Rooke's trainingslog
- Topic starter Rooke
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 3.756
- Weergaven 88.048
- Volgers 20
-
- Tags
- log training trainingslog
g3rr3
Huge Freak
- Lid sinds
- 13 aug 2008
- Berichten
- 8.137
- Waardering
- 179
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 108kg
- Lid sinds
- 11 okt 2004
- Berichten
- 15.710
- Waardering
- 666
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
Techniek is het idd. Weet zeker dat je de kracht had om 3x 160kg te trekken maar je brains werken tegen. Iets in je hoofd zegt dat je vanuit je armen moet tillen. Komt omdat we dit ons hele leven doen, en dat is moeilijk uit te schakelen. Je ziet Rooke bij de laatste sets zijn armen buigen en dat werkt dan niet. De rug krijgt vanaf begin geen goede spanning en dus kun je de kracht niet opbouwen.
Eerste set help ik meer mee en de laatste laat ik hem bijna alles alleen doen. Ik bepaal dus hoe zwaar de chins voor hem zijn. Maar ja qua kilo's kan ik moeilijk een schatting maken.
- Lid sinds
- 11 okt 2004
- Berichten
- 15.710
- Waardering
- 666
maar ik zie dat hij maar 3 reps maakt en jij zelfs 1.
Is dat niet wat aan de magere kant voor ons "strevers naar hypertrofie" ?
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
- Lid sinds
- 18 feb 2006
- Berichten
- 7.884
- Waardering
- 2
- Lid sinds
- 18 feb 2006
- Berichten
- 7.884
- Waardering
- 2
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
Das minder. Het zou ook aan wat anders kunnen liggen. Je topsets waren wel erg hoog laatst 95kg. Dat is 15kg zwaarder dan we de weken ervoor deden. Vandaar dat ik ook voorstelde om wraps op de topset te gebruiken.
Maar idd ff op parallel aankijken dan.
het loopt gewoon k*t...moet gewoon niet zo diep meer gaan.
HarmH
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 26 mei 2008
- Berichten
- 3.027
- Waardering
- 78
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 84kg
- Vetpercentage
- 12%
Die chins komen wel makker
Ik ga vandaag ook de 50 kg op de MP proberen aan te tikken, heb er goed vertrouwen in. Succes met de poten, misschien helpt het idd om niet meer full te squatten, maar daar durf ik niks over te zeggen; zijn veel argumenten voor én tegen te verzinnen
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.567
- Waardering
- 71.482
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
zo de energie is helemaal weg na die pulls...licht gaat uit hier
Naizzz
- Lid sinds
- 20 dec 2006
- Berichten
- 13.376
- Waardering
- 799
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 13%
Squat paralel :
5x70
5x80
5x85
3x90
3x92.5
1x100
PR!!
com : zat zeker meer in chick denkt van niet maar ik ga die 120 pakken!!
Minder tot geen last van mn knieën
Bench :
5x50
5x60
5x70
3x70
3x75
1x80
com: volgende keer beter doseren want bij 5x70 ging ik al kapot.
BOR :
5x30
5x40
5x50
3x60
3x65
1x70 PR!!
com : bruut wilde nog een rep pakken maar wilde me aan het schema houden.
5x70
5x80
5x85
3x90
3x92.5
1x100
PR!!com : zat zeker meer in
chick denkt van niet maar ik ga die 120 pakken!!Minder tot geen last van mn knieën
Bench :
5x50
5x60
5x70
3x70
3x75
1x80
com: volgende keer beter doseren want bij 5x70 ging ik al kapot.
BOR :
5x30
5x40
5x50
3x60
3x65
1x70 PR!!
com : bruut
wilde nog een rep pakken maar wilde me aan het schema houden.HarmH
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 26 mei 2008
- Berichten
- 3.027
- Waardering
- 78
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 84kg
- Vetpercentage
- 12%
Die bor 70 was met rechte rug zowat vroeger. Maarja die squat he....nu heb ik relatief veel moeite met 100k terwijl ik vroeger 125x5 deed. Zelfde met bench..pakte ik smal 97.5x5 maar nu pak ik m zeker 1/1,5 hand breder.
Deads...heb ik regulier nog nooit eerder gedaan...wel een soort van romanian. MP heb ik nog nooit zo zwaar gedaan , in welke setting dan ooit.
Ik snap je punt maar ik heb niet het gevoel dat ik de boel flash
