- Lid sinds
- 4 dec 2007
- Berichten
- 10.974
- Waardering
- 1.341
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 110kg
Rooke's trainingslog
- Topic starter Rooke
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 3.756
- Weergaven 88.050
- Volgers 20
-
- Tags
- log training trainingslog
het kan dus allemaal!
- Lid sinds
- 18 feb 2006
- Berichten
- 7.884
- Waardering
- 2
- Lid sinds
- 13 apr 2003
- Berichten
- 13.658
- Waardering
- 228
- Lid sinds
- 18 feb 2006
- Berichten
- 7.884
- Waardering
- 2
MSTAKUniversal Animal MSTAK
oke dan
- Lid sinds
- 4 dec 2007
- Berichten
- 10.974
- Waardering
- 1.341
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 110kg
Sterke vraag...Ik zat me enorm op te fokken!! Maar het ging toch niet helemaal lekker...was wel helemaal verrot
Schouders moeten skippen kon het niet meer opbrengen. Tikkie gefrustreerd maarja....Lat machine :
1x8x72.5
1x8x102.5
1x7x102.5
1x5x102.5
RDL :
1x8x60
1x6x100
1x5x120
1x3x140 Moest nokken onderrug voelde niet goed bij volgende attempt.
Db row :
1x8x26
1x8x26
1x8x28
1x6x30
Close grip pull :
1x8x60
1x6x65
1x8x70 spot
BP :
1x20x30
1x10x50
1x8x70
1x5x70
1x12x60
Upright row :
1x8x25
1x8x25
1x8x27.5
1x7x32.5
Overhead press :
1x8x30
1x3x40
1x3x40
1x6x40
- Lid sinds
- 11 okt 2004
- Berichten
- 15.710
- Waardering
- 666
- Lid sinds
- 18 feb 2006
- Berichten
- 7.884
- Waardering
- 2
MSTAK
Sterke vraag...Ik zat me enorm op te fokken!! Maar het ging toch niet helemaal lekker...was wel helemaal verrot
Lat machine :
1x8x72.5
1x8x102.5
1x7x102.5
1x5x102.5
RDL :
1x8x60
1x6x100
1x5x120
1x3x140 Moest nokken onderrug voelde niet goed bij volgende attempt.
Db row :
1x8x26
1x8x26
1x8x28
1x6x30
Close grip pull :
1x8x60
1x6x65
1x8x70 spot
BP :
1x20x30
1x10x50
1x8x70
1x5x70
1x12x60
Upright row :
1x8x25
1x8x25
1x8x27.5
1x7x32.5
Overhead press :
1x8x30
1x3x40
1x3x40
1x6x40
toch een stevige training rooke , dat opgefokte denk je dat dat door die stack komt ?
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
dat zou het ook nog wel eens kunnen zijn idd....want ben nu al weken aan het biesten zonder stop! ook bij verkoudheden of ziekte ga ik gewoon door.
Sociale gebeuren is geen stress of wat dan ook...ben langzaam aan het idee aan het wennen dat het tijd begint te worde.
Sociale gebeuren is geen stress of wat dan ook...ben langzaam aan het idee aan het wennen dat het tijd begint te worde.
- Lid sinds
- 4 dec 2007
- Berichten
- 10.974
- Waardering
- 1.341
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 110kg
- Lid sinds
- 18 feb 2006
- Berichten
- 7.884
- Waardering
- 2
en ik had ook nog een schep creapump genomenKomt door de stack idd
Moet afleren om elke training PR's te eisen!
+ + + = iid -
ik las dat rob creapump voor de training gebruikt en na de training megagrow , dat is iets waar ook aan zit te denken , voor de rest je kan ook niet elke training een pr halen , het houdt een keer op - gewoon hard trainen , een goed gevoel creeren voor jezelf , daar ben ik dan wel altijd mee bezig
- Lid sinds
- 13 apr 2003
- Berichten
- 13.658
- Waardering
- 228
HarmH
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 26 mei 2008
- Berichten
- 3.027
- Waardering
- 78
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 84kg
- Vetpercentage
- 12%
Als ik jou was zou ik ff een weekje rust nemen - werkt altijd super voor mij na een intensieve trainingsperiode. Ik durf te wedden dat - indien je nu een weekje rust neemt - je er sterker uit komt dan wanneer je toch je trainingsschema doorloopt.
Voor de rest geen slechte training man, en wat loo zei, side raises erbij had het afgemaakt... Desnoods op 2 kg, of 1kg, zolang je je herhalingen maar kan maken he. Goed te zien dat je de BP weer opgepakt hebt, en ik blijf je RDL monsterlijk vinden
Voor de rest geen slechte training man, en wat loo zei, side raises erbij had het afgemaakt... Desnoods op 2 kg, of 1kg, zolang je je herhalingen maar kan maken he. Goed te zien dat je de BP weer opgepakt hebt, en ik blijf je RDL monsterlijk vinden
Morgen kickboksen , wilde daarvoor eigenlijk nog even borst beulen 
