- Lid sinds
- 18 feb 2006
- Berichten
- 7.884
- Waardering
- 2
Rooke's trainingslog
- Topic starter Rooke
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 3.756
- Weergaven 87.982
- Volgers 20
-
- Tags
- log training trainingslog
Zo....vandaag zonder MC.... Hoewel de gewichten wederom wat tegenvielen(hoewel wij bb daar geen **** om geven 
) heb ik naar mijn idee het begrip intens trainen opnieuw gedefinieerd. Jeeez wat een intensiteit heb ik aan de dag gelegd. Daarbij horend dit maar een gruwelijk pomp...mooie volle schouderkoppen en een kloppende triceps. En dan ga je denken...waarom ging ik ook al weer cutten
...
MP :
10x30
5x45
5x40
6x40
Wilde hierna eigenlijk db sh press doen maar alle superdudes waren als vliegen op stroop bij de bankjes bezig.
Side raises behind :
8x10
5x15
5x15
Db shoulder press , zonder leuning :
8x14
8x14
6x14
Front raise :
8x8
6x8
Rope extensions :
8x30
6x45
5x50
4x50
CGBP :
6x50
2x8x40
teruggegaan in gewicht om de uitvoering op de triceps te richten.
Cardio :
158 max
148 avg
301 kcal
20 min
Ik heb trouwens ook nog een leuk mountainbikje gekocht voor de cardio
http://www.youtube.com/watch?v=gs3B5hGZ2Tc
) heb ik naar mijn idee het begrip intens trainen opnieuw gedefinieerd. Jeeez wat een intensiteit heb ik aan de dag gelegd. Daarbij horend dit maar een gruwelijk pomp...mooie volle schouderkoppen en een kloppende triceps. En dan ga je denken...waarom ging ik ook al weer cutten...MP :
10x30
5x45
5x40
6x40
Wilde hierna eigenlijk db sh press doen maar alle superdudes waren als vliegen op stroop bij de bankjes bezig.
Side raises behind :
8x10
5x15
5x15
Db shoulder press , zonder leuning :
8x14
8x14
6x14
Front raise :
8x8
6x8
Rope extensions :
8x30
6x45
5x50
4x50
CGBP :
6x50
2x8x40
teruggegaan in gewicht om de uitvoering op de triceps te richten.
Cardio :
158 max
148 avg
301 kcal
20 min
Ik heb trouwens ook nog een leuk mountainbikje gekocht voor de cardio
http://www.youtube.com/watch?v=gs3B5hGZ2Tc
- Lid sinds
- 18 feb 2006
- Berichten
- 7.884
- Waardering
- 2
shouders goed aangepakt zie ik - je side raises zijn niet verkeerd - hatebreed ? ik zie liever MGB
ik voel ze nu ook al lekker
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
dit is mn toekomstige cardio monster
mn toekomstige dwarf
hij moet nog bezorgd worden en was van plan om daar een aantal dagen in de week ochtend cardio mee te doen.Ik las het als 'nu fiets - later monster'...
In de ochtend serveer ik ook koffie
ben ik binnen een half uur bij jou dan
- Lid sinds
- 15 nov 2008
- Berichten
- 16.337
- Waardering
- 1.339
ben ik binnen een half uur bij jou dan
Als je 372 km/h fietst wel ja
- Lid sinds
- 18 feb 2006
- Berichten
- 7.884
- Waardering
- 2
SebastiaanG
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 26 apr 2006
- Berichten
- 2.132
- Waardering
- 13
moeten sowieso een aantal procenten af...ben nu iig al begonnen met het omlaagbrengen van mn karbs..wanneer ik mn fiets heb ga ik pas echt beginnen.
- Lid sinds
- 15 nov 2008
- Berichten
- 16.337
- Waardering
- 1.339
Niet alvast beginnen met hardlopen / wandelen etc?
ja zo'n 25/30 minuten na mn KT....maar als ik buiten wil gaan hardlopen moet ikd at zo ontzettend opbouwen dat ik daar te lang mee bzig ben...vandaar de fiets
- Lid sinds
- 15 nov 2008
- Berichten
- 16.337
- Waardering
- 1.339
ik voel ze nu ook al lekker
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
dit is mn toekomstige cardio monster
was toch niet op voorraad
toen maar voor deze gekozen ...komt volgende week donderdag[Afbeelding niet meer beschikbaar]
- Lid sinds
- 15 nov 2008
- Berichten
- 16.337
- Waardering
- 1.339
nee niet alles in het leven is een spelletje dwarf
Blast! Geen spelletje! Wat doe ik dan in de sportschool?!
The Xtralarge
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 nov 2008
- Berichten
- 8.633
- Waardering
- 457
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
- 12%
