Nah gekke pijntjes zoals pezen/spieren van mn hand,onderarm,traps, schouder.
Verwacht eind deze week weer een beetje structureel te kunnen trainen.
Rooke's log : Disaster recovery
- Topic starter Rooke
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 497
- Weergaven 21.900
- Volgers 5
-
- Tags
- log
Nah gekke pijntjes zoals pezen/spieren van mn hand,onderarm,traps, schouder.
Verwacht eind deze week weer een beetje structureel te kunnen trainen.
- Lid sinds
- 15 nov 2008
- Berichten
- 16.337
- Waardering
- 1.339
Je weet het: anders alsnog de spuit erin!
Sterkte iig! En train ze!
en daar ben ik nog lang niet
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
Laatst bewerkt:
Barbell incline benchpress: 12x30 10x30 8x40 5x50
db benchpress: 2x15x15
Rear delt raises& db row: 3x12x5 & 3x12x15(superset)
Barbell shrugs: 4x8x50
barbell curls: fail
Die barbell curls konden mn biceps wel aan maar naar 4 reps hield mn pols ermee op
. Gelukkig voel ik er nu niets meer van.
db benchpress: 2x15x15
Rear delt raises& db row: 3x12x5 & 3x12x15(superset)
Barbell shrugs: 4x8x50
barbell curls: fail
Die barbell curls konden mn biceps wel aan maar naar 4 reps hield mn pols ermee op
. Gelukkig voel ik er nu niets meer van.
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
7 dagen
heb op woensdag getraind3 dagen ziek met een aanloop van 3 dagen, ik raak alleen maar gemotiveerder! Het is verdomme bijna een maand geleden dat ik nog regelmatig trainde
jerney
Huge Freak
- Lid sinds
- 17 jul 2007
- Berichten
- 9.476
- Waardering
- 727
- Lengte
- 1m63
- Massa
- 56kg
- Vetpercentage
- 27%
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
ook al niet veel dus dat zal ook de rit moeten
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
Als alles fysiek goed zou blijven gaan wel ja en als tijd geen issue was.
Na een dikke maand kan ik weer een wapenfeit melden, ik ben tijdelijk overgestapt op een split om zo toch frequenter en gelijkmatiger de pols te belasten dan bij wsb. De kracht is trouwens wel weer helemaal weg, althans hetgeen ik weer opgebouwd had 
een nieuw begin...
Borst:
Bench Press 10x30/8x40/4x45
Incline dumbbell Press 10x12/8x12/6x12
Flyes 8x7/8x7
Biceps:
dumbbell Curl 10x7/8x7/6x7
Seated dumbbell Curl 8x7/8x7
een nieuw begin...Borst:
Bench Press 10x30/8x40/4x45
Incline dumbbell Press 10x12/8x12/6x12
Flyes 8x7/8x7
Biceps:
dumbbell Curl 10x7/8x7/6x7
Seated dumbbell Curl 8x7/8x7
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
