- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
Rooke's trainingslog
- Topic starter Rooke
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 3.756
- Weergaven 88.048
- Volgers 20
-
- Tags
- log training trainingslog
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.567
- Waardering
- 71.482
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
"zucht"
Nice pic Rooke!
Yessss, knallen op die rackpulls!!!!
"zucht"
Nice pic Rooke!
Yessss, knallen op die rackpulls!!!!
Wij doen m onder de knie...zelf wil ik proberen om m morgen op 160-170 te zetten de 1RM
heb er zo;n ****ing zin in 
dit is mogelijk een onderdeel waar ik MC op kan pakken
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
We gaan morgen dezelfde gewichten pakken voorspel ik. Met de deads liggen we aardig dicht bij elkaar.Wij doen m onder de knie...zelf wil ik proberen om m morgen op 160-170 te zetten de 1RM
Zou zeggen probeer het maar.
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.567
- Waardering
- 71.482
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
HarmH
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 26 mei 2008
- Berichten
- 3.027
- Waardering
- 78
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 84kg
- Vetpercentage
- 12%
yeah, go get the old guyMooie doelstelling, go get him Tiger!!!!!
yeah, go get the old guy
zo noem ik m wel als ik dik voorbij ben
.....Voorlopig nog niet dus 
HarmH
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 26 mei 2008
- Berichten
- 3.027
- Waardering
- 78
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 84kg
- Vetpercentage
- 12%
verstandig waarschijnlijkzo noem ik m wel als ik dik voorbij ben
HarmH
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 26 mei 2008
- Berichten
- 3.027
- Waardering
- 78
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 84kg
- Vetpercentage
- 12%
Zorg dat je scherp bent, en knal ze omhoog!Maar gezien mijn verleden met de RDL hoe ik m uitvoerde moet ik zeker wel bovenstaande doelen kunnen halen. Mijn max staat volgens mij op 150x4 en sindsdien ben ik echt gaan DL'en,squatten ,benchen en borren
morgen goed eten(vandaag beetje bij in geschoten, verjaardag) en dan moet het goedkomen.
HarmH
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 26 mei 2008
- Berichten
- 3.027
- Waardering
- 78
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 84kg
- Vetpercentage
- 12%
idd. Vroeg uit de veren, goed eten, die PWO, en de mindset, dan komen die PR's vanzelf!
morgen goed brood en beleg inladen, shake, brinta, fruit en nootjes.
- Lid sinds
- 18 feb 2006
- Berichten
- 7.884
- Waardering
- 2
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
Dressed Black
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 nov 2008
- Berichten
- 4.443
- Waardering
- 34
ben aan het zoeken joh...mn schrift ben ik kwijt
Squat :
3x8x50
50% maar nog zwaar eigenlijk
Incline benchpress :
5x40
5x50
5x50
3x55
3x60
1x65 PR!!
Pendlay row :
5x40
5x45
5x50
3x55
3x60
1x65 PR!!
Volgens mij was het dit....
Fibo was lachen eigenlijk wel! Met Dennis Wolf op de foto geweest...voelde me daarna weer een kleine ecto.Niemand van DBB tegengekomen btw, behalve Gmen.
Goed getraind, geen paniek man er is niemand op dit forum die naast zo'n man als de 'Big Bad' Wolf kan gaan staan.
ja inderdaad schrale troost
nu ik weer normale mensen zie voel me opeens een stuk beter ahahhhaha
