls strict
35 x 15 x 3
Side raises bands
3x15 unilateral
Front raises bands
3x20
Robin
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 feb 2019
- Berichten
- 5.857
- Waardering
- 9.602
- Lengte
- 1m80
Heb dit ook soms, maar dan eigenlijk alleen bij brede stand. Sta jij ook redelijk breed? If yes, weet je waarom dat pijntje is?
- Lid sinds
- 23 aug 2013
- Berichten
- 10.410
- Waardering
- 12.370
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 135kg
Goede vraag, Normaal nooit last van. Zat vandaag juist weer lekker in de squat groove had ik het idee. Was een paar weken wat minder omdat andere omgeving in ons schuurtje. Wellicht wat meer mobiliteit doen voor de werksetjes. Squat niet bijzonder breed ofzo maar was afgelopen weken wel een beetje zoeken
Robin
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 feb 2019
- Berichten
- 5.857
- Waardering
- 9.602
- Lengte
- 1m80
Hmh oké, ik had het vanaf mijn voeten voorbij m'n schouderbreedte stonden. Op sommige dagen kon ik het semi oplossen door eerst ff binnenkant been te stretchen maar dan nog niet altijd.
- Lid sinds
- 23 aug 2013
- Berichten
- 10.410
- Waardering
- 12.370
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 135kg
Yoke 15m
270
290
310
Prima
matras pulls
Bw x 12m x 4
Strict axle press
117.5x3
117.5x3
95x8 backoff
Log pushpress uit rek
112.5 x 4 x 3
Stones
130 x 2 1,55m
150 x 1 1,30m
160 x 2 1,30m
130 x 3 x 2 1,30m
130 x 2 1,30m geen nieuwe hars opgedaan, was weg.
Prima
Leg press unilateral
40 x 20 x 3
Geen rust tussen sets
Overhead yoke walk
80 x 45m x 3
45m = 1,5 rondje
Niet ontevreden
270
290
310
Prima
matras pulls
Bw x 12m x 4
Strict axle press
117.5x3
117.5x3
95x8 backoff
Log pushpress uit rek
112.5 x 4 x 3
Stones
130 x 2 1,55m
150 x 1 1,30m
160 x 2 1,30m
130 x 3 x 2 1,30m
130 x 2 1,30m geen nieuwe hars opgedaan, was weg.
Prima
Leg press unilateral
40 x 20 x 3
Geen rust tussen sets
Overhead yoke walk
80 x 45m x 3
45m = 1,5 rondje
Niet ontevreden
Vissertje1980
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 31 jan 2018
- Berichten
- 3.227
- Waardering
- 5.294
- Lengte
- 1m63
- Massa
- 67kg
- Vetpercentage
- Lid sinds
- 23 aug 2013
- Berichten
- 10.410
- Waardering
- 12.370
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 135kg
Deadlift
220 x 2
240 x 2
260
275 x 4 moest rpe 9 en hoopte op 5 reps. Baalde meteen dat ik de vijfde niet had gedaan dus:
275 x 5 stuk zwaarder dan wanneer ik het meteen in set 1 had gedaan natuurlijk, maar wel gehaald
Dimmel deadlift
120x15x3 iets lichter
Floorpress
120x6x3
Pendlay row
110x8x4
Inverted row
Bwx6x3
Kuiten unilateral
Bwx15x3
Band pullaparts
20x3
220 x 2
240 x 2
260
275 x 4 moest rpe 9 en hoopte op 5 reps. Baalde meteen dat ik de vijfde niet had gedaan dus:
275 x 5 stuk zwaarder dan wanneer ik het meteen in set 1 had gedaan natuurlijk, maar wel gehaald
Dimmel deadlift
120x15x3 iets lichter
Floorpress
120x6x3
Pendlay row
110x8x4
Inverted row
Bwx6x3
Kuiten unilateral
Bwx15x3
Band pullaparts
20x3
- Lid sinds
- 23 aug 2013
- Berichten
- 10.410
- Waardering
- 12.370
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 135kg
- Lid sinds
- 23 aug 2013
- Berichten
- 10.410
- Waardering
- 12.370
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 135kg
Hoi
Strict log
105x6x3 deload
Yoke 10m
280
310
340
360 10kg pr liep erg soepel voor een 10kg pr
380 30kg pr. Flink zwaar, tevreden
Frame 15m
260
280 Prima
300 op 2/3 drop. Grip links weg. Volgende keer even wat meer naar achter vastpakken. Lijkt nu veel druk te komen op de duim en wijsvinger omdat ie een beetje schuin hangt.
230 x 75 meter. 5x15 meter. Prima. Grip uithouding is sowieso veel beter dan max grip.
Stones op hoogte
100 x 7 op 1,70m erg tevreden. Goed verbeterd afgelopen weken
Wat stijfjes in lb. Even wat lichte squats en stiff legged deadlifts gedaan
Pullups bands
Bw x 6 x 4
Unilateral standing db press
37.5 x 10 x 3
Landmine oblique twist
Barbell x 20 x 3 eerste keer, even wennen
Volgende week deload
Strict log
105x6x3 deload
Yoke 10m
280
310
340
360 10kg pr liep erg soepel voor een 10kg pr
380 30kg pr. Flink zwaar, tevreden
Frame 15m
260
280 Prima
300 op 2/3 drop. Grip links weg. Volgende keer even wat meer naar achter vastpakken. Lijkt nu veel druk te komen op de duim en wijsvinger omdat ie een beetje schuin hangt.
230 x 75 meter. 5x15 meter. Prima. Grip uithouding is sowieso veel beter dan max grip.
Stones op hoogte
100 x 7 op 1,70m erg tevreden. Goed verbeterd afgelopen weken
Wat stijfjes in lb. Even wat lichte squats en stiff legged deadlifts gedaan
Pullups bands
Bw x 6 x 4
Unilateral standing db press
37.5 x 10 x 3
Landmine oblique twist
Barbell x 20 x 3 eerste keer, even wennen
Volgende week deload
Paardelul
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 24 apr 2012
- Berichten
- 2.128
- Waardering
- 1.055
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- Lid sinds
- 23 aug 2013
- Berichten
- 10.410
- Waardering
- 12.370
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 135kg
- Lid sinds
- 23 aug 2013
- Berichten
- 10.410
- Waardering
- 12.370
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 135kg
- Lid sinds
- 23 aug 2013
- Berichten
- 10.410
- Waardering
- 12.370
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 135kg
- Lid sinds
- 16 feb 2010
- Berichten
- 20.833
- Waardering
- 12.138
- Lengte
- 1m83
Ik heb altijd de neiging om wielrenners aan te rijden maar ben bang dat als ik jou raak mijn auto meer schade heeft dan jij
