Rooke's trainingslog
- Topic starter Rooke
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 3.756
- Weergaven 88.039
- Volgers 20
-
- Tags
- log training trainingslog
jerney
Huge Freak
- Lid sinds
- 17 jul 2007
- Berichten
- 9.476
- Waardering
- 727
- Lengte
- 1m63
- Massa
- 56kg
- Vetpercentage
- 27%
- Lid sinds
- 23 nov 2004
- Berichten
- 8.031
- Waardering
- 10.369
jerney
Huge Freak
- Lid sinds
- 17 jul 2007
- Berichten
- 9.476
- Waardering
- 727
- Lengte
- 1m63
- Massa
- 56kg
- Vetpercentage
- 27%
Zo'n meisje ben ik nietah toe
Doe je goed met je chick
- Lid sinds
- 15 mei 2008
- Berichten
- 6.382
- Waardering
- 159
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 102kg
Stats nu :
Deadlift : 150 +15
Squat : 115 +35
Bench : 80 +2.5
Rack pull : 170 --
Pendlay : 80 --
Bor : 80 +25
MP : 57.5 +7.5
Chin : 0,75 +0.75
Incline : 80 +20
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
Loca?Doe je goed met je chick
Niks, alles is voor bassie!Zonde van de fails op je doelen.. Hoeveel kg ben je op alles vooruitgegaan? Misschien heb je iets te onrealistische doelen gesteld voor dit tijdsbestek?
Wil Chick z'n anabolen-voorraad niet met je delen?
Ben wel benieuwd wat je verder allemaal vooruit bent gegaan
We hadden nog 1,5 week moeten doen om de gestelde doelen te kunnen halen, maar het was wijs eerder aan de deload te beginnen.
Qua kracht is Rooke toch flink vooruit gegaan, die bench is pshygisch.
Linke Greetje
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 27 feb 2009
- Berichten
- 4.149
- Waardering
- 539
- Lengte
- 1m76
- Massa
- 74kg
oh wat heb je toch een leuk schema rooke , zooooo leuk heheheh
gek met mij? hahaha mooi hoor
- Lid sinds
- 18 feb 2006
- Berichten
- 7.884
- Waardering
- 2
Linke Greetje
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 27 feb 2009
- Berichten
- 4.149
- Waardering
- 539
- Lengte
- 1m76
- Massa
- 74kg
ik onderschat een friese vrouw nooit , en vooral niet met de naam linke greetje
Ghehehe geef nie hoor!... Hoe ist rooke?
Ghehehe geef nie hoor!... Hoe ist rooke?
ja gaat prima
eerste werkweek weer achter de rug. Werk bevalt prima! Alleen heb ik dit weekend standby dienst..dus dat is euh..anders..Goed....ik was dus gaan trainen in mn eigen sportschool( heb nog contract voor 2 maanden) omdat chick er toch niet was
Was wel weer ff lachen om te zien maar wat een pauper bende allemaal. Geen fatsoenlijke bankjes, geen racks etc. etc. Ben blij dat ik bij chick train.Incline bench :
2x10x40
bench press :
2x10x40
Legpress :
3x10x110
Bor :
3x10x40
dit allen in deload uiteraard. Zat overigens wel weer lekkere pomp in
Linke Greetje
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 27 feb 2009
- Berichten
- 4.149
- Waardering
- 539
- Lengte
- 1m76
- Massa
- 74kg
Benen weer aan het klaarmaken voor woensdag?
Hoe zwaar is zoiets eigenlijk, zou voor de grap best wel eens willen proberen
gewoon proberen!
Gewoon alles beetje aanpakken met de training lekkere pomp
Ik kan echt niet meer wachten tot woensdag 
Die deload is echt zo killing voor een jonge hond als ik ben
- Lid sinds
- 18 feb 2006
- Berichten
- 7.884
- Waardering
- 2
- Lid sinds
- 23 sep 2008
- Berichten
- 5.612
- Waardering
- 551
Was je eerste keer he? Valt idd vies tegen dat joggenkom laat ik is gaan joggen
21 minuten
bpm avg 150
bpm max 177
342kcal.
Heb niet de hele 21 minuten gejogd maar een minuut of 10 denk ik. Dat valt echt vies vies vies tegen.
Zo...en nu aan de hartbewaking.
jerney
Huge Freak
- Lid sinds
- 17 jul 2007
- Berichten
- 9.476
- Waardering
- 727
- Lengte
- 1m63
- Massa
- 56kg
- Vetpercentage
- 27%
kom laat ik is gaan joggen
21 minuten
bpm avg 150
bpm max 177
342kcal.
Heb niet de hele 21 minuten gejogd maar een minuut of 10 denk ik. Dat valt echt vies vies vies tegen.
Zo...en nu aan de hartbewaking.
Alle begin is moeilijk, gewoon lekker doorgaan!
In jouw geval is het toch niet de bedoeling om lange afstanden te lopen, toch?
Al die zuurverdiende spieren moeten er wel op blijven zitten!
