Rooke's trainingslog

[UnCompress]

Hee ik ga dieper dan Rooke

 

[Rooke]

blabla

 

[Grotesuriman]

Hij krijgt praatjes rooke . Laat hem afzien he

 

[Rooke]

Hij krijgt praatjes rooke . Laat hem afzien he

Klik om te verkleinen...

kan het enkel proberen GSM

 

[HarmH]

Rooke, animal M-pack alleen op trainingsdagen (kosteneffectief) of gewoon elke dag knallen>?

 

[Rooke]

Rooke, animal M-pack alleen op trainingsdagen (kosteneffectief) of gewoon elke dag knallen>?

Klik om te verkleinen...

ik heb ze op elke dag gepakt...is imo meer placebo om het als pure pre-workout te pakken hoor

 

[The Xtralarge]

ik heb ze op elke dag gepakt...is imo meer placebo om het als pure pre-workout te pakken hoor

Klik om te verkleinen...

Hoe lang gebruik je die shizzle en merk je al effect?
Die pietje zweert bij die bende heb nog een potje staan.

 

[Rooke]

Hoe lang gebruik je die shizzle en merk je al effect?
Die pietje zweert bij die bende heb nog een potje staan.

Klik om te verkleinen...

ik zweer er ook bij ik pakte er gewoon elke dag 1 voor 30 dagen lang meen ik...

 

[Rooke]

Goed....training van vandaag :

DL :

5x70
5x90
5x110
3x120 mixed grip
3x135
1x140 PR!! easy! zat minimaal wel 150 in.

MP :

5x30
5x35
5x40
3x45
3x47.5
1x50

Latpull :

5x50
5x60
5x70 PR!!
3x80 PR!!

Assisted chins :
1x3
1x1

 

[g3rr3]

Goede training hoor, maar als je dacht dat die 150kg erin zat, waarom ga je er dan niet voor? Gewoon het gewicht erop knallen en ervoor gaan
Hehe ik zie dat er nog iemand is die moeilijkheden heeft met chinnen

 

[Loca]

Leuke PR's.

 

[Rooke]

krijg mezelf met geen mogelijkheid helemaal omhoog in mn eentje komt wel maarja

Tja die 150...deze week wilde ik nog niet te brutaal van start gaan...volgende week rackpull heb daar echt focking veel zin in

 

[Rooke]

Leuke PR's.

Klik om te verkleinen...

thnx beest

 

[g3rr3]

krijg mezelf met geen mogelijkheid helemaal omhoog in mn eentje komt wel maarja

Tja die 150...deze week wilde ik nog niet te brutaal van start gaan...volgende week rackpull heb daar echt focking veel zin in

Klik om te verkleinen...

Ik kan het ook niet
Ga voor die rack pull zou ik zeggen!

 

[UnCompress]

Idd die 140kg was zeer wijs... niet meteen 100% knallen anders lig je zo in de kreukels met dit schema. Die 150kg komt de volgende keer. Was weer een mooie training bro!

Mazzelpik, Loca in je log.

 

[Rooke]

btw... you've gotta luv superdudes NIEMAND maar dan ook NIEMAND die een squatrek gebruikt Ik had een squatrek voor mezelf en chick had er ook een voor zichzelf hahahahah

 

[g3rr3]

btw... you've gotta luv superdudes NIEMAND maar dan ook NIEMAND die een squatrek gebruikt Ik had een squatrek voor mezelf en chick had er ook een voor zichzelf hahahahah

Klik om te verkleinen...

Perfect situation

 

[UnCompress]

btw... you've gotta luv superdudes NIEMAND maar dan ook NIEMAND die een squatrek gebruikt Ik had een squatrek voor mezelf en chick had er ook een voor zichzelf hahahahah

Klik om te verkleinen...

Idd wat een luxe he... hoor wel andere verhalen in logs .
Was ook met de bench maandag, ieder een bench.

 

[The Xtralarge]

Damn zo`n goede training en sterke Deadlift en dan assisted CHINS dat is echt beschamend. Werk aan die chins. Minimaal 3x6 per training desnoods assisted en eventueel per keer damn! 1x3 1x1 is gewoon kindergarten bro.

Overall zeer goede training met hele brutale gewichten keep up the good work

 

[Rooke]

Idd wat een luxe he... hoor wel andere verhalen in logs .
Was ook met de bench maandag, ieder een bench.

Klik om te verkleinen...

laat de fags maar lekker op pecdeck, chespress ,biceps curl....dan ga ik wel echt trainen