- Lid sinds
- 15 nov 2008
- Berichten
- 16.337
- Waardering
- 1.339
jij bent vroeg met je cardio!
Voor het ontbijt, of heb je eerst gegeten?
Rooke's trainingslog
- Topic starter Rooke
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 3.756
- Weergaven 86.877
- Volgers 20
-
- Tags
- log training trainingslog
jij bent vroeg met je cardio!
Voor het ontbijt, of heb je eerst gegeten?
nee voor het ontbijt van 6:30 - 7:15
- Lid sinds
- 15 nov 2008
- Berichten
- 16.337
- Waardering
- 1.339
Netjes!
Misschien moet ik morgen toch ook maar vóór het ontbijt gaan hardlopen...
Au...
ga dan fietsen ! als je toch nog zo'n last hebt van je enkel. En gebruik een hartslag meter!
- Lid sinds
- 15 nov 2008
- Berichten
- 16.337
- Waardering
- 1.339
Au: cardio vóór het ontbijt. Enkel trekt het hardlopen wel hoor (vanavond beentraining). Ik heb trouwens wel een hartslagmeter, en ga als huiswerk straks wel de gebruiksaanwijzing nog een keer doorspitten (ben niet zeker op welke stand hij moet bij interval-hardlopen).
waarom in godesnaam HIT? lees anders ook ff de hartslag sticky van MC door in de cardio sectie
- Lid sinds
- 15 nov 2008
- Berichten
- 16.337
- Waardering
- 1.339
waarom in godesnaam HIT? lees anders ook ff de hartslag sticky van MC door in de cardio sectie
interval is wat anders dan HIIT...
Ik ben aan het opbouwen qua lopen, kan niet meteen een half uur achter elkaar gaan rennen (blessures!).
Die sticky had ik al gelezen, dat helpt me niet bij het instellen van m'n hartslagmeter...
ga fietsen idd, hartslagmeter om. Indien je vet wilt verbranden zet m op 60 a 70% van je max hartslag.
als je 3x per week op lage intensiteit cardio doet a 20 a 30 min is niet meteen alle kaarten op tafel gooien.
- Lid sinds
- 15 nov 2008
- Berichten
- 16.337
- Waardering
- 1.339
Doe ik (en ben aan het opbouwen dmv interval om een vol half uur te kunnen hardlopen), vervolgens wil ik er ook een aantal rondjes fietsen bij gooien.
Sue
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 apr 2009
- Berichten
- 2.985
- Waardering
- 484
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 67kg
vandaag weer
Rechterpols : compleet geen last meer, links nog wel een beetje.DB shoulder press :
3x12x12
Front press :
1x10x35
Lat. side raises :
3x12x6
db shrug :
2x10x20
1x10x24
CGBP :
3x12x40
Pushdown :
3x12x25 (1katrol)
BF : 17 laag
The Xtralarge
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 nov 2008
- Berichten
- 8.633
- Waardering
- 457
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
- 12%
even lezen Xtra! Heb van de laatste 8 weken 6 weken rust (moeten)houden door blessures.
Zoals je leest zijn mn polsen nog niet helemaal in orde. Ik wil wel harder maar het gaat gewoon niet dus lees je ff in voordat je reageert.
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
- Lid sinds
- 11 okt 2004
- Berichten
- 15.710
- Waardering
- 666
Balen van die polsen zegt, het zijn inderdaad geen respectabale gewichten.
Maar laat je niet gek maken; niet foceren voordat je een chronische blessure hebt.
Net zo lang die roze dumbeltjes pakken tot je zeker weten geen last meer hebt.
Succes. Doe maar ff extra hard cardio-en om het hardcoregehalte toch omhoog te krikken.
Maar laat je niet gek maken; niet foceren voordat je een chronische blessure hebt.
Net zo lang die roze dumbeltjes pakken tot je zeker weten geen last meer hebt.
Succes. Doe maar ff extra hard cardio-en om het hardcoregehalte toch omhoog te krikken.
ik blijf gewoon lekker cardio doen...goed eten. Inderdaad niet forceren, als ik gewoon weer iets voel in mn polsen nok ik gelijk. Want een chronische blessure kan ik echt niet gebruiken.
Denk dat het gewoon bad karma is...kan niet anders
BoTo
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 feb 2006
- Berichten
- 5.020
- Waardering
- 81
Mn polsen voelde goed aan het begin...en ik wilde gewoon weer is trainen. **** die p*ssy weights. Ik kan ook wel 6 dagen cardio gaan doen maar dan verlies ik te veel massa.
Zat ook wel te denken om gewoon 2x per week KT te doen en dan alleen benen zodat ik niets met polsen te maken heb....maarja dat is wel heel drastisch
