Rooke's trainingslog
- Topic starter Rooke
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 3.756
- Weergaven 86.864
- Volgers 20
-
- Tags
- log training trainingslog
Sue
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 apr 2009
- Berichten
- 2.985
- Waardering
- 484
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 67kg
nee was niet vrij....tis alleen als je een wekker hebt dat je m aan moet zetten
ja, das wel een soort van handig... Werkse!
jerney
Huge Freak
- Lid sinds
- 17 jul 2007
- Berichten
- 9.476
- Waardering
- 727
- Lengte
- 1m63
- Massa
- 56kg
- Vetpercentage
- 27%
nee was niet vrij....tis alleen als je een wekker hebt dat je m aan moet zetten
Hoop dat je een makkelijke baas hebt...
Hoop dat je een makkelijke baas hebt...
de makkelijkste zijn op vakantie
jerney
Huge Freak
- Lid sinds
- 17 jul 2007
- Berichten
- 9.476
- Waardering
- 727
- Lengte
- 1m63
- Massa
- 56kg
- Vetpercentage
- 27%
gelukkig dan maar!Mijn schamele poging om het testosteron gehalte in dit log weer beetje omhoog te krijgen , al die vrouwen hier 
MP :
3x12x20
Db shoulder press , without seat :
1x8x10
1x12x9
Pushdown :
1x12x35
2x12x40
CGBP :
2x12x30
Rustig aangedaan...3 oefeningen over moeten slaan omdat ik last kreeg van mn trap
... nu gaat het wel weer maar toch ff uitkijken.
Zometeen even 30-35minuten fietsen alles met polsbrace uiteraard
, al die vrouwen hier MP :
3x12x20
Db shoulder press , without seat :
1x8x10
1x12x9
Pushdown :
1x12x35
2x12x40
CGBP :
2x12x30
Rustig aangedaan...3 oefeningen over moeten slaan omdat ik last kreeg van mn trap
... nu gaat het wel weer maar toch ff uitkijken.Zometeen even 30-35minuten fietsen
alles met polsbrace uiteraard
Sue
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 apr 2009
- Berichten
- 2.985
- Waardering
- 484
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 67kg
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
- Lid sinds
- 15 nov 2008
- Berichten
- 16.337
- Waardering
- 1.339
jullie mogen allemaal blijven
Dat hoor ik graag!
Nette cardio weer - gaat alles weer zoals gepland? (hoe voel je je met je brace?)
Sue
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 apr 2009
- Berichten
- 2.985
- Waardering
- 484
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 67kg
jullie mogen allemaal blijven
Kijk! Zo zien we het graag!
Dat hoor ik graag!
Nette cardio weer - gaat alles weer zoals gepland? (hoe voel je je met je brace?)
t gaat allemaal nog niet als gepland...maar het gaat wel stukken beter. Mits ik rustig aan doe kan ik pijnvrij fietsen zonder brace(wat gewoon het lekkerste is).
Stand van vandaag :
40 minuten
499 kcal 55% fat
max 157
avg 144
Bij gebrek aan brinta, 2 donkerbruine boterhammen met pindakaas met een whey-water shake
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
Linke Greetje
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 27 feb 2009
- Berichten
- 4.149
- Waardering
- 539
- Lengte
- 1m76
- Massa
- 74kg
Mijn schamele poging om het testosteron gehalte in dit log weer beetje omhoog te krijgen
MP :
3x12x20
Db shoulder press , without seat :
1x8x10
1x12x9
Pushdown :
1x12x35
2x12x40
CGBP :
2x12x30
Rustig aangedaan...3 oefeningen over moeten slaan omdat ik last kreeg van mn trap
Zometeen even 30-35minuten fietsen
He's comming back! well done Rooke
Je fietst zonder brace.
ja op rechte stukken zonder hobbels
Linke Greetje
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 27 feb 2009
- Berichten
- 4.149
- Waardering
- 539
- Lengte
- 1m76
- Massa
- 74kg
