AndroidHealthClinic

Rooke's trainingslog

  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.401
Had ook kunnen zeggen van : jij hebt geen benen, rug , schouder en buik. Dus wat lul je :D

BTW mn cardio van vandaag :

52min , daarna kreeg ik mn hartslag niet meer zonder pijn boven de 140
avg 150
max 168
Kcal 740 euh foutje...net mn polar nagekeken, moet 769 zijn. :)

Echt zweten als een gek...had alleen amino;s achter mn kiezen :P
 
Rooke zei:
Had ook kunnen zeggen van : jij hebt geen benen, rug , schouder en buik. Dus wat lul je :D

BTW mn cardio van vandaag :

52min , daarna kreeg ik mn hartslag niet meer zonder pijn boven de 140
avg 150
max 168
Kcal 740

Echt zweten als een gek...had alleen amino;s achter mn kiezen :P
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

netje rooke , ik heb een weekend rust , doe echt helemaal niks behalve wat buik / traps en onderarmen - doe ik thuis en alleen met de stang , minimale belasting - effe voor de pomp
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.403
jij :sd:

Jij hebt bijna elk weekend rust is het niet?
 
Rooke zei:
Had ook kunnen zeggen van : jij hebt geen benen, rug , schouder en buik. Dus wat lul je :D

BTW mn cardio van vandaag :

52min , daarna kreeg ik mn hartslag niet meer zonder pijn boven de 140
avg 150
max 168
Kcal 740 euh foutje...net mn polar nagekeken, moet 769 zijn. :)

Echt zweten als een gek...had alleen amino;s achter mn kiezen :P
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Rooke zei:
jij :sd:

Jij hebt bijna elk weekend rust is het niet?
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

luie surinamers bestaan toch niet :D , nee brother , ik moet vanavond werken
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.406
ja idd...met zo'n i-dont-give-a-shit attitude :D
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.408
de beste man zeurt alleen nooit :)
 
Heb je gisteren een FB3 training gedaan? Niet helemaal handig toch, dacht dat jij niets deed tot zondag, anders had ik ook beter een FB3 kunnen doen.

Verder ziet die er wel weer goed uit.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.412
ik doe geen benen atm ;) communicatie foutje dan :D
 
Hee Rooke, merk je nu al wat van de sides van die Test E, of valt het mee ;)
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.414
Test E?
 
Die cardiosessies zijn trouwens wel lekker van je. Maar vetverbranden, tussen welk aantal bpm moet je dan gaan zitten, optimale situatie?
 
goed bezig kerel
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.419
Echt het heerlijkste wat er is....krachttraining zonder cardio :roflol:
Ik zou eigenlijk in andere gym gaan trainen maar was mn broek en schoenen vergeten dus moest terug :roflol:

Lat pulldown to chest :

1x10x50
1x8x55
1x8x50

seated MP :

1x12x30
1x6x30
1x7x30 voelde goed ondanks het gewicht.

Row op een panatta free weight :

1x8x30
1x8x30
1x8x40 allen zeer langzaam en strict uit de lats.

Pushdown :
1x12x30
1x8x30
1x9x30 zeer langzaam en strict, geen cheat

Pec deck :
1x10x40
1x10x40
1x10x45 laatste was bikkelen.

Concentration hammer curl :
1x10x12
1x12x12
1x12x12 POMP!!!!!
 
Goede training voor de zondag bro...alleen ik dacht dat je op 50 kg MP zat?

Rooke zei:
Nette training doet me een deugd dat ik niet zo gek veel van jouw MP afzit
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...


LoL of bedoel je de helft...of kan je 1 hh met 50 kg?

anyway fijne zondag in ieder geval topper vele eiwitten eten heb je nodig
 
Inloggen of registreren om te reageren.

Soortgelijke topics

Mister_Little
Little log
2 3
Reacties
58
Weergaven
3.533
Mister_Little
Mister_Little
ehighlander
Eddy trainingslog
4 5 6
Reacties
112
Weergaven
9.083
ehighlander
ehighlander
droopy 3.0
trainingslog ''terug naar start''
14 15 16
Reacties
317
Weergaven
23.096
neet61
neet61
molenaar d
Trainingslog: Sharing the pain for double the gains!
6 7 8
Reacties
144
Weergaven
7.762
molenaar d
molenaar d
KevvL
Kevv's trainingslog: Op naar de 90kg 🚀
34 35 36
Reacties
714
Weergaven
39.312
KevvL
KevvL
Terug
Naar boven