eq_909
Huge Freak
- Lid sinds
- 4 apr 2004
- Berichten
- 7.582
- Waardering
- 1
Rubensossa's trainingslog
- Topic starter Ano_1982_9
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 2.849
- Weergaven 101.485
- Volgers 15
-
- Tags
- log training trainingslog
calibre
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 9 feb 2005
- Berichten
- 5.608
- Waardering
- 40
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 11%
Adema
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 10 mrt 2004
- Berichten
- 5.429
- Waardering
- 0
- Lid sinds
- 30 nov 2004
- Berichten
- 10.728
- Waardering
- 74
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 112kg
oké boys, ik heb ff jullie hulp nodig!
Terwijl ik net een interessant artikel van Chad Waterbury aan t lezen was, kwam ik opeens op een idee. Aangezien multi-joint movements qua hypertrophy superieur zijn t.o.v. single-joint movements, ben ik dus van plan om mn curls en extensions in te ruilen voor multi-joint exercises..
(ja, geen geintje, jullie lezen het goed!)
Nu schreef Chad dat hij bv. voor biceps de rope pull (touwtrekken) de allerbeste oefening vind voor massa..
Verder doen pullups, chins en rows ook goed hun werk. Voor triceps alle vormen van presses en dips!
Nu lijkt me rope pull'en een enorm vette oefening om te doen, maar voor mij alleen praktsich onmogelijk.
Ook touwklimmen is voor mij niet echt een optie. Maar om deze beweging zo goed mogelijk te evenaren, dacht ik zelf aan rope pullups (met handdoeken) bv. Deze lijkt mij het dichtste in de buurt te komen van rope pull's. Wat zeggen jullie?? Nog oefeningen die jullie in het hoofd schieten??
Thx alvast!
Terwijl ik net een interessant artikel van Chad Waterbury aan t lezen was, kwam ik opeens op een idee. Aangezien multi-joint movements qua hypertrophy superieur zijn t.o.v. single-joint movements, ben ik dus van plan om mn curls en extensions in te ruilen voor multi-joint exercises..
(ja, geen geintje, jullie lezen het goed!)
Nu schreef Chad dat hij bv. voor biceps de rope pull (touwtrekken) de allerbeste oefening vind voor massa..
Verder doen pullups, chins en rows ook goed hun werk. Voor triceps alle vormen van presses en dips!Nu lijkt me rope pull'en een enorm vette oefening om te doen, maar voor mij alleen praktsich onmogelijk.
Ook touwklimmen is voor mij niet echt een optie. Maar om deze beweging zo goed mogelijk te evenaren, dacht ik zelf aan rope pullups (met handdoeken) bv. Deze lijkt mij het dichtste in de buurt te komen van rope pull's. Wat zeggen jullie?? Nog oefeningen die jullie in het hoofd schieten?? Thx alvast!
Adema
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 10 mrt 2004
- Berichten
- 5.429
- Waardering
- 0
calibre
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 9 feb 2005
- Berichten
- 5.608
- Waardering
- 40
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 11%
RUBEN ? BEN JE ZEKER?
Bij ons op de judo hadden we een touw hangen waarrond nog eens een wijde band in judostof hing. Wij moesten ons dus eigenlijk optrekken beginnend met kont op de grond, met gestrekte benen en grip gewoon in die stof. Killer voor beiden grip en lats/biceps. Heb jij natuurlijk niet veel aan.
Edit: ik doe de towel chins ups eerder als voorbereiding op one arm chin ups in de toekomst. Ene arm bovenaan doet meer werk dan degene eronder. Moest ik een lang stuk stof kunnen over men chin up bar gooien zou het idd een heel mooie oefening geven (zeer vergelijkbaar met wat we op de judo deden) Thx voor dat mooie idee !
Bij ons op de judo hadden we een touw hangen waarrond nog eens een wijde band in judostof hing. Wij moesten ons dus eigenlijk optrekken beginnend met kont op de grond, met gestrekte benen en grip gewoon in die stof. Killer voor beiden grip en lats/biceps. Heb jij natuurlijk niet veel aan.
Edit: ik doe de towel chins ups eerder als voorbereiding op one arm chin ups in de toekomst. Ene arm bovenaan doet meer werk dan degene eronder. Moest ik een lang stuk stof kunnen over men chin up bar gooien zou het idd een heel mooie oefening geven (zeer vergelijkbaar met wat we op de judo deden) Thx voor dat mooie idee !
