AndroidHealthClinic

Rooke's log : Disaster recovery

  • Topic Starter Topic Starter
  • #361
Giant terrago 3 2009 disc remmen voor en achter.Is net 300km op gereden:(
Ding is nieuw nog steeds iets van 550-600 :o:rolleyes::eek:
Echt jammer, fietsen is toch wel de meest relaxte soort cardio.
 
Laatst bewerkt:
Cardio en sport in het algemeen moet niet relaxt zijn. Daarom vind ik fietsen niets omdat ik niet zo dood kan gaan als bij rennen.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #363
Cardio en sport in het algemeen moet niet relaxt zijn. Daarom vind ik fietsen niets omdat ik niet zo dood kan gaan als bij rennen.

Relaxt als in makkelijk bpm controleren en ik kan m'n fiets pakken wanneer ik wil. Met lopen krijg ik last van m'n enkels en schenen.
 
Enkels en schenen: rustiger opbouwen, dan krijg je daar geen last van...
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #365
****in' great..vrijdag weer voor het eerst een tochtje gemaakt op m'n MTB en gelijk weer last van m'n muizen van de duimen en bovenop de rechterhand. Dat was vorige keer een voorbode van een ellendige periode. Vanavond uit voorzorg maar niet trainen.

Morgen maar weer eens afspraak maken met de dokter.
 
:aai: Balen zeg, hoop dat 't meevalt en dat het straks gewoon weer helemaal over is. Verstandig dat je iig een dagje trainen overslaat.
 
Die fiets is gejinxed... weg ermee!
 
****in' great..vrijdag weer voor het eerst een tochtje gemaakt op m'n MTB en gelijk weer last van m'n muizen van de duimen en bovenop de rechterhand. Dat was vorige keer een voorbode van een ellendige periode. Vanavond uit voorzorg maar niet trainen.

Morgen maar weer eens afspraak maken met de dokter.

Is het al een beetje verbeterd?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #371
Is het al een beetje verbeterd?

Nope :(

Gisteren bijna op het punt gestaan om toch te gaan trainen omdat ik me niet zo moest aanstellen maar mn verstand riep me tot de orde..mocht er toch iets aan de hand zijn wil ik het niet erger maken iig. Vandaag om half 4 heb ik een afspraak staan met de dokter. Het komt dus niet van een of ander maf syndroom of aandoening maar gewoon druk op die handen door het mtb'en. Voor mijn gevoel is het dus iets mechanisch/fysieks dus moet het gefixt kunnen worden, no matter what. Als het weer pezen zijn oid zal daar enige vorm van medicatie aan te pas moeten komen want ik was niet van plan om weer die rest cycles te doen, ik wil er nu voor goed vanaf!
 
Laatst bewerkt:
Nope :(

Gisteren bijna op het punt gestaan om toch te gaan trainen omdat ik me niet zo moest aanstellen maar mn verstand riep me tot de orde..mocht er toch iets aan de hand zijn wil ik het niet erger maken iig. Vandaag om half 4 heb ik een afspraak staan met de dokter. Het komt dus niet van een of ander maf syndroom of aandoening maar gewoon druk op die handen. Voor mijn gevoel is het iets mechanisch/fysieks dus moet het gefixt kunnen worden, no matter what. Als het weer pezen zijn oid zal daar enige vorm van medicatie aan te pas moeten komen want ik was niet van plan om weer die rest cycles te doen, ik wil er nu voor goed vanaf!

Pfff, wat een gebed zonder einde ook...kijken wat de dokter zegt. Ik hoop dat hij je verder kan helpen want dit is ook niks.
Lijkt wel of we worden gestraft als we ook maar een beetje (ver onder ons niveau) trainen :mad:
Ik ga mijn vitamine D en glucosamine inname nog maar eens verhogen, misschien dat dat helpt.

Succes bij de dokter!
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #373
Vandaag bij de dokter geweest, die sloeg mijn aanname dat het iets fysieks was volledig in de wind :(
En verwees me gelijk door naar een specialist voor onstekingsbeelden waar ik al een paar check-ups heb gehad. Gelukkig had ik daar al een afspraak staan voor aankomende donderdag. Eens met haar overleggen, dit kan niet anders dan iets fysieks zijn ipv een ontsteking. Morgen second-opinion bij een andere fysio/arts.
Tot dan ook even beter om niet te trainen lijkt mij.
 
Laatst bewerkt:
Waarom langs een dokter als je weet waar het aan ligt? Gewoon nooit meer op zo'n fiets zitten en dan is er niets meer aan de hand. Als het weer kan doorgaan met trainen en die polsen sterk maken.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #375
Waarom langs een dokter als je weet waar het aan ligt? Gewoon nooit meer op zo'n fiets zitten en dan is er niets meer aan de hand. Als het weer kan doorgaan met trainen en die polsen sterk maken.

Omdat ik wil dat het gewoon voor altijd opgelost wordt en niet weer verrast wil worden door die sluipmoordenaar.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #376
Donderdag

Vandaag ook naar specialist geweest, die vond het iets fysieks en niet iets wat te maken had met bloedwaarden. MTB staat op marktplaats btw:D
Trainings was zwaar vandaag, beetje beroerd gegeten van te voren.



Flat db benchpress: 12x16 12x16 14x16
Straight arm pulldown & rear delt raises: 3x12x25 & 3x12x5(superset)
DB military press: 3x12x12 ,10x12
barbell shrugs & triceps pushdown: 3x10x55 & 3x15x20(superset)
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #377
Vrijdag
Goed gegeten vandaag dus had enorm zin in DL en zelfs lunges :eek: Erg goede training! Jammer van die GM maar mn onderrug kon gewoon niet zwaarder aan. Wilde nog een 3e rep pakken op DL maar ging bijna out bij de 2e dus maar niet gedaan :P


Deadlift:5x60,5x80,3x100,2x135
BB Lunges:3x8x50
Goodmornings:3x8x30
 
Laatst bewerkt:
  • Topic Starter Topic Starter
  • #378
Maandag
Weer erg blij met m'n BP, voor de rest was het ziekelijk druk dat ik zelfs geen hammer curls kon doen :roflol:

Dag 1 : Max effort upperbody

Incline db press: 2x15x12
Barbell benchpress: 8x20 5x45 5x55 6x65
Seated powercleans & dumbbell rows: 3x12x6 & 3x12x17 (superset)
Barbell shrugs: 3x12x70
Preacher curls :3x12x25

edit: voor mn gevoel gaat eindelijk mn chest een beetje groeien :D:D
 
Laatst bewerkt:
  • Topic Starter Topic Starter
  • #379
Dinsdag

Echt een fockop k*t nacht gehad, wel een extra maaltijd gescoord :roflol:
welke dronken randdebiel laat voor m'n deur 30 minuten keihard k*t muziek uit z'n autoradio komen...fijn, nu ben ik wakker EN heb honger :@ :fuu:
Na het eten crashte ik bijna maar na 250mg cafeine toch maar gaan trainen :)

Barbell reverse lunge: 3x10x40
Romanian deadlift:3x8x80
cable side bends: 3x12x35
 
Laatst bewerkt:
Denk toch ook maar 's in jou logje kijken! (Aangezien je de mijne ook volgt, thanks voor je tips) Heb geen tijd om 'm helemaal door te lezen.. zo te zien heb je aardig wat blessureleed (gehad), erg vervelend!
Succes met trainen en rustig aan!
 
Terug
Naar boven