Rooke's trainingslog

[Rooke]

Amandelen hebben trouwens een hele vertiefte omega 3,6,9 verhouding.. Die kan je beter uit je dieet houden, zat andere noten om ervoor te vervangen! Ik ben trouwens Harm, je kent me misschien nog wel van vroeger op dbb

Klik om te verkleinen...

Thnx pik, ken je nog welbhaha....amandelen gaan er dus uit

 

[Sue]

hahaha same for me, ik haak vanaf hier wel weer in.

Klik om te verkleinen...

Amandelen hebben trouwens een hele vertiefte omega 3,6,9 verhouding.. Die kan je beter uit je dieet houden, zat andere noten om ervoor te vervangen! Ik ben trouwens Harm, je kent me misschien nog wel van vroeger op dbb

Klik om te verkleinen...

En het wordt alleen maar gezelliger!

Wist ik niet van die amandelen... noten zijn noten zou je denken

Is dat boek trouwens gewoon te koop in de boekhandel? Of beter ergens bestellen, klinkt interessant.

 

[Rooke]

En het wordt alleen maar gezelliger!

Wist ik niet van die amandelen... noten zijn noten zou je denken

Is dat boek trouwens gewoon te koop in de boekhandel? Of beter ergens bestellen, klinkt interessant.

Klik om te verkleinen...

ik zal je morgen even linkje sturen

HarmH is een trouwe bezoeken van mij log btw

 

[Rooke]

Zo ik kom net bij de dokter vandaan...ik heb dus een instabiel polsgewricht. Vermoedelijk een peesje wat beschadigd of gescheurd is.Ik mag wel weer trainen maar dan wel met een pols brace. Ben echt dolgelukkig dat ik weer mag

 

[Ano_80_1]

Zo ik kom net bij de dokter vandaan...ik heb dus een instabiel polsgewricht. Vermoedelijk een peesje wat beschadigd of gescheurd is.Ik mag wel weer trainen maar dan wel met een pols brace. Ben echt dolgelukkig dat ik weer mag

Klik om te verkleinen...

Whooeeiii!!!

laat die PR's maar weer komen

 

[Rooke]

Whooeeiii!!!

laat die PR's maar weer komen

Klik om te verkleinen...

hahahah thnx DW!

PR's verwacht ik niet maar iig weer een bewegings PR ten opzichte van de afgelopen 2 weken

 

[Ano_80_1]

hahahah thnx DW!

PR's verwacht ik niet maar iig weer een bewegings PR ten opzichte van de afgelopen 2 weken

Klik om te verkleinen...

...doe ik het ook voor...

 

[UnCompress]

Heb je het ook over het fietsen gehad? Mag je daarmee doorgaan op de mtb?
Vervelend al die blessures en dat tijdens een cut. Rustig aan verder dan.

 

[Rooke]

Heb je het ook over het fietsen gehad? Mag je daarmee doorgaan op de mtb?
Vervelend al die blessures en dat tijdens een cut. Rustig aan verder dan.

Klik om te verkleinen...

ja ik mag gewoon weer gaat fietsen en KT..die brace houdt mn gewricht netjes in bedwang.Moest alleen niet extreem zwaar.

---------- Toegevoegd om 11:54 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 11:52 ----------

[Afbeelding niet meer beschikbaar]

zit goed ingepakt

 

[Sue]

Zo ik kom net bij de dokter vandaan...ik heb dus een instabiel polsgewricht. Vermoedelijk een peesje wat beschadigd of gescheurd is.Ik mag wel weer trainen maar dan wel met een pols brace. Ben echt dolgelukkig dat ik weer mag

Klik om te verkleinen...

ja, das zeker beter, niets zo vervelend als (bijna) stilstand of een traag vooruitzicht, hoezeer je ook op je eten let...

Dus... wanneer ga je weer?

 

[Rooke]

ja, das zeker beter, niets zo vervelend als (bijna) stilstand of een traag vooruitzicht, hoezeer je ook op je eten let...

Dus... wanneer ga je weer?

Klik om te verkleinen...

vanavond half uurtje/¾ fietsen en morgen weer KT.
Nu eerst lekker koken voor morgen

 

[Loo]

Zo ik kom net bij de dokter vandaan...ik heb dus een instabiel polsgewricht. Vermoedelijk een peesje wat beschadigd of gescheurd is.Ik mag wel weer trainen maar dan wel met een pols brace. Ben echt dolgelukkig dat ik weer mag

Klik om te verkleinen...

ff rustig aan doen een tijdje, en zo snel mogelijk die brace weer af doen.
Veel onderarm oefeningen pakken om die pols sterker te maken.
Succes beest.

 

[Snezz]

Zo ik kom net bij de dokter vandaan...ik heb dus een instabiel polsgewricht. Vermoedelijk een peesje wat beschadigd of gescheurd is.Ik mag wel weer trainen maar dan wel met een pols brace. Ben echt dolgelukkig dat ik weer mag

Klik om te verkleinen...

Hé das goed nieuws beter hoor En nu mag je weer lekker knallen

 

[Rooke]

ff rustig aan doen een tijdje, en zo snel mogelijk die brace weer af doen.
Veel onderarm oefeningen pakken om die pols sterker te maken.
Succes beest.

Klik om te verkleinen...

was van plan om wat met grippers te spelen maarja nu met mn cut en totaal 5 van de laatste 6 weken niets gedaan te hebben is mn kracht al zover gezakt dat ik mn gewrichten niet echt kan belasten denk ik

---------- Toegevoegd om 16:36 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 16:35 ----------

Hé das goed nieuws beter hoor En nu mag je weer lekker knallen

Klik om te verkleinen...

thnx snezzzz

 

[Snezz]

thnx snezzzz[/QUOTE]


WOEI!

 

[g3rr3]

zou zoals loo al aangeeft in het begin niet te zwaar gaan(denk niet dat je dat van plan was maar goed) gewoon goed dat gewricht langzaam maar zeker weer sterker maken met specifieke oefeningen en je bent binnen no time weer de oude!

 

[Rooke]

doe ik beesten !

Vandaag verslapen dus geen cardio....dus mn eetschema schuift ook iets op.

Net 3 stronkjes brocolli , 150gr gestoomde zalmfilet en 2 boterhammen

 

[UnCompress]

Verslapen? Ben je vrij dan?

 

[Rooke]

Verslapen? Ben je vrij dan?

Klik om te verkleinen...

nee was niet vrij....tis alleen als je een wekker hebt dat je m aan moet zetten

 

[mikeo26]

oftewel je maakt er maar een vrije dag van?