- Lid sinds
- 30 nov 2004
- Berichten
- 10.728
- Waardering
- 74
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 112kg
- Lid sinds
- 30 nov 2004
- Berichten
- 10.728
- Waardering
- 74
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 112kg
calibre zei:
Trouwens, zoiets kan ik ook proberen. Ik heb op mn kamer een ijzeren haak in t plafond (zo'n 2,5 m hoog) waar ik bv. een touw aan kan bevestigen met aan het uiteinde een handdoek of judoband. En dan vanaf de grond met benen gestrekt beginnen op te trekken!! Oke, het aantal pulls zal niet heel veel zijn met 2,5 m maar is toch al wat!!
calibre
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 9 feb 2005
- Berichten
- 5.608
- Waardering
- 40
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 11%
- Lid sinds
- 30 nov 2004
- Berichten
- 10.728
- Waardering
- 74
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 112kg
- Lid sinds
- 30 nov 2004
- Berichten
- 10.728
- Waardering
- 74
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 112kg
calibre
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 9 feb 2005
- Berichten
- 5.608
- Waardering
- 40
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 11%
- Lid sinds
- 30 nov 2004
- Berichten
- 10.728
- Waardering
- 74
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 112kg
check deze gast: een Tjechische touwklimmer:
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
Who says you need curls for Big Biceps?
@calibre: ik ben trouwens van plan om towel pullups te gaan doen, met 2 handdoeken, voor elke hand ééntje.. Deze lijkt me het meest in de buurt komen van touwklimmen.. Je zou je dan bv. alternated op kunnen trekken. Wat zeg jij?
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
Who says you need curls for Big Biceps?
@calibre: ik ben trouwens van plan om towel pullups te gaan doen, met 2 handdoeken, voor elke hand ééntje.. Deze lijkt me het meest in de buurt komen van touwklimmen.. Je zou je dan bv. alternated op kunnen trekken. Wat zeg jij?
WuLee
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 aug 2005
- Berichten
- 481
- Waardering
- 0
Hehe lekkere chinbrainstormsessie hier.
Die Tsjech mag wel eens gaan squatten btw. Tijd geleden zo'n documentaire gezien over Inge de Bruin. Die ging een uur lang ofsow op en neer in een touw. En zij heeft ook aardige guns voor een vrouw. Maar wat zeg je me nou? Je belooft dat je niet meer gaat curlen?
PS: Ruub man, je ergert je wat af in die gym van je. Niet iedereen is even fanatiek en niet iedereen heeft dezelfde doelen. Probeer dat in je achterhoofd te houden, want je hebt alleen maar jezelf ermee. Chill dude.
Die Tsjech mag wel eens gaan squatten btw. Tijd geleden zo'n documentaire gezien over Inge de Bruin. Die ging een uur lang ofsow op en neer in een touw. En zij heeft ook aardige guns voor een vrouw. Maar wat zeg je me nou? Je belooft dat je niet meer gaat curlen?
PS: Ruub man, je ergert je wat af in die gym van je. Niet iedereen is even fanatiek en niet iedereen heeft dezelfde doelen. Probeer dat in je achterhoofd te houden, want je hebt alleen maar jezelf ermee. Chill dude.
- Lid sinds
- 12 sep 2003
- Berichten
- 27.127
- Waardering
- 7.032
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 105kg
De curlkoning gaat geen curls meer doen? Waar gaat dat heen in de wereld.
Verder leuk rapport over je ervaring in de gym Ruben erg herkenbaar. Vooral dat kijken van die gastjes. Sta je te deadliften heb je ondertussen gewoon een rijtje gasten achter je staan die als schapen staan te staren.
Vind het verder ook irritant als ze allemaal voetbal gaan kijken ipv trainen.
Verder leuk rapport over je ervaring in de gym Ruben erg herkenbaar. Vooral dat kijken van die gastjes. Sta je te deadliften heb je ondertussen gewoon een rijtje gasten achter je staan die als schapen staan te staren.
Vind het verder ook irritant als ze allemaal voetbal gaan kijken ipv trainen.
idd het moet niet gekker wordeng-men zei:
- Lid sinds
- 30 nov 2004
- Berichten
- 10.728
- Waardering
- 74
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 112kg
@Wulee and g-men: hehe.. ja, ik weet dat ergeren geen zin heeft, maar als ik zo'n gastjes zo'n oefening totaal breezah zien uitvoeren, dan denk ik bij mezelf: sjeezus, wat kom je hier in godsnaam doen??
Om ze te helpen heeft meestal ook geen zin, want de jeugd van tegenwoordig is ook nog eens stronteigenwijs!
Om ze te helpen heeft meestal ook geen zin, want de jeugd van tegenwoordig is ook nog eens stronteigenwijs!
- Lid sinds
- 30 nov 2004
- Berichten
- 10.728
- Waardering
- 74
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 112kg
18fitie zei:idd het moet niet gekker worden
whehe.. daar staan jullie van te kijken he?? Ik ga het voor 2 maanden ofzo proberen en zal jullie op de hoogte houden van de vorderingen!
En als ik merk dat ik qua omvang achteruit begin te gaan, dan gaan die curls er weer gewoon lekker in...
