- Lid sinds
- 18 feb 2006
- Berichten
- 7.884
- Waardering
- 2
Rooke's trainingslog
- Topic starter Rooke
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 3.756
- Weergaven 88.055
- Volgers 20
-
- Tags
- log training trainingslog
terwijl ik 10cm korter ben ahhaah
- Lid sinds
- 18 feb 2006
- Berichten
- 7.884
- Waardering
- 2
- Lid sinds
- 24 mrt 2007
- Berichten
- 11.633
- Waardering
- 224
volgende week ? Volgende maand
Je hebt helemaal gelijk
Geen idee waarom ik er week neerzet
Zo ik wilde in mn eigen log mn voedings en voedselschema doornemen. De aanleiding hiertoe is dat ik het vet te ver vind oplopen. Het is nog geen 20% maar er is teveel bijgekomen dmv vuile bulk. Nu wil ik dus eerst wat vet verliezen voordat ik verder ga met clean bulk.
Om mezelf een drive te geven zal ik Animal Cuts en Animal Mstak inzetten.
Ik heb mijn voedingsschema in de bijlage bij deze post gezet.
Moet ik ook nog wat in mn training aanpassen ? zoals reprange , oefeningen en aantal sets? Daarnaast wil ik om te beginnen 25 minuten cardio per training doen(dit heeft de vorige keer,16% naar 12%, ook goed geholpen).
Om mezelf een drive te geven zal ik Animal Cuts en Animal Mstak inzetten.
Ik heb mijn voedingsschema in de bijlage bij deze post gezet.
Moet ik ook nog wat in mn training aanpassen ? zoals reprange , oefeningen en aantal sets? Daarnaast wil ik om te beginnen 25 minuten cardio per training doen(dit heeft de vorige keer,16% naar 12%, ook goed geholpen).
SebastiaanG
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 26 apr 2006
- Berichten
- 2.132
- Waardering
- 13
Je wilt vet verliezen maar toch op ruim 3700 kcals blijven zitten? Of zie ik het nou verkeerd? In mijn log staat nog een bom aan informatie die je kunt gebruiken voor het cutten. Kwa trainingsschema goed opletten dat je ook wat isolatie pakt voor schouders, bi/triceps, kuiten en hams. Ook goed je compounds blijven doen natuurlijk.
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
+1
Zakken in kcal kerel ... zeker in KH ... en je vetten wat verhogen
SebastiaanG
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 26 apr 2006
- Berichten
- 2.132
- Waardering
- 13
- Lid sinds
- 20 dec 2006
- Berichten
- 13.376
- Waardering
- 799
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 13%
SebastiaanG
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 26 apr 2006
- Berichten
- 2.132
- Waardering
- 13
Hoezo niet dan? Ik ga gewoon smorgens cardio'en voordat ik naar me werk ga, is zwaar maar het werkt wel goed. Naar mijn mening het overwegen waard, tenzij je natuurlijk echt je redenen hebt om het niet te doen.
zou precies nog niet cutten gezien je stats, de zomer is nog ver af
grtz
Maakt toch niet uit of de zomer nog ver is? Vergeet iedereen dat cutten ook een positief effect heeft op je spiergroei NA de cut?
Ik zou echt niet weten waar ik de tijd vandaan meot halen? Moet voldoende tijd in mn studie steken, dit is ook de reden waarom ik op zondag train. Ik zou eventueel op de donderdag een cardio moment in kunne lassen maar dat was het dan oko wel.
SebastiaanG
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 26 apr 2006
- Berichten
- 2.132
- Waardering
- 13
SebastiaanG
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 26 apr 2006
- Berichten
- 2.132
- Waardering
- 13
SebastiaanG
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 26 apr 2006
- Berichten
- 2.132
- Waardering
- 13
als je nu flink cut, verlies je veel vet en een beetje massa, die massa pak je gelijk na je cut in een clean bulk wel weer ( en zoals je zegt, spiergeheugen ) het voordeel is wel dat als je blijft clean bulken, je cut de volgende keer niet zo rigoreus hoeft en je veel sneller klaar bent misschien helpt dat?
misschien helpt dat?
