Rusty's Log

[Ano_050121]

In before log curls van Rusty.

Klik om te verkleinen...

The fack, je begint goed sterkt te worden bro, danoontje gegeten?

BOR is idd erg snel vooruit gegaan

Klik om te verkleinen...

Thanks! Zit nu heel hard te bulken, allicht heeft dat goeie invloed.

 

[Ano_1991_6]

Zozo rusty jij bent heel goed bezig geweest!

 

[Alex1606]

Dafuq, 105KG BOR? Strong Rusty is strong.

 

[Ano_050121]

Thanks! Maar Kraft van het forum hier heeft me verteld dat je BOR redelijk gelijk hoort te liggen met je bench dus op zich is het niet zo gek.

 

[Ano_1991_6]

Thanks! Maar Kraft van het forum hier heeft me verteld dat je BOR redelijk gelijk hoort te liggen met je bench dus op zich is het niet zo gek.

Klik om te verkleinen...

ik BOR 5 reppers met 115 scheelt me 10kg met bench dus opzich kan dat wel kloppen

 

[diaephi]

Thanks! Maar Kraft van het forum hier heeft me verteld dat je BOR redelijk gelijk hoort te liggen met je bench dus op zich is het niet zo gek.

Klik om te verkleinen...

ligt aan de hoek van de rug en je mate van cheaten

 

[Ano_050121]

Gisteren RPB meet, epic dag gehad.
Exact aantal sets/reps niet bijgehouden.

Log

5x52,5
5x62,5
2x72,5
5xFAIL 77,5
2x72,5
2x72,5

Daarom moet ik dus schouders in m'n schema.

Yoke

1x50x30 (lopende turn)
1x130x30 (lopende turn)
1x150x30 (statische turn)
1x180x30 (statische turn)
1x200x30 (statische turn)
1x230x30 (2 drops)

Ik MOEST de 250 halen maar m'n rug vertikte het. Meerdere keren nog geprobeerd die dag maar het wilde verdomme niet meer van de grond. Volgende keer ga ik 'm hoe dan ook lopen.

Farmers walk (per hand)

1x35x30 (statische turn)
1x80x30 (statische turn)
1x100x30 (statische turn)

Tire Flip

Diverse reps met 280.
1x8x280 op snelheid
Diverse reps met 380
1x3x380

Stones

1x90
1x110
10xFAILx120

120 kreeg ik er gewoon niet op, kloteding. Volgende keer.

Gooien

2xleeg bierfust 4,25 m

Overhead yoke - lopende turn

1x60x30
1x70x30
FAIL 80 kreeg 't niet van de grond
3x70x30

EDIT:
Hercules Hold
100kg/hand x33 seconden

Epic dag gehad, veel geleerd, top locatie, bruut sterke gasten allemaal. Lekker gebbq'ed en erg veel lol gehad.
Ga zeker terugkomen om te trainen.

 

[Ano_050121]

http://www.youtube.com/watch?v=wTc5GOcrgTE

http://www.youtube.com/watch?v=Fb-apKpB4Ak

 

[Booyaka]

Goed getraind man, zeker gezien het feit dat het je eerste strongman training was! Die 250 yoke pak je zeker next time!

 

[Panzer VIII]

wie is maurits?

 

[Bokito]

Ik vond het erg knap wat je presteerde op je 1e strongman training. Toffe gozer ben je ook.

 

[UnCompress]

Erg netjes voor een eerste strongman training.
Vooral die 110kg stone is erg knap.

 

[Ano_050121]

Goed getraind man, zeker gezien het feit dat het je eerste strongman training was! Die 250 yoke pak je zeker next time!

Klik om te verkleinen...

Erg netjes voor een eerste strongman training.
Vooral die 110kg stone is erg knap.

Klik om te verkleinen...

Thanks!

Ik vond het erg knap wat je presteerde op je 1e strongman training. Toffe gozer ben je ook.

Klik om te verkleinen...

Was leuk om samen te trainen, kom binnenkort zeker weer een dagje.

 

[Ano_1990_5]

Goed bezig Rustym!
Toevallig geen film van die stone?

 

[Mjita]

Tyfussterk gast, jezus

---------- Post toegevoegd Sun 24 Jun 2012 om 15:31 ----------

View My Video

View My Video

Deadlifts heb ik niet wegens lege telefoon............ Zal vragen of maatje van me zijn filmpjes even doorstuurt zodat ik die deadlifts nog kan uploaden (had hem gevraagd ze te filmen.

Klik om te verkleinen...

Bij dat tweede filmpje, hoor je je knieen naar buiten toe te duwen toch, ivm blessures e.d?

 

[Killy]

Lekker bezig geweest en mijn baard is groter!

 

[Ano_050121]

Tyfussterk gast, jezus

---------- Post toegevoegd Sun 24 Jun 2012 om 15:31 ----------
Bij dat tweede filmpje, hoor je je knieen naar buiten toe te duwen toch, ivm blessures e.d?

Klik om te verkleinen...

Thanks.. Ja wiebelknietjes.. Ik squat altijd voor de spiegel dus zonder spiegel was erg raar. Voortaan doek voor de spiegel hangen met squat.

Goed bezig Rustym!
Toevallig geen film van die stone?

Klik om te verkleinen...

Nee, foto's komen er wel van als het goed is.

Lekker bezig geweest en mijn baard is groter!

Klik om te verkleinen...

Ik heb nu een sik.

 

[Nomen Nescio]

Nice vids brah!

 

[IkWilGrootWorde]

Rusty helemaal in zijn element zo te zien, goed bezig jongen!

 

[Ryanvdv]

Netjes getraind man, toffe filmpjes .