jerney
Huge Freak
- Lid sinds
- 17 jul 2007
- Berichten
- 9.476
- Waardering
- 727
- Lengte
- 1m63
- Massa
- 56kg
- Vetpercentage
- 27%
Rooke's trainingslog
- Topic starter Rooke
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 3.756
- Weergaven 87.981
- Volgers 20
-
- Tags
- log training trainingslog
zo even een verslagje....geen cut vandaag :
6 snee brood
lipton ice tea
beschuit met muisjes
en zometeen bbq met een shitload aan vlees
En tot overmaat van ramp , als ik vandaag al ga trainen, heb ik vermoedelijk mn lies verrekt of iets in die trand..loop als een manke
6 snee brood
lipton ice tea
beschuit met muisjes
en zometeen bbq met een shitload aan vlees
En tot overmaat van ramp , als ik vandaag al ga trainen, heb ik vermoedelijk mn lies verrekt of iets in die trand..loop als een manke
- Lid sinds
- 15 nov 2008
- Berichten
- 16.337
- Waardering
- 1.339
En tot overmaat van ramp , als ik vandaag al ga trainen, heb ik vermoedelijk mn lies verrekt of iets in die trand..loop als een manke
Ach gossie! 
- Lid sinds
- 11 okt 2004
- Berichten
- 15.710
- Waardering
- 666
zo even een verslagje....geen cut vandaag :
6 snee brood
lipton ice tea
beschuit met muisjes
en zometeen bbq met een shitload aan vlees
En tot overmaat van ramp , als ik vandaag al ga trainen, heb ik vermoedelijk mn lies verrekt of iets in die trand..loop als een manke
hardcore porno?
- Lid sinds
- 23 nov 2004
- Berichten
- 8.031
- Waardering
- 10.369
- Lid sinds
- 26 jun 2008
- Berichten
- 6.231
- Waardering
- 58
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 70kg
- Vetpercentage
- 13%
Lekkere BBQ?
Het begint hier flink te onweren (denk ik, de eerste spatten vallen nu)..
Hoop dat je een beetje mooi weer hebt
Hmm, Apeldoorn is inmiddels uit NL weggedreven.. Man wat ging da thard..
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
nee was het maar zo...t was wel een doos...een kartonnen doos
Perfect heerlijk vlees en veelLekkere BBQ?
Het begint hier flink te onweren (denk ik, de eerste spatten vallen nu)..
Hoop dat je een beetje mooi weer hebt
Prachtig weer gehad, alleen ff rond 3 uur plensbui maar daarna TOPapeldoor mag van mij wegdrijven hoor kerel
aaaaait
SebastiaanG
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 26 apr 2006
- Berichten
- 2.132
- Waardering
- 13
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
heb m hier naast me liggen
ben nu alleen ff bezig met mn voedinsschema tbv mn cut
alvast even een voorproefje op het geen wat ik ga posten hier
De bedoeling gaat dus zijn om enkele procenten van mn BF af te krijgen zodat ik weer rond de 12-14% zit. Dit wil ik dus gaan doen door cardio in de ochtend van circa een uur @ 140-150 bpm en een aangepast VS met daarin veel minder KH dan de afgelopen tijd(350+)
Eerst was ik nog van mening dat ik gewoon schaamteloos door kon bulken maar de laatste weken is het genapt in mn hoofd en ga ik cutten om er daarna weer met een schone lei tegenaan te kunnen. De eens (voor mijn begrippen) sterk ontwikkelde rug moet meer gestalte gaan krijgen door deze cut zodat de V-shape weer goed naar voren komt.
---------- Toegevoegd om 23:38 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 23:33 ----------
ohja gisteravond ook nog zwaar aan de kipsate gezeten
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
Cardio in de ochtend. Ga je dat nuchter doen? En 1 uur? Vrees dat je ook spiermassa en kracht gaat verliezen, maar dat hoort erbij. Hoop dat de cut dan snel gaat verlopen anders gaat de wedstrijd van 6 sept nog een probleem worden.
Ik eet de laatste dagen bijna alleen maar eiwitten (veel bbq zonder vette sausjes). Zit nu weer op 105kg maar ben toch wat vet kwijt. Nog een beetje eraf en dan ga ik weer verder met kracht en massa winnen.
Ik eet de laatste dagen bijna alleen maar eiwitten (veel bbq zonder vette sausjes). Zit nu weer op 105kg maar ben toch wat vet kwijt. Nog een beetje eraf en dan ga ik weer verder met kracht en massa winnen.
wat amino's en eventueel een wheyshake met water maar voor de rest nuchter ja...ben het echt zat. Het beinvloedt ook mn motivatie zo nu en dan...****ing emo dat ik ben.
De prognose is dat het vrij hard zal gaan maar dat zal de toekomst uitwijzen.
- Lid sinds
- 15 nov 2008
- Berichten
- 16.337
- Waardering
- 1.339
Geen whey, alleen amino's...
Essential Amino Stack van XXL schijnt daar wel prima voor te zijn (en is nog erg lekker ook!).
- Lid sinds
- 15 nov 2008
- Berichten
- 16.337
- Waardering
- 1.339
aandelen?
Daar wordt het wel tijd voor
Zonder gekheid: gebruik EAS zelf ook. Lekker spul.
Je kunt de pot aan me kwijt als je het écht niets vindt...
Goedemorgen trouwens!
Daar wordt het wel tijd voor
Zonder gekheid: gebruik EAS zelf ook. Lekker spul.
Je kunt de pot aan me kwijt als je het écht niets vindt...
Goedemorgen trouwens!
good morning
ik ken die EAS ...dat is ook wat spiermassa verlies is 1 ding wat zeker is maar het liefst zo min mogelijk natuurlijk 
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
Ik ben zelf nooit zo'n fan om carbloos te sporten. Je stofwisseling ligt helemaal stil dus het motortje gaat dan moeilijk branden. Je lichaam zal volgens mij in die fase (catabool) juist het vet vasthouden. Staar je dus niet teveel op de kilo's maar op de spiegel. Ik zou je dus voor die ochtend cardio van een uur een beetje carbs adviseren (banaan bijvoorbeeld).
Hoop dat het snel zal gaan, want het is zoals je het zelf zegt. Het is eerder een motivatie probleem waar je doorheen moet komen.
Suc6 met je examen... ff ownen die shit maat.
Hoop dat het snel zal gaan, want het is zoals je het zelf zegt. Het is eerder een motivatie probleem waar je doorheen moet komen.
Suc6 met je examen... ff ownen die shit maat.
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
Blijf dat maar geloven dan.
