Rooke's trainingslog

[BoTo]

PR? minuutje rust tussen 100 en 140. Had geen cardio gedaan voor mn training dat was het gekke jusit

Klik om te verkleinen...

Ik doelde op de PR in je signature.

Goede training voor de zondag bro...alleen ik dacht dat je op 50 kg MP zat?


LoL of bedoel je de helft...of kan je 1 hh met 50 kg?

Klik om te verkleinen...

Misschien niet zo zwaar getraind? Want als je normaal staand 50kg kan kan je ook wel 60 seated.

 

[The Xtralarge]

Goede training voor de zondag bro...alleen ik dacht dat je op 50 kg MP zat?




LoL of bedoel je de helft...of kan je 1 hh met 50 kg?

anyway fijne zondag in ieder geval topper vele eiwitten eten heb je nodig

Klik om te verkleinen...

Hij schreef (ROOKE) dit in mijn log toen ik 50 MP zittend had gedaan!
Dus als iemand 50 KG MP doet is het opmerkelijk dat ik een training met 30 KG voorbij zie komen. Maar het maakt ook niet uit misschien heeft hij zich een beetje vergist

 

[Rooke]

vorige week zat ik op 45 en het voelde alsof ik nog meer kon....qua gewicht viel afgelopen training tegen

 

[Grotesuriman]

wat voor schemaatje volg je eigenlijk rooke

 

[Rooke]

full body alleen nog even zonder benen, ik wil er eerst 100% zeker van zijn dat mn klachten niet terug komen. Ik had vrijdag deadlift gedaan maar beetje lopen kloten. Heb laatst 2 setjes shurgs en DL gecombineerd want ik heb allejezus spierpijn in mn traps.

 

[Grotesuriman]

met vaststaande oef

 

[Rooke]

redelijk vaststaand..vandaag had ik geen zin om te chinnen omdat ik toch zeker wist dat het niet ging lukken, dat icm met spierpijn in mn traps leek het me verstandiger om een row te pakken.

 

[Grotesuriman]

met de chin pak je meer de lats , van je traps heb je niet zoveel last

 

[UnCompress]

Als dat chinnen nog niet gaat doe je toch gewoon een lat pulldown-front?

 

[Rooke]

met de chin pak je meer de lats , van je traps heb je niet zoveel last

Klik om te verkleinen...

Hmmmz...als mn upperback stijf is lukt het bij iig niet , iig morgen cardiotijd met wat grip/onderarmen

 

[Rooke]

verdomd goed gegeten vandaag... alleen fokop laat thuis, eigenlijk super zin in een focking harde krachttraining maar heb gister al KT gedaan. zometeen maar grip/onderarmen en cardio

 

[HarmH]

verdomd goed gegeten vandaag... alleen fokop laat thuis, eigenlijk super zin in een focking harde krachttraining maar heb gister al KT gedaan. zometeen maar grip/onderarmen en cardio

Klik om te verkleinen...

Knallen maat !

 

[Rooke]

frustratie momentje op mn job....volgens mij is het zo dat ik eerst wat nuchterder moet zijn voor cardio omdat je anders nog teveel KH verbrand tijdens cardio.

 

[HarmH]

Je moet idd wel nuchter zijn voordat je aan cardio begint

 

[Rooke]

 

[jerney]

frustratie momentje op mn job....volgens mij is het zo dat ik eerst wat nuchterder moet zijn voor cardio omdat je anders nog teveel KH verbrand tijdens cardio.

Klik om te verkleinen...

Wat heb je erin gegooid tijdens/na die frustratie?

 

[Rooke]

schep rijst, 150gr kip brocoli en 3 gehakballetjes. net een bak koffie

 

[Rooke]

http://www.youtube.com/watch?v=L4RqDVQgcwI&eurl=http://jtjtjt.hyves.nl/

stemmingsmuziek

 

[jerney]

schep rijst, 150gr kip brocoli en 3 gehakballetjes. net een bak koffie

Klik om te verkleinen...

Ohw, dat is toch ok, ik dacht dat je bagger naar binnen had gegooid.
Langs de snackbar o.i.d.

 

[Rooke]

ohnee als ik gefrustreerd van mn job af kom is het enige slechte wat ik doen heeeeel hard naar huis rijden meer niet Vette zooi(afgezien van dat croisantje van gister ) kan ik niet gebruiken , voor mn gevoel gaat het net zo lekker met mn "cut". Het heupvet neem voor mn gevoel af en op mn buik ook. Ik weeg nog steeds netjes 95