- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
Idd gewoon doen, en wanneer ga jij eens aan je onderarmen werken?
Rooke's trainingslog
- Topic starter Rooke
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 3.756
- Weergaven 88.052
- Volgers 20
-
- Tags
- log training trainingslog
dumba
Huge Freak
- Lid sinds
- 7 jul 2008
- Berichten
- 7.966
- Waardering
- 385
Lekker: 46 min cardio en die boompjes (OA) flink vermoeien.
Tips voor de onderarmen: platewristcurl,hammercurl,wristcurl,rev.wristcurl,
reverse EZ Curl, grippers, 2 schijven aan de bovenkant pakken en zo lang mogelijk vasthouden, dumbbell holds (voor Harm)
Goed getraind Rooke alleen een beetje weinig setjes of was dat juist de bedoeling
.
Tips voor de onderarmen: platewristcurl,hammercurl,wristcurl,rev.wristcurl,
reverse EZ Curl, grippers, 2 schijven aan de bovenkant pakken en zo lang mogelijk vasthouden, dumbbell holds (voor Harm)
Goed getraind Rooke alleen een beetje weinig setjes of was dat juist de bedoeling
.
Skinniejeanz
Novice
- Lid sinds
- 18 feb 2009
- Berichten
- 23
- Waardering
- 0
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
Altijd zelfde probleem gehad. Heb de laatste 3 maanden 2 cm omtrek gewonnen bij veel wrist curls. Dus palms up en down.
HarmH
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 26 mei 2008
- Berichten
- 3.027
- Waardering
- 78
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 84kg
- Vetpercentage
- 12%
Thanks! To Mc, das veel man... Zal es hetzelfde gaan doenLekker: 46 min cardio en die boompjes (OA) flink vermoeien.
Tips voor de onderarmen: platewristcurl,hammercurl,wristcurl,rev.wristcurl,
reverse EZ Curl, grippers, 2 schijven aan de bovenkant pakken en zo lang mogelijk vasthouden, dumbbell holds (voor Harm)
Goed getraind Rooke alleen een beetje weinig setjes of was dat juist de bedoeling
jerney
Huge Freak
- Lid sinds
- 17 jul 2007
- Berichten
- 9.476
- Waardering
- 727
- Lengte
- 1m63
- Massa
- 56kg
- Vetpercentage
- 27%
vandaag btw geen cardio...heb weer last van mn poot
Gun jezelf nou eens wat meer rust met dat been!
- Lid sinds
- 23 sep 2008
- Berichten
- 5.612
- Waardering
- 551
jerney
Huge Freak
- Lid sinds
- 17 jul 2007
- Berichten
- 9.476
- Waardering
- 727
- Lengte
- 1m63
- Massa
- 56kg
- Vetpercentage
- 27%
Ik denk ook dat je ff een stapje terug moet doen, wat is nou een een weekje?
- Lid sinds
- 23 sep 2008
- Berichten
- 5.612
- Waardering
- 551
wat heb je dannnnnnnnnnneen weekje wat ik net beschreef?
Ik had er vandaag op mn werk ook last van....dus ga vanaf nu ff geen benen trainen en geen cross en loopband. Het is echt altijd wat met mij
jerney
Huge Freak
- Lid sinds
- 17 jul 2007
- Berichten
- 9.476
- Waardering
- 727
- Lengte
- 1m63
- Massa
- 56kg
- Vetpercentage
- 27%
- Lid sinds
- 23 sep 2008
- Berichten
- 5.612
- Waardering
- 551
Jesus alleen maar watjes hier, hoe komt dat dannnnnnnnnnn
Pijn aan zijn scheeheeennnnnnnnnnnnnnn!
