Rooke's trainingslog

[Rooke]

90 min zo ongeveer. En dat soort bende hebben we allemaal in de gym staan, om te huilen

 

[HarmH]

Haha. Ik heb dat ook altijd met de dumbbell row, rechts easy, links bikkelen. Misschien moet je voortaan met links gaan rukken, om links te laten bijtrekken Als je de pomp mist in je training, moet je ff een volume oefening er tegenaan gooien, 3 setjes 12 - 15 herhalingen, dan stroomt het allemaal vol als een gek

Toch goeie training, het houdt maar niet op

 

[Kubus86]

Die Traction pull komt me niet bekend voor. Wat voor oefening is dit? Zie ook niet zo snel hoe die werkt...
Zometeen ga ik ook weer dumbbell row doen, weet nu alweer dat rechts en links verschillen. Blijf ik net als jullie gewoon houden bij deze oefening.

 

[UnCompress]

Lekker lange training.
Die Cable side raise behind , supper set met front komt me bekend voor. Ben je die naar aanleiding van mijn schema gaan doen?
Gewichten vind ik een beetje tegenvallen... hoeveel katrollen zitten erop?

 

[Rooke]

Lekker lange training.
Die Cable side raise behind , supper set met front komt me bekend voor. Ben je die naar aanleiding van mijn schema gaan doen?
Gewichten vind ik een beetje tegenvallen... hoeveel katrollen zitten erop?

Klik om te verkleinen...

volgens mij 2 katrollen.....ja inderdaad van jou gejat Gewicht is echt weinig maar ik ga er verrot op dus ja

 

[UnCompress]

Ja lekker he, vind deze echt heerlijk branden.

 

[Rooke]

sideraises vind ik sowieso k*t ...Maarja schouders moeten goed rond he! Begint nu wel goed te komen ...nu heel hard aan borst denken en dan komt he goed

 

[Loo]

Pittige training Rooke! Niks mis mee, op zich moet je daar wel van groeien toch

Hoezo doe je een neck press, daarna 2 rugoefeningen, en daarna weer verder met schouders? Kwam dat toevallig zo uit of doe je dat bewust?

 

[Anoniem_1989_9]

Whouw wat een monster DB RowS!

 

[Rooke]

Pittige training Rooke! Niks mis mee, op zich moet je daar wel van groeien toch

Hoezo doe je een neck press, daarna 2 rugoefeningen, en daarna weer verder met schouders? Kwam dat toevallig zo uit of doe je dat bewust?

Klik om te verkleinen...

als je daar de wortel van doet komt het beter uit


Nee was boven aan het deadlften en had geen zin om 2x heen en weer te lopen dus boven ook ff neckpress omdat die beneden niet is.

 

[Rooke]

Whouw wat een monster DB RowS!

Klik om te verkleinen...

vond ze beetje tegenvallen hoor

 

[Grotesuriman]

goeie oef rooke , gewichten moeten wel omhoog , je db row is daarentegen vind ik netjes , ik pak niet zo veel meer

 

[HarmH]

---

 

[KoekieMonster]

Gaat goed vriend.
PR na PR, dat werkt alleen maar motiverend!

 

[Rooke]

Net weer gekickbokst....damn gaat er nu wel hard aan toen....Linker binnenkant bovenbeen doet echt focking pijn, schouders zijn vermoeid pffff ben dit echt niet gewend. Moet denk ik mn schouders naar een andere dag gooien anders kan ik mn dekking niet hoog houden.

 

[Rooke]

Morgen wel Borst en biceps misschien.

 

[Rooke]

Morgen wel Borst en biceps misschien.

Klik om te verkleinen...

morgen dus...ben nu nog helemaal dapie van kickbokstraining....En maandag benen schouders als mn benen al weer in orde zijn.

 

[HarmH]

Trainen kreng

 

[Rooke]

Ik zit nog te twijfelen want ik knap nu wel op...maar mn benen zijn helemaal naar de donder!kk low kicks.

 

[Grotesuriman]

gewoon lekker trainen - borst/biceps