Rope's log op naar de volgende wedstrijd!!

[hendrie]

Stevige training

 

[crashcool]

Lekkere been training man mooie Legg press ook

 

[RFFNCK]

Harde training weer. Hoe groot is je ROM bij kuiten op de LP? Vind dat altijd lastig om met full-ROM te doen. Doe juist vaak alleen het onderste deel of het bovenste deel van de beweging.

 

[rope]

Zo groot mogelijk. Onderin helemaal laten rekken en bovenin hard knijpen.

 

[RFFNCK]

Ziet er weer goed uit hoor, lekker volume gedraaid met hoge gewichten!

 

[crashcool]

Lekkere training weer rope. Jammer dat je geen deadlift heb kunnen doen.

 

[jonggeleerd]

deadlift was bezet?

k*ttraining dan

 

[crashcool]

Staat er netjes bij man. op naar de 100kg

 

[hendrie]

Buff

 

[RFFNCK]

Ziet er buff uit!

 

[rope]

training van vandaag:

Benen zwaar

squat
2x5x60kg
2x5x100kg
3x140kg
5x5x145kg pr

legpress plate loaded
8x320kg
4x8x360kg

leg extensions BFR
1x30x27.5kg
3x15x27.5kg

kuiten op leggpress
10x100kg
10x170kg
4x10x190kg

sl dl
8x60kg
4x8x100kg


Need bigger biceps

spider curl BFR hnnnggggg
4x10x10kg

hammer curl
3x10x16kg

 

[Ezravdb]

ik ook

 

[hendrie]

Ik ook

 

[rope]

Hij niet

 

[Daantje Groot]

Striae 4 life.

 

[MoMass]

Gaat goed hier! Lekkere trainingen ouwe

 

[rope]

vandaag push zwaar:

highlight
bp
5x8x105kg

 

[RFFNCK]

Ik blij met mijn 105 kg bench, komt hij aan met 5x5

 

[rope]

vandaag push zwaar:

highlight
bp
5x8x105kg

Klik om te verkleinen...

fixed

 

[RFFNCK]

[Afbeelding niet meer beschikbaar]