g3rr3
Huge Freak
- Lid sinds
- 13 aug 2008
- Berichten
- 8.137
- Waardering
- 179
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 108kg
+768431846424384
Rooke's trainingslog
- Topic starter Rooke
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 3.756
- Weergaven 88.048
- Volgers 20
-
- Tags
- log training trainingslog
schema is 5/5/5/3/3/1 ....kan me wel helemaal af beulen tot fail op chins maar straks zit ik ook met zo;n schouder...en dat wil ik niet.
Kom wel steeds een stukkie verder met chins maar nog steeds geen 1 volle
HarmH
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 26 mei 2008
- Berichten
- 3.027
- Waardering
- 78
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 84kg
- Vetpercentage
- 12%
Zo sprak de man die 3x1 en 1x1 wist te chinnenlaat de fags maar lekker op pecdeck, chespress ,biceps curl....dan ga ik wel echt trainen
Zo sprak de man die 3x1 en 1x1 wist te chinnen
gefeliciteerd bro !
The Xtralarge
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 nov 2008
- Berichten
- 8.633
- Waardering
- 457
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
- 12%
Schouder heeft te maken met 3x per week 5x5 bench zwaar en 3x per week 5x5 MP. Maar waarom zijn het assisted chins dan als je jezelf 1 keer optrekt? of lees ik het verkeerd?
Edit; ik leest het nu! Je kan 140 kg DEADLIFTEN maar niet 1 keer chinnen?
Damn dat is echt niet goed je lats zijn te zwak waarschijnlijk?
- Lid sinds
- 18 feb 2006
- Berichten
- 7.884
- Waardering
- 2
g3rr3
Huge Freak
- Lid sinds
- 13 aug 2008
- Berichten
- 8.137
- Waardering
- 179
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 108kg
Heb je niet nodig in een compoundschema voor puur kracht
had het niet over jouw schouder btw
maar mn eigen schouder....ik kom eigenlijk net terug van een blessure. Denk dat ik gewoon maar 3 of 4 setjes op max attempts ga doen ofzo...mss dat dat helpt.HarmH
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 26 mei 2008
- Berichten
- 3.027
- Waardering
- 78
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 84kg
- Vetpercentage
- 12%
Op je lats getrapt
?het rijtje GSM
voor een superdude is het vaak in die volgorde Op je lats getrapt
was een epische opmerking
ikzelf weet ook wel dat mn chin belachelijk is maarja..ik begin er praktisch mee dus ach. Ik geef het gewoon wat tijd./The Xtralarge
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 nov 2008
- Berichten
- 8.633
- Waardering
- 457
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
- 12%
had het niet over jouw schouder btw
De belasting bij Chin voor je schouder is niet zo groot merk ik.
Die chin moet getraind worden man net zo lang totdat je minimaal 6x zonder hulp kan optrekken moet makkelijk kunnen met jouw gewicht.
140 kg DL en 1x chinnen DAT KAN ECHT NIET,
Work on it beest.
s6 verder met je goed uitziende programma.
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
Op je lats getrapt
HarmH
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 26 mei 2008
- Berichten
- 3.027
- Waardering
- 78
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 84kg
- Vetpercentage
- 12%
was een epische opmerking
idd. Misschien 2x per week chinnen.... Je moet er een beetje aan wennen.met mijn gewicht?
Maarja ik ben nog steeds een beetje als de dood voor mn schouders....dat moet gewoon slijten dat gevoel.
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
HarmH
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 26 mei 2008
- Berichten
- 3.027
- Waardering
- 78
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 84kg
- Vetpercentage
- 12%
minimaal 1 rep BW, dat kan hij nu ook al.
nope...vanaf full stretch tot mn hoofd tussen mn handen lukt nog niet
HarmH
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 26 mei 2008
- Berichten
- 3.027
- Waardering
- 78
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 84kg
- Vetpercentage
- 12%
Ook niet voor je deadlift sessienope...vanaf full stretch tot mn hoofd tussen mn handen lukt nog niet
?Ook niet voor je deadlift sessie
geen id...ook al mp gedaan.
