crashcool
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 29 jul 2012
- Berichten
- 1.498
- Waardering
- 45
- Lengte
- 1m94
Rope's log op naar de volgende wedstrijd!!
- Topic starter rope
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 523
- Weergaven 28.694
- Volgers 26
- Lid sinds
- 23 aug 2008
- Berichten
- 3.260
- Waardering
- 160
- Lengte
- 1m78
hendrie
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 okt 2009
- Berichten
- 9.516
- Waardering
- 317
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 15%
crashcool
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 29 jul 2012
- Berichten
- 1.498
- Waardering
- 45
- Lengte
- 1m94
- Lid sinds
- 23 aug 2008
- Berichten
- 3.260
- Waardering
- 160
- Lengte
- 1m78
- Lid sinds
- 23 aug 2008
- Berichten
- 3.260
- Waardering
- 160
- Lengte
- 1m78
- Lid sinds
- 28 mrt 2011
- Berichten
- 29.189
- Waardering
- 8.339
Ga je wel nog loggen? Hoe loopt je voorbereiding?
JayB
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 20 mrt 2012
- Berichten
- 833
- Waardering
- 23
nope in adam
Ik volg nog steeds push, pull, benen
Ik voer alle oefeningen netjes uit en ga uit van het 1 in the box principe dus nooit tot falen.
Kracht is achteruitgegaan omdat ik tijdens mijn vakantie in het ziekenhuis terecht kwam met een buikinfectie waardoor ik niet kon eten en trainen. Hierna gelijk met wedstrijd voorbereiding begonnen dus in een kcal deficiëntie zit wat ook niet echt bevorderlijk voor mijn kracht is.
Training gister
Chest db press
Warming up
5x8x42.5kg
db fly
warming up
4x12x22.5kg
db press schouder
warming up
3x8x27.5kg
side raises
4x12x8kg
dip machine
warming up
3x12xmax geen idee XD
rope pushdown
4x12x90 pound
