Rooke's trainingslog

[UnCompress]

Mooiste moment was eigenlijk nog wel dat chick de trap op strompelde , allen het gevolg van alcohol in het weekend

Klik om te verkleinen...

Geniet er maar van zolang het duurt.

 

[Rooke]

prachtig moment die koester ik...drank maakt meer kapot dan....


zo net een weightgainer achter de kiezen 40gr eiwit 60 kh ...grow baby grow.

 

[Jeffa040]

Nette training kerel, hoe gaat het met de voeding de laatste tijd?

 

[Rooke]

best goed zoals eerder in mn log geschreven zit ik nu dik op de 98k en al een end op weg naar de 99 ....Heb geen zin om mn voeding te posten maar ik vreet als een beest.

 

[michiel4]

Krachtstats mogen nog flink omhoog als je 98kg weegt.

 

[Rooke]

dat doel is secundair

 

[Grotesuriman]

Dat zal hem leren , goed gedaan jochie

 

[Linke Greetje]

Jij hebt weer goed je best gedaan gisteren WEER PR's!
En? moet je vandaag ook scheef de trap op? ghehehe

 

[Rooke]

Jij hebt weer goed je best gedaan gisteren WEER PR's!
En? moet je vandaag ook scheef de trap op? ghehehe

Klik om te verkleinen...

Y000 G!

met traplopen heb ik nog niet zon moeite, mits je er snelheid in houdt.
Ik was wel zwaar in coma vannacht als gevolg van mn spierpijn hahhaa

 

[UnCompress]

Y000 G!

met traplopen heb ik nog niet zon moeite, mits je er snelheid in houdt.
Ik was wel zwaar in coma vannacht als gevolg van mn spierpijn hahhaa

Klik om te verkleinen...

Toen al spierpijn? Vandaag begint deze in te kicken. Is zeker mijn cadeautje voor vandaag. Genieten!

 

[Rooke]

gisteravond had ik t al in mn glutes en kuiten Nu beginnen hams en quads bij te springen. Triceps is btw ook nog niet weg haha...kan eigenlijk al niet meer wachten tot woensdag.

 

[UnCompress]

Trouwens heb je gisteren vrienden gemaakt met yeahhh buddy. Rooke zat mega aso te boeren in de gym. Niet stil, maar gewoon kracht erachter zetten en niet een keer maar zeker tien keer of meer. Gast zat zich echt te ergeren.

 

[Rooke]

ja prachtig he maar die gast is ook een achterlijke ....t waren wel kwaliteits boeren! Kwam denk ik door de crack ofzo
Gisteren was lekker asociaal : boeren en hard schreeuwen haha...

 

[UnCompress]

ja prachtig he maar die gast is ook een achterlijke ....t waren wel kwaliteits boeren! Kwam denk ik door de crack ofzo
Gisteren was lekker asociaal : boeren en hard schreeuwen haha...

Klik om te verkleinen...

Ik was te zwak om een corrigerende tik uit te delen.

 

[Rooke]

Ik ben te zwak om een corrigerende tik uit te delen.

Klik om te verkleinen...

juist

 

[UnCompress]

juist

Klik om te verkleinen...

Volgende keer ben ik niet meer zo mild

 

[Linke Greetje]

ja prachtig he maar die gast is ook een achterlijke ....t waren wel kwaliteits boeren! Kwam denk ik door de crack ofzo
Gisteren was lekker asociaal : boeren en hard schreeuwen haha...

Klik om te verkleinen...

Hahaha krijg weer beeld

 

[Rooke]

Volgende keer ben ik niet meer zo mild

Klik om te verkleinen...

aging and booze ...one hell of a combination

 

[UnCompress]

En dan nog dwarf ik je.

 

[Rooke]

keep on motivatin' me