tis ook lachwekkend
maar zodra ik mn lichaam beetje kantel trekt de boel samen
Rooke's trainingslog
- Topic starter Rooke
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 3.756
- Weergaven 88.051
- Volgers 20
-
- Tags
- log training trainingslog
tis ook lachwekkend
maar zodra ik mn lichaam beetje kantel trekt de boel samen3 sets van 15 reps en dan kapot gaan rooke - 150 reps moet hier staan toch
crunches op body bow...blijft een zielige prestaties.
- Lid sinds
- 18 feb 2006
- Berichten
- 7.884
- Waardering
- 2
je bent wel een echte kerel dat je dat post , ik weet niet of ik dat gedaan had
- Lid sinds
- 18 feb 2006
- Berichten
- 7.884
- Waardering
- 2
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.568
- Waardering
- 71.490
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
- Lid sinds
- 18 feb 2006
- Berichten
- 7.884
- Waardering
- 2
- Lid sinds
- 18 feb 2006
- Berichten
- 7.884
- Waardering
- 2
:d
daarmee bedoelt die ook foto's
hehehe :d
net whey shake met handje rauwe noten gepakt...denk dat ik kwark maar oversla en gelijk ga pitten. Heb geen KH meer gepakt na 6 uur...
Voedsel vandaag :
100ml melk, 300ml water, 40gr whey en 60gr brinta.
500gr kwark met een appel
2snee volkoren met 100gr paardenrookvlees + shake 50gr whey
150gr tonijn + scheut olijfolie + wat ketchup
100gr rijst +150gr bonen + goed biefstukje
EAS+ unleash
EAS
Shake met rauwe noten.
Voedsel vandaag :
100ml melk, 300ml water, 40gr whey en 60gr brinta.
500gr kwark met een appel
2snee volkoren met 100gr paardenrookvlees + shake 50gr whey
150gr tonijn + scheut olijfolie + wat ketchup
100gr rijst +150gr bonen + goed biefstukje
EAS+ unleash
EAS
Shake met rauwe noten.
- Lid sinds
- 11 okt 2004
- Berichten
- 15.710
- Waardering
- 666
is dat zo'n krom stuk hout?
ik deed buik laatst ook daarop, dacht dat ik dood ging man.
Beschamend.
- Lid sinds
- 16 mei 2006
- Berichten
- 59.513
- Waardering
- 22.094
Je zou toch naar Papendal gaan
- Lid sinds
- 20 dec 2006
- Berichten
- 13.376
- Waardering
- 799
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 13%
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
- Lid sinds
- 19 sep 2006
- Berichten
- 5.453
- Waardering
- 543
Rapport vandaag voedsel :
8 uur brinta met whey
12 uur 2 snee brood met paardenrookvlees
15 uur kwark met appel
17,30 uur patat met kipfilet en rauwkost ( dit kon niet anders moet overwerken...heb helaas ook geen eiwit meer bij me, enkel tonijn dan dat maar om uur of 7 )
8 uur brinta met whey
12 uur 2 snee brood met paardenrookvlees
15 uur kwark met appel
17,30 uur patat met kipfilet en rauwkost ( dit kon niet anders moet overwerken...heb helaas ook geen eiwit meer bij me, enkel tonijn dan dat maar om uur of 7 )
