Vandaag:
vermoeiende dag geweest vandaag. Eerst na weinig slaap gehad te hebben om 8u op, om van 9.00 tot 12.00 tentamen te maken. Na vrij weinig gegeten te hebben, besloot ik maar om een stukje van Viking Power van Karlsen te kijken, om me op te peppen voor te trainen..
VIKING POWWAAAHHH!!!
MP:
6x60 kg (warm up)
5x70 kg (hmm, al beter)
3x80 kg (yes, lijkt er al meer op)
1x90 kg (pushpress, pr) 2de rep kreeg ik niet gelocked, waardoor ik begon te wankelen en het gewicht op de grond heb laten donderen. Verrekte hiermee een klein spiertje in m'n onderrug, dus zal de komende dagen wel kreupel zijn..
Deadlifts:
warm up
5x140 kg
3x160 kg
2x180 kg (3de rep zat er zeker in, maar wilde energie over hebben)
Fx200 kg (wazig, kreeg hem vrij easy van de grond, maar boven m'n knieen bleef ie steken)
Fx200 kg (zelfde probleem, m'n mind was al ****ed up door de eerste failure)
GHR's (assisted):
2x8
Leg curls:
2x8xfullstack
Calf raises:
5x15xfullstack
Wide grip pullups:
10x
8x
Hammer curlzzz:
8x28 kg
8x30 kg
Seated oa extensions:
12x12 kg
10x16 kg
6x18 kg
-over MP redelijk tevreden. zit toch vrij snelle progressie in. Binnenkort moet 5x80 kg en 3x90 kg strikt geen probleem zijn.
-deadlifts sucked. Maargoed, ik weet dat ik 200 kg in principe makkelijk kan liften. Als ik weer een tijdje aant bulken ben en goed vol zit, wordt het easy.
Waar vind je tegenwoordig nog zo'n vrouw? Goed voor mekaar jij 
