Fitness Seller

Rooke's trainingslog

Bezoekers in dit topic

UnCompress

Massive Warrior
+15 jaar member
Lid geworden
9 dec 2005
Berichten
23.965
Karma
3.509
Boeie dat vergelijk. Was een mooie dag en Wolf was relaxed. Nam echt de tijd voor fans. Mooie ervaring erbij toch?
 
OP
R

Rooke

Monstrous Giant
+10 jaar member
Lid geworden
24 jun 2007
Berichten
10.689
Karma
395
Jeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeep :D

Morgen die rackpulls :hedbang: kijk er al een week naar uit :P
 
OP
R

Rooke

Monstrous Giant
+10 jaar member
Lid geworden
24 jun 2007
Berichten
10.689
Karma
395
"zucht"


Nice pic Rooke!

Yessss, knallen op die rackpulls!!!! :hedbang: :fire: :hedbang:

Wij doen m onder de knie...zelf wil ik proberen om m morgen op 160-170 te zetten de 1RM:D heb er zo;n ****ing zin in :) dit is mogelijk een onderdeel waar ik MC op kan pakken :hedbang:
 

HarmH

Ripped Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
26 mei 2008
Berichten
3.027
Karma
78
Lengte
1m81
Massa
84kg
Vetpercentage
12%
Ik word een beetje moe van dat gemekker van die xtralarge. Rooke is gewoon ****ing hard bezig, en is zekers niet iemand die je over het hoofd ziet. Ga zo door gast!
 
OP
R

Rooke

Monstrous Giant
+10 jaar member
Lid geworden
24 jun 2007
Berichten
10.689
Karma
395
Ik word een beetje moe van dat gemekker van die xtralarge. Rooke is gewoon ****ing hard bezig, en is zekers niet iemand die je over het hoofd ziet. Ga zo door gast!

thnx gozer! Kritiek is goed maar ongefundeerde kritiek niet;)
 

UnCompress

Massive Warrior
+15 jaar member
Lid geworden
9 dec 2005
Berichten
23.965
Karma
3.509
Wij doen m onder de knie...zelf wil ik proberen om m morgen op 160-170 te zetten de 1RM:D heb er zo;n ****ing zin in :) dit is mogelijk een onderdeel waar ik MC op kan pakken :hedbang:
We gaan morgen dezelfde gewichten pakken voorspel ik. Met de deads liggen we aardig dicht bij elkaar.

Zou zeggen probeer het maar. :D
 

Sanca Saxon

Resurrected
Super Mod
Elite Member
+15 jaar member
Lid geworden
9 mei 2006
Berichten
81.990
Karma
58.072
Lengte
1m78
Massa
106kg
Vetpercentage
1%
Mooie doelstelling, go get him Tiger!!!!! :cool:
 
OP
R

Rooke

Monstrous Giant
+10 jaar member
Lid geworden
24 jun 2007
Berichten
10.689
Karma
395
Maar gezien mijn verleden met de RDL hoe ik m uitvoerde moet ik zeker wel bovenstaande doelen kunnen halen. Mijn max staat volgens mij op 150x4 en sindsdien ben ik echt gaan DL'en,squatten ,benchen en borren :)
 

HarmH

Ripped Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
26 mei 2008
Berichten
3.027
Karma
78
Lengte
1m81
Massa
84kg
Vetpercentage
12%
Maar gezien mijn verleden met de RDL hoe ik m uitvoerde moet ik zeker wel bovenstaande doelen kunnen halen. Mijn max staat volgens mij op 150x4 en sindsdien ben ik echt gaan DL'en,squatten ,benchen en borren :)
Zorg dat je scherp bent, en knal ze omhoog!
 

HarmH

Ripped Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
26 mei 2008
Berichten
3.027
Karma
78
Lengte
1m81
Massa
84kg
Vetpercentage
12%
morgen goed eten(vandaag beetje bij in geschoten, verjaardag) en dan moet het goedkomen.
idd. Vroeg uit de veren, goed eten, die PWO, en de mindset, dan komen die PR's vanzelf!
 
OP
R

Rooke

Monstrous Giant
+10 jaar member
Lid geworden
24 jun 2007
Berichten
10.689
Karma
395
idd. Vroeg uit de veren, goed eten, die PWO, en de mindset, dan komen die PR's vanzelf!

morgen goed brood en beleg inladen, shake, brinta, fruit en nootjes.
 

Grotesuriman

Huge Freak
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
18 feb 2006
Berichten
7.884
Karma
1
als old guys worden uitgedaagd zoals nu dan komen er oerkrachten naar boven - pak hem rooke op die rackpulls
 

Dressed Black

Ripped Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
6 nov 2008
Berichten
4.443
Karma
33
ben aan het zoeken joh...mn schrift ben ik kwijt :eek:

Squat :

3x8x50

50% maar nog zwaar eigenlijk :o

Incline benchpress :

5x40
5x50
5x50
3x55
3x60
1x65 PR!!

Pendlay row :

5x40
5x45
5x50
3x55
3x60
1x65 PR!!


Volgens mij was het dit....


Fibo was lachen eigenlijk wel! Met Dennis Wolf op de foto geweest...voelde me daarna weer een kleine ecto.Niemand van DBB tegengekomen btw, behalve Gmen.

Goed getraind, geen paniek man er is niemand op dit forum die naast zo'n man als de 'Big Bad' Wolf kan gaan staan.
 
OP
R

Rooke

Monstrous Giant
+10 jaar member
Lid geworden
24 jun 2007
Berichten
10.689
Karma
395
Goed getraind, geen paniek man er is niemand op dit forum die naast zo'n man als de 'Big Bad' Wolf kan gaan staan.

ja inderdaad schrale troost :P nu ik weer normale mensen zie voel me opeens een stuk beter :D ahahhhaha
 
Naar boven